最近
，劉大媽因?yàn)橥忍鄣结t(yī)院看病，醫(yī)生診斷她患了“骨性關(guān)節(jié)炎”。開處方時(shí)，醫(yī)生要求劉大媽減肥。劉大媽有些納悶，這關(guān)節(jié)炎與肥胖有啥關(guān)系呢？人體的重量或負(fù)荷主要集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨
，這正好是大多數(shù)肥胖者發(fā)生膝骨性關(guān)節(jié)炎的常見部位，提示肥胖可能是嚴(yán)重骨性關(guān)節(jié)炎較重要的危險(xiǎn)因素。另外，肥胖引起的姿勢、步態(tài)及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，與關(guān)節(jié)炎的發(fā)生也有關(guān)。其實(shí)，國外早就有人研究發(fā)現(xiàn)，減輕體重及減少關(guān)節(jié)的損傷和負(fù)重，在骨性關(guān)節(jié)炎的病人治療中起著舉足輕重的作用。有報(bào)道說肥胖者患骨性關(guān)節(jié)炎的概率為12%~43%。有的專家指出，如果此類病人體重減少5公斤，則膝關(guān)節(jié)的癥狀便會(huì)有明顯的改善；如果肥胖者能在10年中將體重減少5公斤，可使膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率減少50%。節(jié)炎的病人為何要減肥.png)
對(duì)于需要減肥的關(guān)節(jié)炎患者來說
，走路是較好的鍛煉方式，至于爬山、下蹲等，對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)利少弊多，應(yīng)慎重為之。如果關(guān)節(jié)已有病變，則絕不可做這些運(yùn)動(dòng)。值得提醒的是，無論做何種活動(dòng)傳統(tǒng)減肥方法很簡單，概括起來就是“管得住嘴
，邁得動(dòng)腿”。作為最簡單的運(yùn)動(dòng)方式，跑步常常被應(yīng)用于減肥鍛煉，而在一些減肥經(jīng)驗(yàn)分享中，也不乏爬樓梯、爬山等運(yùn)動(dòng)量較大的鍛煉。專家表示，鍛煉雖有助于減肥，但選擇不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)來說絕不是好事。跑步減肥，減出關(guān)節(jié)炎
40歲的陳先生，體重常年保持在180斤左右
，“大肚腩”越來越凸顯的他最近終于下定決心減肥。在他看來，節(jié)食是小女孩減肥的方法，一個(gè)大男人當(dāng)然應(yīng)該用運(yùn)動(dòng)來減肥。于是他選擇了最簡單的跑步鍛煉，每天晚上跑步1小時(shí)，周末還去爬山。一個(gè)月之后，體重有所下降的同時(shí)，陳先生感覺到自己的膝蓋出現(xiàn)疼痛的感覺，而且越來越嚴(yán)重，即使減少運(yùn)動(dòng)情況也沒有好轉(zhuǎn)。到醫(yī)院檢查后醫(yī)生告訴陳先生他患上了骨關(guān)節(jié)炎，建議停止運(yùn)動(dòng)并接受治療。這讓陳先生納悶不已，減肥和運(yùn)動(dòng)不都是有益身心的嗎？為什么就會(huì)減出了關(guān)節(jié)炎呢廣東省人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師鄭秋堅(jiān)表示，30歲以后人的關(guān)節(jié)軟骨就開始自然退化
游泳、快步走等運(yùn)動(dòng)更適宜于減肥
“運(yùn)動(dòng)有益于心肺功能是毋容置疑的
，而通過適當(dāng)鍛煉增加肌肉力量，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定也非常重要?div id="d48novz" class="flower left">那么在運(yùn)動(dòng)減肥和減少膝關(guān)節(jié)的損傷之間應(yīng)如何選擇
本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/75592.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
腦供血不足腦動(dòng)脈硬化的表現(xiàn)
下一篇:
急危重病有啥特點(diǎn),
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
后緣何會(huì)便秘.png)
果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
尚又抗癌.png)
性骨髓瘤易出現(xiàn)神經(jīng)病變.png)
