蔬菜給人的印象是必須炒熟才可以吃
有些蔬菜本來就較適合生吃
,有的則需要調(diào)味后食用。生鮮蔬菜調(diào)味品很多,如糖、醬油、酒、醋、香辣粉等等,使用得合理和巧妙,幾乎把絕大部分蔬菜變成可以生吃的食物。如果突破傳統(tǒng)的調(diào)制方法,使用新型生鮮蔬菜調(diào)味汁,可將一些生鮮蔬菜口感勝似水果,并非是不可能的。新型生鮮蔬菜調(diào)味汁的開發(fā)可從兩個(gè)方面進(jìn)行:其一是“餐用”,其二是“休閑用”
。前者是把生鮮蔬菜洗凈切好置于菜盤中,再淋上生鮮蔬菜調(diào)味汁供一道菜食用;后者是在任何時(shí)間,任何可進(jìn)食的地方,洗凈切好生鮮蔬菜,淋上即可像生吃水果似的食用。餐用生鮮蔬菜調(diào)味汁
,以油、食鹽、醬、醋、酒、味精所謂“休閑用生鮮蔬菜調(diào)味汁”
,目的是用它來改善口味,把生鮮蔬菜變得更加美味,借此讓人們多吃蔬菜,并從中獲得享受健康和歡愉的樂趣。這類制品不宜用油、食鹽、醬等調(diào)味品,要在甜味、酸味、適當(dāng)?shù)那逑慵疤烊伙L(fēng)味上下功夫。例如生鮮包菜,將其洗凈切成三角形的片狀,淋上由醋就以上所述兩類生鮮蔬菜調(diào)味汁的原料配方
“休閑用生鮮蔬菜調(diào)味汁”參考配方:食醋12千克
其配方可以根據(jù)生鮮蔬菜的類別和消費(fèi)對(duì)象的不同而調(diào)整
第一、生蔬菜的味道較清淡
第二、生蔬菜的酸味多數(shù)較單調(diào)
第三
第四、甜味和酸味有協(xié)同和相互增強(qiáng)的作用
第五
第六
蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料
【準(zhǔn)備食材】黃瓜1根
青菜在我們的日常飲食中占有不可或缺的地位,大量的維生素和植物纖維有利于腸胃的健康
白灼青菜可以充分體現(xiàn)青菜的鮮味和清脆的口感
食材:菜心一把
,蔥白一段,生姜一小塊,青紅辣椒各一個(gè),生抽、白糖、蒸魚鼓油,食用油。做法:
1、菜心洗凈
,用刀在根莖處劃兩刀,切成4瓣備用。大蔥白從中間切開,去掉芯,平鋪切細(xì)絲,生姜先切片后切絲,青紅辣椒洗凈,去籽后切細(xì)絲。2
、把青紅辣椒絲、生姜絲和蔥絲都浸泡在清水中備用。
3
、菜心進(jìn)行焯水,鍋中燒足量開水,并加入一小勺食鹽4
、令起鍋加入少許清水,少許蒸魚鼓油,少許生抽,三者比例1:1:1即可,然后加入小半勺白糖,化開后待水燒熱,把湯汁淋在菜心上。5、把浸泡好的生姜絲
、蔥絲、青紅辣椒絲鋪墊在菜心上,起鍋燒熱油,油冒青煙時(shí)起鍋(約200度,7成油溫),把熱油淋在菜心上,白灼菜心完成。
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