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教你十招讓你喝酒千杯不醉

醫(yī)案日記 2023-06-20 13:59:32

年前一個(gè)聚會(huì)挨著一個(gè)聚會(huì)

，特別是很多商務(wù)人士更是免不了年底的應(yīng)酬
。實(shí)在不想喝的你此時(shí)也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛(wèi)生部高級(jí)營養(yǎng)師王小春教你幾招
。

營養(yǎng)師教你十妙招

1.飲酒前先喝一杯牛奶

，或吃幾片面包
，勿空腹喝酒
，以免刺激胃黏膜；

2.也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉

，蛋黃
、蔬菜、燕麥等粗糧
，以提高體內(nèi)Vb族含量
；

3.喝白酒時(shí)，要多喝白開水

，以利于酒精盡快隨尿排出體外
；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所
；喝烈酒時(shí)最好加冰塊
；

4.喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝

，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇
。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒；

5.喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟

，以提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力
；

6.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟

；

7.喝酒時(shí)多吃豆制品

，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用；

8.疲倦時(shí)暫時(shí)別喝為宜

；

9.吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥

、鎮(zhèn)靜劑
、感冒藥之后；

10.喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料

，如可樂
、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度
。

解酒誤區(qū)

1.濃茶解酒

民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)

，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮
，血壓上升
，反而會(huì)加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶
，最好不要喝濃茶
。

2.酒后洗澡

喝酒后洗熱水澡可加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)能量消耗增多，容易引起低血糖

。高血壓
、心血管疾病患者酒后洗澡易中風(fēng)，宜先稍作休息
。

解酒招數(shù)

1.吃水果

如果有人身不由己喝得太多

，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁
，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?/p>

2.吃饅頭

很多人酒后不吃飯

，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的淀粉類食物
，如饅頭或面條
。饅頭可轉(zhuǎn)化成葡萄糖，有利于為人體供血并增加體能
，由于它有發(fā)酵過程
，還對(duì)胃酸有中和作用，吃后身體會(huì)馬上舒服起來
。

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