貪睡加速身心老化
老年人睡眠不足無疑會影響健康，但另一個極端——過分貪睡也同樣不利健康
，這是因為貪睡會導(dǎo)致體能下降
，進(jìn)而加速身心的老化
。西方老年病專家進(jìn)行的一項調(diào)查顯示
，60～70歲老人每天的睡眠時間不應(yīng)超過7小時，70歲以上的高齡老人則不應(yīng)超過6小時
，凡是每天睡眠時間超過9小時的老人
，不僅不會精力充沛，反而情緒相對低落
、動作笨拙
，甚至出現(xiàn)反常心理
，并可能變得越睡越懶。因此
，專家們建議老人不宜貪睡
，即使出現(xiàn)疲勞感，也應(yīng)采取散步
、聊天
、唱歌、旅游等較為積極的方式休息調(diào)節(jié)
。
頭暈眼花.乏力,精力不足,易疲勞,精力不集中，記憶力下降,貪睡易困怎么治療？
虛弱是一種什么性質(zhì)的疾病
？
答：虛弱人體質(zhì)虛
，生活能力差，防衛(wèi)疾病的能力低
。 據(jù)統(tǒng)計人群中約有12%的人為虛弱人
。屬于亞健康。
2
、問
、虛弱癥有什么癥狀表現(xiàn)？
答：虛弱人的體質(zhì)虛弱
、此類人生活能力差
，防衛(wèi)疾病的能力低，比別人容易生病
，是屬于亞健康
。虛弱人特別怕風(fēng)、怕冷
、怕涼
、怕寒，接觸風(fēng)寒身體不舒服
，常常頭昏
、頭痛，吹不了電風(fēng)扇
，接觸不了空調(diào)
。挑食，食欲差
、吃不了冰棍
、喝不了冷飲
。吹不了電風(fēng)扇，吃一點不適應(yīng)的東西
，即便稀
、便水、 便未消化的谷物
。
3
、問、虛弱人為什么常常生?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？
答：虛弱人體質(zhì)虛弱，對自然界的氣候：風(fēng)寒暑濕火燥常常適應(yīng)不了
，所以常常生病
；防衛(wèi)疾病的能力低，當(dāng)社會上有傳染性疾病流行
，虛弱人比別人特別容易傳染上。所以生病成為自然而然的現(xiàn)象
；生活能力差
，表現(xiàn)在兩方面。其一
、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應(yīng)不了而生病
。其二、對生活吃
、住
、行不適應(yīng)也會生病。
4
、問：虛弱人在生活方面表現(xiàn)能力如何
？
答：生活能力差，歸納表現(xiàn)在兩方面
。其一
、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應(yīng)不了。其二
、對生活吃
、住、行不適應(yīng)
。
5
、問：虛弱人多病問常生什么病
？
答：虛弱人因體質(zhì)虛
，防衛(wèi)能力低
，什么病都可能得，最常見的是感冒
，氣管炎
、咽炎、鼻炎
、支氣管肺炎
、肺炎。消化系統(tǒng)的消化不良
、胃炎
、腸炎、胃腸炎
、便稀等多種病
。
6、問
、虛弱人患上述病
，對人體有什么主要影響？
答：患病后對青
、幼
、少年直接影響生長發(fā)育，影響了健康
。對老年虛弱人影響了生活
、影響了生命！中年人正是創(chuàng)家立業(yè)生治美滿時期
，虛弱人本來體虛
，力不充心，易生稿
、生病是雪上加霜
，嚴(yán)重影響幸福生活和立家創(chuàng)業(yè)，不僅影響了本人的健康
，而且影響了全家的幸福
。
7、問
、虛弱人虛弱的根本原因有什么
？
答：虛弱人身體之所以表現(xiàn)虛弱、根本原因是兩個方面
。（1）先天不足
