觀察性研究和一些試驗性數(shù)據顯示,維生素K攝入不足可能與骨折危險增加相關。為評價補充口服維生素K(維生素K1和K2)是否有助于減少骨丟失和預防骨折,英國約克大學Cockayne等檢索了Medline
分析顯示,在所檢出的13項涉及骨丟失的試驗中,除1項研究外,其余12項都顯示補充維生素K1和K2可減少骨丟失;對所檢出的7項涉及骨折的試驗(均為日本研究且補充的都是維生素K2)進行的薈萃分析顯示,補充維生素K2可降低椎骨骨折
評價者結論:補充維生素K1和K2可減少骨丟失
。日本患者補充維生素K2可顯著降低骨折危險。據統(tǒng)計50歲以上的中國女性當中 ,骨質疏松的患病率為29%,男性的患病率為13.5%,而且逐年呈上升趨勢 核桃在我們中國有“長壽果”之稱 核桃屬于一種堅果 核桃當中的脂肪含量比較高 【2黃】 黃小米 小米粥在平時比較受大眾的歡迎 藜麥 藜麥屬于一種高蛋白的食物 【1白】 鵝蛋 鵝蛋的營養(yǎng)價值比較高 維生素k 維生素K參與人體骨質的形成 豌豆,牛奶 維生素b6 隨著年齡的增加,膠原蛋白流失越來越嚴重 維生素d 對于50歲之后的老年朋友來說,雖然補鈣比較到位 抬大腿 這個方法非常簡單 通過這一個動作可以鍛煉肱4頭肌 用手來回搓腿 坐在一個高度適宜的椅子上,身體微微前傾 這樣來回揉擦 結語:到了一定年紀之后骨密度下降,出現(xiàn)骨質疏松的現(xiàn)象也屬于正常的,所以大家在平時提前做好預防工作,多吃養(yǎng)骨的食物,少做傷骨的動作,呵護骨骼 健康 ,才能保證腿腳靈活,身體也會更輕松。 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/77598.html.
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維生素K1有什么作用?div id="4qifd00" class="flower right">
在動物體內具有生物活性的是維生素K2,而維生素K1和維生素K3都要轉化為維生素K2才能起作用。三種維生素K的形式都在肝中轉化成維生素K2
近40年來,尤其是近20年來
有些老年人也有維生素K2缺乏,出現(xiàn)凝血酶原時間長的現(xiàn)象;預防血栓使用雙羧香豆素過量時,凝血酶原也會減少;在靜脈營養(yǎng)中,輸注射液加入了抗生素,阻凝維生素K2在腸道內合成;但水溶性維生素K3的衍生物轉變?yōu)榛罨途S生素K:的速度太慢,效果不好。膽道阻塞時維生素Ka吸收減少,也可產生維生素K2缺乏,口服或經消化道補給時,必須與膽鹽同時供給。有些肝病,由于功能不全凝血因子合成減少,補給維生素K對凝血作用無效,需要直接補充維生素K2。
2、維生素Kz可預防肝硬化進展為肝癌。
日本研究人員在7月21日的《美國醫(yī)學會雜志》上報告,病毒性肝硬化女病人每天增補維生素K2可能幫助預防發(fā)展為肝細胞癌。該初步結論尚需得到大規(guī)模臨床研究的證實,維生素K2對男性患者是否有同樣療效也需進一步研究。
3、治療和預防骨質疏松癥,維生素K2可促進生成骨蛋白質,再與鈣共同生成骨質,增加骨密度,防止骨折。