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怕癡呆寫日記

醫(yī)案日記 2023-06-18 14:07:50

到了老年，幾乎人人都怕患上老年癡呆

，但我就不怕
，并不是因為我不怕患上老年癡呆
，而是因為我有一個“絕招”能避免老年癡呆
，就是寫日記
。

我已經(jīng)寫了五十年的日記了

，每天堅持寫500～1000字的日記
，對于開發(fā)和鍛煉大腦
、防止老年癡呆
，具有極佳的效果。

首先

，每天要寫日記
，大腦始終處于積極思維狀態(tài)。為了找日記的素材
，你就會留心觀察周圍的人和事
，努力將生活中有趣的事、值得記下的事牢記在心
。即使一天的生活極其平常
，也會積極思維
，從平常生活中發(fā)現(xiàn)和挖掘出不平常的日記素材。

其次

，俗話說：“眼過千遍
，不如手過一遍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！敝灰銓⑹虑閷懭肴沼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，就很難忘卻。只怕你不信
，十余年來
，和我跳過舞的舞友，我能記下一千多人的名字
，見面就能直呼其名
。這當然能鍛煉大腦，防止癡呆
。

最后說一下“追憶”對防止癡呆的重要作用

。老年癡呆的一個重要特征，就是遇事就忘
，甚至連家人的名字也叫不出
。而寫日記，都要經(jīng)歷“追憶”這一重要環(huán)節(jié)
，當你拿起筆來
，今天發(fā)生的事，也許只在大腦中劃了一道淺痕
，但經(jīng)過追憶
，而且又親手寫在日記上，大腦皮層就會刻下一道深深的痕跡
，甚至你一輩子都忘不了
，這樣還會得老年癡呆癥嗎？

看到這里

，你也許會哀嘆：我從來都沒寫過日記
，現(xiàn)在為時已晚！我說不晚
，不是有“亡羊補牢”的故事嗎
？只要從現(xiàn)在就開始寫日記，哪怕每天只寫30個字
，也益莫大焉
！9月21日是國際預防老年癡呆日，我們都動起手來
，為預防老年癡呆加一道“保險”
！

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/75633.html.

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