隨著年齡的增加
，老年人機體功能減弱，吸入和呼出氣體量相對減少，這直接影響新鮮空氣的吸入；加上老年人全身免疫能力降低，因而冬季容易患感冒。對于上了歲數(shù)的老年人來說，在冬季的日常生活中
，由于身體的各個系統(tǒng)抵抗力比較弱，一旦患上感冒，就可能因感冒而發(fā)展成為肺炎等其他疾病
在冬季生活中
冬季的時候，天氣非常的寒冷
，很多人在冬季都容易患有感冒，那你們知道冬季的時候，有哪些抗寒防病的方法呢？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大家具體介紹一下冬季抗寒防病的方法，我們一起來看到底有哪些抗寒防病的方法。中風
中風是老年人的常見疾病
心肌梗塞
心肌梗塞賽也是老年人冬天的高病發(fā)。當身體受寒刺激性后
，因為血管收縮，造成心臟供血不足氧氣不足，非常容易引起心梗，若措施不力，會產(chǎn)生心梗身亡，這不是沒有例子的，不得不防除開高度重視防凍保暖外，室溫適合操縱在18℃上下
流行性感冒
老人冬季感冒
在嚴冬時節(jié)
當寒流或強冷空氣撲面而來之時，老年人血壓高
、中風的患病率顯著提高，心腦血管病疾病病人也易于造成心梗、心肌梗塞、慢性心衰等。寒冷或是傷風感冒、急性支氣管炎、心肌梗塞、肺炎、哮喘病的主要發(fā)病原因。因此，老年人務必隨時隨地留意防凍保暖，要隨氣溫的改變立即增加衣服褲子，防止受寒，避免發(fā)燒感冒。防止冷風直吹，外出要戴可以遮擋住前額的遮陽帽，在大風時不必迎雨走，應側(cè)身踏過，并且以手或手臂護頭。
起居有常
立冬后
，晝短夜長，老人要融入轉(zhuǎn)變，適度增加衣服褲子，調(diào)整作息時間表。在冬天，老人應睡眠質(zhì)量充裕且要按時，要“早睡晚起”。一般覺得，老人冬季睡覺時間7至9鐘頭為宜。起居有常還包含按時解大便?div id="m50uktp" class="box-center"> ！坝醚幽?div id="d48novz" class="flower left">留意肺里的安全防護
嚴寒
、干躁的氣體可造成呼吸系統(tǒng)粘膜分泌物增多提升，氣體交換遇阻，使病況加深或惡變。出門時戴好圍脖防護口罩，平常要多喝溫水，避免呼吸系統(tǒng)過度干躁；早晨9點之后家中要開窗通風，還可以在家里煮醋殺菌，降低肺部感染機遇。發(fā)燒感冒之后鼻子堵堵塞，可以用大拇指背沿鼻翼兩側(cè)往返搓鼻，搓熱之后，鼻子堵立能通暢。訓練“推陳出新”吸氣，在氣體新鮮的地區(qū)，把嘴伸開，用勁高聲“哈”出來。把身體內(nèi)郁氣所有吐出來。飲食搭配宜濕熱勿燥
冬天嚴寒
，大家愛吃濕熱鹽味的東西，如在我國北方地區(qū)冬天愛吃牛肉，南方地區(qū)愛吃狗肉，皆為合于當季清補之品。但不能多食辛辣食物肥甘、烤串油炸食物，這種食材躁熱多，易傷體液，有礙于血液循環(huán)系統(tǒng)在南方，初冬氣溫開始由暖變冷，人們還不習慣，不能適應，因此感冒發(fā)病率高。由于清晨氣溫極低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身體受風寒。
注意飲食
初冬氣溫下降，萬物封藏
，生機衰退，此時正是進補的大好季節(jié)。我國民間歷來有冬令進補的習俗人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外
多曬太陽
在冬天，寒邪最為猖狂
人與自然之氣相通，適當曬太陽是最好的補益方式
注重養(yǎng)腎
冬季，人體陽氣收藏
調(diào)節(jié)情志
冬天要善于調(diào)節(jié)情志養(yǎng)神
適當運動
初冬雖然已經(jīng)開始讓人感到寒冷
早睡晚起
天氣變冷人的陽氣也會跟著逐漸收斂
謹慎起居
冬天天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡
，這是很不好的習慣。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷，可以增強細胞功能；晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥苷，具有減弱、抑制細胞功能的作用。深夜時人體抵抗力下降，對虛弱、患病的人要加強監(jiān)護，觀察呼吸、脈搏是否正常，以利及時采取措施救治。另外，腦血管疾病在初冬發(fā)病率較高，發(fā)病多在長時間睡眠之后，這是因為在睡眠時血液流速變慢、血栓容易形成，因此起床時不宜過猛過急，可適當再賴床幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成有重要意義。
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