。（2）后天性原因。
8、問
、什么是先天性原因
？
答：先天性原因、最常見的是胚胎發(fā)育不良
，其中有遺傳因索
，胚胎期間胎母身體因索，胎母營養(yǎng)方面的問題
，屬于先天不足
。胚胎發(fā)育雖良好，但是在分娩過程中不足月早產(chǎn)
、難產(chǎn)
、產(chǎn)傷、缺氧等
，這些都是先天性
，所以都屬于先天因素 。
9
、問：先天性原因是否是永久性的
？
答：先天不足，嬰兒出生后
、先天性原因造成嬰兒忌常有些不是永久性的
，絕大多數(shù)后天經(jīng)過后喂養(yǎng)能糾正， 有些在生長發(fā)育中糾正了
，例部份先天性心臟病。通過發(fā)育成為正常幼兒
。個別遺傳性的尤其是發(fā)育性疾病
，通過調(diào)養(yǎng)和后天的診治，大部分會
，發(fā)育正常
。但確有一部分。包括身體虛弱出生兒
，本應(yīng)通過調(diào)養(yǎng)成健康嬰兒
，確未調(diào)養(yǎng)好，成為虛弱嬰幾
。
10
、問、后天原因最突出的是哪些
？
答：后天原因很多
。最常見的、最最重要的原因是后天失養(yǎng)（喂養(yǎng)）：后天失養(yǎng)中《1》營養(yǎng)供應(yīng)不夠；《2》營養(yǎng)供應(yīng)雖充足
、但是吸收營養(yǎng)的功能欠佳
；《3》營養(yǎng)供應(yīng)和吸收營養(yǎng)的功能均好，身體發(fā)育也好
，因消耗營養(yǎng)的物質(zhì)超量
。消耗物質(zhì)超量常見；貧血
、失血
、失精、失水（大汗）
、分娩
、手術(shù)后、年老體弱
、生病
、尤其是患代謝性疾病，例如：甲狀腺功能亢進(jìn)
、糖尿病
，以及惡性腫瘤。消耗性疾病
。外邪侵襲等原因所致
。
11、問：氣虛
、陽虛有哪些表現(xiàn)
？
答： 體質(zhì)虛寒有氣虛、陽虛
、血虛
、陰虛。
（氣虛）：氣不足
、表現(xiàn)氣短
、乏力、動則氣短
、氣急無力
。氣虛的特點是氣虛人不感覺冷（怕冷不明顯） 。
（陽虛）：陽氣不足
，主要表現(xiàn)：身寒
、肢冷、小便清長
、消化不良
、便稀、便清谷。陽虛的特點是
，怕冷
，有冷的感覺。陽虛生寒
，所以有冷感的感覺
。
（氣虛陽虛）都是氣不足，相同癥狀是：面色蒼白
、神疲乏力
、自汗、懶言
、聲低
、食少、消化不良
。
12
、問：血虛、陰虛有什么表現(xiàn)
？
答：（血虛）面色蒼白
、面黃、手足麻木
、口唇指甲淡白
。
（陰虛）面紅、低燒
、手心
、足心、心口
、五心煩熱
、潮熱、口干咽干
、盜汗。熱感是陰虛生內(nèi)熱
，是虛熱
。
（血虛陰虛）都是陰液不足，表現(xiàn)身體消瘦
、體虛
、體弱、頭暈
、心悸
、失眠。
13、虛弱人治療的基本方法有什么
？
答：根據(jù)虛弱人的特點
，原則上缺什么補(bǔ)什么，氣虛—益氣
；陽虛—補(bǔ)陽
；血虛—養(yǎng)血；陰虛—滋陰
。
14
、問：你曾提出過治療虛弱人的五大法，請你介紹五大法
？
答：五大法不復(fù)雜
、基本上也是缺什么補(bǔ)什么。
，歸納治療虛弱人五大法：（1）扶正：增強(qiáng)體質(zhì)
、提高防衛(wèi)能力。（2）補(bǔ)虛：氣虛—益氣
；陽虛—補(bǔ)陽
；血虛—養(yǎng)血；陰虛—滋陰
。（3）祛風(fēng)散寒：將體內(nèi)的風(fēng)
、寒病邪清除體外。（4）防?div id="d48novz" class="flower left">
。禾撊跞巳菀装l(fā)生疾病
