冬季養(yǎng)生，健康人忌睡懶覺

。睡眠是消除疲勞、恢復體力與腦力的必要手段。但是，睡覺時間并不是越長越好。一般說，成年人每天的睡眠時間應為8小時，中學生的睡眠時間應為9小時，小學生的睡眠時間應為10小時。如果睡眠時間超過上述標準，就是睡懶覺了。專家指出，健康人睡懶覺有以下三點害處:

第一

，睡懶覺不利于大腦功能的發(fā)揮。人在睡覺時，大腦皮質處于抑制狀態(tài)。早晨醒來后，需要呼吸新鮮空氣，活動全身關節(jié)，以迅速改變大腦皮質的抑制狀態(tài)，使全身肌肉、關節(jié)與內臟器官的活動正常協(xié)調起來。如果早晨睡懶覺，大腦皮質抑制久了，會造成人體生物鐘的混亂、失調，使大腦功能發(fā)生障礙，造成理解力和記憶力的減退；顒訙p少，血液循環(huán)不暢