，而現(xiàn)今人類的平均壽命遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)歲數(shù)。如何預(yù)防心腦血管病的發(fā)生，提高老年人生活質(zhì)量已成為當(dāng)今人們關(guān)注的熱點(diǎn)，也是醫(yī)務(wù)人員迫切要解決的主要難題之一。

隨著年齡增加，人體各種組織器官逐漸老化

，其中心腦血管的老化尤為明顯，患心腦血管疾病的幾率明顯增加。專家說，要延緩生理衰老過程和減少心腦血管疾病的發(fā)生，必須以預(yù)防為主。

保持良好的情緒

嚴(yán)守生物鐘規(guī)律是預(yù)防心腦血管病的基本條件

。老年人性格開朗、樂觀、情緒穩(wěn)定、生活有規(guī)律非常重要。反之，急躁易怒、孤獨(dú)抑郁、多愁善感易使血中激素水平增高，血管痙攣，血栓形成。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

去除不健康行為是預(yù)防心腦血管病必不可少的條件

。各種調(diào)查研究證明營養(yǎng)與壽命密切相關(guān)。喜食肥膩、偏嗜咸甜均不利于老年人的健康，故應(yīng)強(qiáng)調(diào)老年人低脂肪、低熱量飲食的重要性，老年人應(yīng)以富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及粗纖維食物為主。近年來也有人提出低鹽飲食可減輕骨質(zhì)疏松的程度，恢復(fù)已硬化的動(dòng)脈彈性，并強(qiáng)調(diào)低鹽飲食在預(yù)防和治療高血壓病方面的重要性。因此低鹽飲食是老年人預(yù)防心腦血管病的條件之一。

其他不良行為，如吸煙酗酒應(yīng)盡量去除