，所以要重視防病。（5）：治?div id="d48novz" class="flower left">
。杭航?jīng)發(fā)生了疾病
，要重視及時治療。
15
、問：虛弱人表現(xiàn)無力
、怕冷、咳嗽
、消化異常
、該怎么辦？
答：虛弱人有什么異常該怎么辦
，原則上就是有什么異常
，就糾正什么異常，使異?div id="d48novz" class="flower left">
；謴?fù)正常
。例如：無力
、補(bǔ)氣壯陽；怕涼
、溫經(jīng)祛寒
；咳嗽滋陰養(yǎng)肺；消化系統(tǒng)有問題腱脾
、養(yǎng)胃
、調(diào)劑好飲食 。
16
、問：虛弱人在各年齡段都有各年齡令段虛弱的特點
，在治療方面對它們有什么良策？
答：這個問題很現(xiàn)實
，虛弱人可以發(fā)生在任何年齡中
。在治療方面要根據(jù)不同的年齡段的特點，根據(jù)特點采用有效的治療方法
。對虛弱人非常有利
。
17、問
、青少年年齡段
、身體健康非常重要 ！為什么
？
答：青少年年齡段
、身體處于生長發(fā)育年段，身體生長發(fā)育好或不好
，決定身體健康或亞健康
。所以該年齡段非常重要，如果該年齡段營養(yǎng)物質(zhì)供養(yǎng)跟不上
，身體會成為虛弱狀態(tài)
，虛弱狀態(tài)必影響身體的正常生長發(fā)育，會影響終身的健康
。
18
、問、青少年年生長發(fā)育期
，需要物質(zhì)與非生長發(fā)育期有區(qū)別么
？
答：青少年該年齡段是生長發(fā)育期。生長發(fā)育期需要的營養(yǎng)物質(zhì)要比非生長發(fā)育期需要的營養(yǎng)物質(zhì)要多
。
19
、問：青少年年成為虛弱人對人的危害嚴(yán)重嗎
？
答：青少年成為發(fā)育不好又是虛弱人
，必然影響青少年生長發(fā)育（長身體）
。生長發(fā)育（長身體）受了影響不僅僅是體質(zhì)虛弱，而且人的形態(tài)發(fā)育也受了影響
。這種影響不是短時間
，而是長時期的影響。 而且恢復(fù)健康時間要長
，形態(tài)發(fā)育異常會影響終身
。青少年虛弱，
20
、問
、青少年虛弱，對人的危很大
！有辦法使之為健康嗎
？
答：有辦法。青少年虛弱期間體質(zhì)虛弱
，容易生病
，發(fā)生了什么病，要治療什么病
。這是必行之法
，是醫(yī)生的正常工作。但是
、這不是主要的
，不是根本。我主張的是增強(qiáng)體質(zhì)
，提高機(jī)體的防衛(wèi)能力
。內(nèi)服我使用多年的‘增衛(wèi)湯’。增衛(wèi)湯的作用
，后邊有介紹
。
21、問：青
、壯年人虛弱人
，有什么特點？
答：青
、壯年人能獨(dú)主生活
，本應(yīng)該能自己管自己，他們開始在創(chuàng)業(yè)立家
。尤其是壯年人
，上有老下有小，負(fù)擔(dān)最大
。此期青壯年多對自己的生活
、健康不太關(guān)心
，生活沒有規(guī)律，勞逸結(jié)合根本不注意
，饑
，餓常常發(fā)生。有病早看病不習(xí)慣
，身體何時虛弱搞不清楚
。
22、問：青壯年段人
，自己的健康不好
，身體虛弱怎么辦？
答：青
、壯年人虛弱人
，能夠關(guān)心自己的生活，關(guān)心自的健康
，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，學(xué)會自己關(guān)心自己，養(yǎng)成夫妻互相關(guān)心
