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心平氣和益健康

醫(yī)案日記 2023-06-18 15:53:33

張瞳:1923年生于天津,中央戲劇學(xué)院第一屆畢業(yè)生

,北京人民藝術(shù)劇院演員。曾在《茶館》
、《北京人》
、《日出》、《雷雨》和《希波克拉底誓言》
、《范進(jìn)中舉》
、《蒼天在上》
、《編輯部的故事》等多部話劇和影片中扮演主要角色

幾年前,在天津的一次電視劇排演中

,我認(rèn)識(shí)了張瞳先生
,他精湛的演技
,親切的笑容給我留下很深的印象

近日,我專程采訪了這位耄耋老人

,他依然精力充沛
、談笑風(fēng)生,并無“歲月催人老”的痕跡
。一位獨(dú)居老人,他的精神面貌
、身體狀況如此良好
,驚嘆之余
,我腦海中閃現(xiàn)出一個(gè)大大的問號(hào)。

張老告訴我

,這種愉悅的心情來自于周圍的人,來自于人藝大院
。在這里他已居住了幾十年,有幾代人的交情
,平日里
,在院子轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)
,聊聊天是他最大的樂趣
。張老扳著手指歷數(shù)聊天的好處:其一,開闊眼界
。通過交談可以知道很多事情
,有國外的、國內(nèi)的
,還有身邊的人和事。其二
,增進(jìn)團(tuán)結(jié)
。聊天能使大家互相了解,互相幫助
,不斷改善人際關(guān)系
。第三
,有益健康
。通過聊天可以使心情舒暢。我深深體會(huì)到
,那種關(guān)心與被關(guān)心的感覺是一種心靈的溝通與呼喚
,是令人振奮的心之交流
,是人間真情
。這種情緒的抒發(fā)與釋放對(duì)心理和身體能起到良好的作用,勝過吃補(bǔ)藥
。他說著
,笑著,那興奮和喜悅寫在臉上

張老謙和

、厚道,人緣極佳
。在這個(gè)院子里
,有他的兄弟、姐妹
,也有小字輩的,稱他為叔叔
、爺爺
。無論誰,都在關(guān)心
、愛戴著這位善良的老人
。經(jīng)常有電話問候
,關(guān)心他的日常起居
、衣食冷暖。老朋友呂齊
、藍(lán)天野雖然從大院遷居他處
,但時(shí)不時(shí)總要來個(gè)電話
,侃一侃
、聊一聊。在院子里
,經(jīng)常有人拉張老去家里吃飯
,以至有人說,張老不想做飯時(shí)
,只要往院子里一坐,肯定會(huì)有人請(qǐng)他吃一頓豐盛的美餐
!這句話
,在大院成為笑談。有朋友給張老介紹一處住所
,那里面積大
,環(huán)境好
,服務(wù)到位
,但張老就是不搬,他說,我舍不得大院的親人

張老不刻意去鍛煉身體

,可他的生活自始至終貫穿于鍛煉之中
。全部家務(wù)事一人承擔(dān),從洗衣
、做飯
、購物到整理房間無所不及,他心靈手巧
,自己做沙發(fā)墊
,自己縫衣服
,還給老朋友改褲子、織毛衣……他說
,勞動(dòng)也是一樂
,既活動(dòng)了筋骨又加強(qiáng)了友誼,看到自己的勞動(dòng)給他人帶來益處時(shí)
,那種由衷的喜悅,是其他任何事物無法替代的
。平日里
,常有一些社會(huì)活動(dòng),如筆會(huì)
、開業(yè)
、開張典禮
,張老總是積極參加
,他認(rèn)為,這是一個(gè)大家聚會(huì)的場(chǎng)所
,交流的平臺(tái)
,也是自己的一份責(zé)任。一方面
,參與其中,盡其心力
,另一方面
,活動(dòng)身心,忘記年齡。

生活有規(guī)律是健康的保證

。張老告訴我
,他每天晚上10點(diǎn)左右睡覺
,早上6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床
。上午和晚飯后在院子里散散步、聊聊天
,晚上看看電視
,新聞聯(lián)播屬必看之列
,如有喜歡的體育節(jié)目也看一會(huì)兒
。讀書是他多年的嗜好,最入迷的便是古典名著
,尤其《紅樓夢(mèng)》
,百看不厭。晚間
,是看書、學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段……張老緩緩地說著
,從他那洋溢著笑容的臉上
,我看到了健康、快樂的光環(huán)

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