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養(yǎng)生要說三道四

醫(yī)案日記 2023-06-18 15:47:50

古人將修身養(yǎng)性相提并論

，融為一體
，其中許多有益的觀點值得我們借鑒
。

一是“說三”

，即“三戒”論?div id="d48novz" class="flower left">
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，血氣未定，戒之在色
；及其壯也
，血氣方剛，戒之在斗
；及其老也
，血氣既衰
，戒之在得
。”其中“老而戒得”的觀點尤其值得老年人深思
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、占有”利益之意也。老年人歷經(jīng)滄桑
，深悟“生不帶來
，死不帶去，人生只是一個過程”的道理
，更應(yīng)珍惜健康。

二是“道四”

。其一是指我國古代醫(yī)學(xué)家創(chuàng)立的以模仿虎
、鹿、熊
、猿四種動物作為強身健體的肢體活動
，這是古代人們進行體育鍛煉的一種原始方法
，是當(dāng)今拳術(shù)
、體操運動發(fā)展演變的雛形。華陀說
，人體“動則谷氣得消
，血脈流通，病不得生
，譬猶中樞之不朽也”，他將運動放在養(yǎng)生的首位
。其二是指中醫(yī)學(xué)的“四損”之說
，即“肝勞神損
、脾勞食損、肺勞氣損
、腎勞精損”。告誡人們在工作生活中要講“和諧”二字
，要有規(guī)律和節(jié)奏
。同時，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理
，注意勞逸結(jié)合，這樣才能達到修身養(yǎng)性
、延年益壽之目的
。

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