，互相照顧的良好習(xí)慣
，只要重視健康，病會治好
。治療方法參閱后邊
。
23、問：老年人群中虛弱的多嗎
？
答：健康的老年人不少
，由于生活水平的提高，身體健康的老年人越來越多
。但老年人隨著年齡的增加
，老年人受自然規(guī)律的影響，身體也有正常老化
，老年人中確實存在著許多虛弱的老年人
。
24、老年人虛弱的原因是什么
？
答：老年人隨著年齡的增長
，生物自然規(guī)律對老年人有一定的影響。臟腑功能隨年齡的增長而降低
，骨關(guān)節(jié)隨著年齡的增長
，有退行性的改變，骨質(zhì)增生是老年退行性改變的表現(xiàn)
，也是自然現(xiàn)象
。老年人的飯量隨著年齡增長而減少
，吸收營養(yǎng)的功能也降低了。所以老年人體質(zhì)虛弱的比例增高
。對疾病的防衛(wèi)能力明顯降低。綜合上述因素
，老年人受多方面的影響
，容易成為虛弱人。
25
、老年人虛弱的特點是什么樣
？
答：老年人的體質(zhì)虛弱，防病能力降低
，容易生病
。老年人器質(zhì)性的退化，消化功能降低
，所以就需要吃一些適宜老年人
，容易消化的食物。老年人骨質(zhì)有退行性的改變
，骨質(zhì)增生是一種表現(xiàn)
。更嚴(yán)重的是跌倒之后容易骨折。由于體質(zhì)的退化
，老年人對自然界的防衛(wèi)能力也降低了
，自然界氣候的變化，對老年人影響很明顯
。其它從略
。
26、問老年人常發(fā)生哪些病
，會加重老年人身體虛弱
？
答：老年人既往有慢性病，隨著年齡的增加
，慢性病也隨之加重
。老年人某些器官有些老化，動脈硬化
、腦血管病
、心肺病、代謝性疾病
、糖尿病
、消化系統(tǒng)疾病（如：胃炎
、 肝硬化等）常有發(fā)生
。因為體質(zhì)虛弱
，防病能力降低了，傳染性疾病容易發(fā)生
。骨關(guān)節(jié)老化
、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病容易發(fā)生
。因此容易加重老年人身體虛弱
。
27、問：你治虛弱人有什么良策
？
答：虛弱人的根本原因
，有先天或后天的原因，但是它們共同的基本問題是機(jī)體的體質(zhì)虛弱和防病能力低
，所以容易生病
、連續(xù)生病，生許多種病
。 及時治療各種病
，錯不算錯。但是
，是消極的
，積極的治療辦法是內(nèi)服‘增衛(wèi)湯’。服后能增強(qiáng)體質(zhì)
，提高防病能力
，使之不生病。這是治病的根本
。北京在非典流行期間
，不少人很喜歡服增胃湯，其原因是以飲食增加
，體質(zhì)增強(qiáng)
，防病能力提高。有效的預(yù)防了傳染病
，自然而然的有效的預(yù)防了具有傳染性的疾病包括非典
。
28、問：‘增衛(wèi)湯’的作用能持續(xù)多長時間
？
答：以
、補(bǔ)氣扶正、防風(fēng)固表
、腱脾養(yǎng)胃
、調(diào)劑好飲食，通過水谷生化作用，不斷充實后天之本
。通過臟腑化生為營衛(wèi)氣血
，營衛(wèi)氣血、調(diào)補(bǔ)先天之本
，使肌表充實
，邪不容易侵入體內(nèi) ，汗不容易外泄
，健康自然形成
。
增衛(wèi)湯使肌體體質(zhì)從根本上得到改變，所以它持續(xù)的時間不是暫時的
。體質(zhì)增強(qiáng)了，防病能力提高了
。如果沒有特殊的變化
，不生大病，健康會持續(xù)
，會鍶長很長
。
29、問
、氣候?qū)夏耆擞惺裁从绊懀?
