清人石成金在其名著《長(zhǎng)生秘訣》中有言：“深山窮谷之中
老年朋友多有這樣的體會(huì)，每當(dāng)精神緊張或焦慮不安時(shí)
，注意力便容易渙散，而且身體常有疲憊感。事實(shí)上，此刻我們身體的免疫功能正處于低潮狀態(tài)，各種病菌極易乘虛而入。如果能有效地消除緊張和焦慮情緒，對(duì)身體則大有益處，而“靜坐養(yǎng)心法”就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。心.png)
靜坐養(yǎng)心不同于口中念念有詞的誦經(jīng)修煉，它是集身心為一體的靜養(yǎng)
。首先要平穩(wěn)端坐，姿勢(shì)可根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和身體條件選擇，衣帶宜寬松，讓身體不受任何約束，雙手仰掌，頭頸正直倘若覺得這樣比較麻煩
“靜坐”的近義詞默坐 “靜坐”的反義詞“靜坐”相關(guān)近義詞反義詞的解釋
默坐: mò zuò1.指無(wú)所建言
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