；最好不要趴著睡，床墊不要太軟，枕頭的高度要適宜；睡眠時(shí)間要保證在8小時(shí)以上，以使緊張的頸椎得到充分的休息。專家特別提醒說，即使得了頸椎病，也不必有過多的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)榍嗌倌觐i椎病和老年性頸椎病有著本質(zhì)的區(qū)別，只要積極治療絕大多數(shù)是完全可以康復(fù)的，臨床上采用局部外敷貼中草藥或手法整復(fù)等方法治療，療效顯著。

頸椎病該怎么辦呢

頸椎病治療原則：

應(yīng)當(dāng)從整體考慮,兼顧近期療效和遠(yuǎn)期療效.

治療方針：

控制癥狀

、減少復(fù)發(fā)、提高患者生活質(zhì)量.

一般治療：

運(yùn)動療法,慎用牽引治療.溫?zé)岱?可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期患者疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委?理療,牽引治療(必須在醫(yī)院進(jìn)行)等.

藥物治療：

可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12),對癥狀的緩解有一定的效果.可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療.

手術(shù)治療：

嚴(yán)重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者,必要時(shí)可手術(shù)治療.

其他治療：

運(yùn)動療法,慎用牽引治療.溫?zé)岱?可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期患者疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委?理療,牽引治療(必須在醫(yī)院進(jìn)行)等.

預(yù)后情況：

95%的頸椎病患者可以應(yīng)用非手術(shù)方法解除病痛.

防止頸椎病的訣竅有哪些

？

現(xiàn)在由于工作以及生活學(xué)習(xí)等

，多數(shù)的人容易患上頸椎病。那么我們有什么比較好的方法能預(yù)防頸椎病呢？下面給大家介紹幾種相關(guān)預(yù)防頸椎病的小技巧。
1、電腦族每小時(shí)起來活動1次筋骨。立即動手設(shè)定你的電腦模式，時(shí)間一到就強(qiáng)迫自己換換姿勢。使用電腦時(shí)，記得讓屏幕畫面位于眼睛水平以下12—25度。
2、運(yùn)動前，尤其游泳、羽毛球、跳舞前，要做完6個方向的脖子伸展運(yùn)動；坐翻滾列車時(shí)頭部要緊貼椅背，避免甩傷頸部