答：自然界中四季的變化風(fēng)
、暑、濕
、燥
、寒對老年人的影響很明顯。冬天老年人常發(fā)生心腦血管性疾病
。夏天容易發(fā)生消化系統(tǒng)疾病
。春冬老年人易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病（氣管炎
、肺炎等）
。氣候的變化，老年人適應(yīng)能力差
，根據(jù)氣候變化注意穿著和室外活動量
，活動方法。
30
、問
、老年人怎樣預(yù)防體質(zhì)虛弱？
答：老年人食量減少
，吸收能力降低
，調(diào)劑好飲食，搞好生活。冬天老年人在戶外鍛煉
，要量力而行
，行走最適宜的時間最好選擇黃昏。春節(jié)家人團(tuán)聚
，老年人情緒容易波動
，保持良好的心態(tài)很重要。不要過度勞累
，腦血栓發(fā)病前常有眩暈
、惡心、嘔吐
、偏身及肢體麻木
，反應(yīng)遲鈍。發(fā)現(xiàn)上述情況
，不要在家觀察
，及時送往醫(yī)院，以免耽誤治療時機(jī)
。以冬天為例
、冬天冷空氣會使血管收縮，造成供血
、供氧困難
，尤其是心臟有病、高血壓
、高血脂等
，容易發(fā)生心肌梗塞、腦血栓
、腦梗塞
。呼吸系統(tǒng)有氣管炎、肺氣腫
，受冷空氣刺激
，咳喘加重，肺的負(fù)擔(dān)加大
。健康的老年人突然患大病
、大手術(shù)、貧血
、失血
、脫水等，均可使健康的老人成為虛弱人
。所以慢性病和大病都是老年人健康的大敵
。提倡病人自我保護(hù)
，根據(jù)氣候變化穿著，防止風(fēng)吹雨淋
，加強(qiáng)運(yùn)動
、促進(jìn)早日恢復(fù)健康。
31
、問：治療虛弱人
、尤其是常感冒有什么治療良策？
答：虛弱人的根本原因有先天性
、后天性
，基本問題是機(jī)體的體質(zhì)虛弱和防病能力低，所以容易感冒
。感冒了
，及時治療，錯不算錯
。但是
，是消極的，治療的根本辦法是內(nèi)服‘增衛(wèi)湯’
。增強(qiáng)體質(zhì)
，提高防病能力
，使之不感冒
。北京在非典流行期間，不少人很喜歡服增衛(wèi)湯
，是以增強(qiáng)體質(zhì)
，提高防病能力，有效的預(yù)防傳染病
，自然而然的有效的預(yù)防了具有傳染性的非典
。服法以藥代茶。
32
、問：虛弱人經(jīng)常頭昏
、頭疼、眩暈是怎么回事
？
答：虛弱人頭昏
、頭疼 、眩暈是因為
，虛弱人體質(zhì)虛弱所致
。不是美尼爾氏綜合癥。但是
，因為虛弱人體質(zhì)虛
，平衡器官容易受到影響
，比健康人更容易發(fā)生眩暈。尤其是虛弱人有厥陰性頭痛
，更容易出現(xiàn)厥陰性眩暈
。
33、問：厥陰性頭痛是怎么回事
？
答：厥陰性頭痛是風(fēng)寒侵襲了厥陰經(jīng)
，它的特點是以頭頂痛為主，怕風(fēng)
、怕涼
，病人感覺有重物壓頭頂，頭頂向外冒風(fēng)
。嚴(yán)重的可以自發(fā)成頭痛性厥陰性眩暈
。
34、問：頭痛性厥陰性眩暈有什么癥狀表現(xiàn)
？如何治療
？
答：厥陰性頭痛是虛弱人常常發(fā)生的疾病，厥陰性頭痛性眩暈癥的發(fā)病原因
，是厥陰性頭痛的直接原因
。它的癥狀表現(xiàn)，是在厥陰性頭痛的基礎(chǔ)上出現(xiàn)了美尼爾氏綜合癥的眩暈癥狀
。
35
、問：厥陰性頭痛、厥陰性頭痛性眩暈如何治療
？
答：厥陰性頭痛內(nèi)服‘厥陰尼爾康’
。厥陰性頭痛眩暈內(nèi)服‘厥陰頭痛性眩暈?zāi)釥柨怠?
36、問：產(chǎn)后風(fēng)與虛弱人有什么關(guān)系
？是不是虛弱人一定要發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)
？
答：虛弱人與產(chǎn)后風(fēng)沒有絕對關(guān)系。不是講虛弱人生孩子一定要發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)
，而是比正常人容易發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)
。所以在產(chǎn)期注意防風(fēng)防寒涼，就不會發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)
。
