第一，宜保暖
。俗話說：“寒從腳下起?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！币蚰_掌遠(yuǎn)離心臟
，血液供應(yīng)減少
，表面脂肪薄
，自身保暖能力差，一旦著了涼
，很容易引發(fā)感冒、腹痛
、腰腿酸痛等病癥。特別是老年糖尿病患者
，冬季更容易引起腳的干裂和凍傷
，宜穿較厚的棉毛襪子保暖。
第二
，宜清潔
。堅(jiān)持做到每天洗腳
，睡前用熱水泡腳
，經(jīng)常換襪子。
腳三宜.png)
第三
，宜鍛煉。腳在人體中有“第二心臟”之稱
，它離心臟最遠(yuǎn)，卻最直接作用于心臟
。糖尿病患者忌長時(shí)間靜坐
，宜多做足部運(yùn)動(dòng)
，根據(jù)自身的健康情況，經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
。特別是冬季里運(yùn)動(dòng)不要空腹，要定時(shí)定量
。為避免影響消化系統(tǒng)的功能
，宜在飯后30分鐘再活動(dòng)
。身體較差的糖尿病患者
，到室外運(yùn)動(dòng)早
、晚不少于30分鐘
。如果不能外出運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)一天也要走上5000多步
。這樣才能改善足部的血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力
，不致誘發(fā)并發(fā)癥。
糖尿病患者泡腳好處有哪些？糖尿病患者泡腳有什么注意事項(xiàng)？
糖尿病患者在護(hù)理方面有很多需要注意的地方
，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易導(dǎo)致病情惡化
，那么糖尿病患者泡腳好處有哪些？糖尿病患者泡腳有什么注意事項(xiàng)
？糖尿病患者保教對(duì)病情也有一定的幫助，但是需要掌握正確的方法
，下面就來詳細(xì)了解吧
。
1 、糖尿病患者泡腳的好處
1
、調(diào)整臟腑功能
中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)
、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系
，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能
、增強(qiáng)體質(zhì)的作用
。所以很多人都喜歡泡腳
，尤其進(jìn)入到寒冷的冬季
，因?yàn)闊崴菽_能活血化瘀，消除疲勞
，改善睡眠質(zhì)量等等。
2
、促進(jìn)血液循環(huán)
泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是現(xiàn)在冬季
，最適合不過了
，老人們更是要在睡前用熱水泡腳
，這樣可以御寒
，還有改善睡眠
。
3
、通絡(luò)排毒
經(jīng)常足浴泡腳卻可以起到加速循環(huán)的用處
，其機(jī)理就是通過熱脹冷縮的原理在熱水泡腳的時(shí)候可以讓血管擴(kuò)張
，讓原本出現(xiàn)一些堵塞的血管流量加大
，這樣也可以讓這些堵塞物質(zhì)再次溶解，隨著我們?nèi)梭w的新陳代謝通過皮膚毛細(xì)血管排除體外
，從而達(dá)到緩解板塊形成，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生的目的
，但是值得注意的是水溫要控制在38℃左右不要過高，由于糖尿病患者和正常人的感知能力不同
，要小心燙傷自己
。
4
、緩解頭痛
每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用
，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解
。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部
，可相對(duì)減少腦充血
，從而緩解頭痛
。
5、增強(qiáng)抵抗力
泡腳的養(yǎng)生作用非常好
，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽
。中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞。晚上9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)腎
。睡前半個(gè)鐘泡腳
，可以改善睡眠
。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好
，抵抗力也有所上升
。
2、糖尿病患者泡腳需知1
、泡腳后要護(hù)理
糖友可以加入護(hù)膚霜或者少許醋，防止真菌生長
。如果已經(jīng)開始龜裂，每次洗完腳后
，可涂上凡士林等含油脂高的護(hù)膚品，再裹上一層保鮮膜
，可持久滋潤
，緩解干燥
。需要修趾甲的糖友
，也必須在泡腳后趾甲較軟時(shí)方能修剪，趾甲要平剪
，不能剪成圓形，以免傷及甲溝
。
2、泡到汗出為宜
泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮
，或額頭出汗了
，就算好了
。注意
，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?div id="jfovm50" class="index-wrap">，出汗太多?huì)傷心的，只要出微汗就可以了
。泡腳應(yīng)用一個(gè)較深的木桶
，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種
。一是容易保溫
，二是自然。肝主木
，腎主水
，這么一泡
，能助肝腎排毒
。
3、溫度要適宜
泡腳前
，先用手或溫度計(jì)試水溫，大多數(shù)糖尿病人存在足部神經(jīng)病變
，對(duì)溫度的感覺能力下降
。一般要求38-40攝氏度的溫水
，可一邊泡腳
，一邊加入溫水
，泡腳的時(shí)間也不宜過長
，別超過13分鐘。洗腳宜用中性肥皂
。洗完腳，最好用白色的軟干毛巾擦
，以便發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡
，一定要擦干趾縫之間的水跡
，必要時(shí)可用電吹風(fēng)的小風(fēng)吹干
。
4
、空腹
、飯后泡腳都不宜
因?yàn)轱埡罅⒓从脽崴菽_，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢
，影響消化系統(tǒng)供血
。此外
，在泡腳的過程中身體還會(huì)消耗很多熱量
，空腹?fàn)顟B(tài)下糖元貯量較少
，這時(shí)泡腳容易使血糖過低，因而空腹時(shí)泡腳也不宜
。泡腳宜在餐后1-3小時(shí)進(jìn)行
，臨睡前效果更佳。
3、各種養(yǎng)生的泡腳方法
(1)艾葉泡腳取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))
，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可
。
艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：
(1)艾草加姜可治風(fēng)寒感冒
、關(guān)節(jié)病
、類風(fēng)濕
、咳嗽、支氣管炎
、肺氣腫哮喘。
(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張
，末梢神經(jīng)炎
，血液循環(huán)不好
，手腳麻或瘀血
。
(3)艾草加鹽適用上焦有火
，經(jīng)常眼紅
、牙痛、咽喉痛
、氣躁心煩、上火下寒
、腳腿腫脹
。
(4)艾草加花椒20粒
，適用腳汗
、腳臭
、腳氣
、溫疹。
(2)醋水泡腳醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)
醋泡腳的作用：
(1)可解決腳臭問題
，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌
，在一定程度上可以治療腳氣。
(2)可以緩解疲勞
。
(3)可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)
，增加皮膚彈性
。
(4)能祛除風(fēng)濕
，改善畏寒怕冷的癥狀
。
(5)治療睡眠障礙
。
(6)醋能夠滲透足部表層皮膚
，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣
，治愈許多慢性病癥。
(3)杏仁茶葉泡腳苦杏仁45g,綠茶10g
。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁
。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中
，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘
。20天為1個(gè)療程
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？勺虧櫰つw，消炎殺菌
，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃
、黯黑
、粗糙及痤瘡
、疥瘡
。
(4)中藥泡腳對(duì)于受到痛經(jīng)困擾的女性，可以嘗試堅(jiān)持中藥泡腳來改善痛經(jīng)的狀況
。
1.氣滯血淤型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊
。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血
，化淤止痛
。因?yàn)榕右愿螢楸尽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主
，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮
、烏藥、益母草各30克
，川芎
、紅花各10克
。加入約兩升水
，50毫升左右的醋，大火煮開
，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳
，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量
，可加適量溫水
。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激
，每次30分鐘以上。
2.陽虛寒盛型
其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛
，熱敷痛減，手腳發(fā)冷
。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛
。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主
，并加入適量引經(jīng)藥咸水
，比如可用肉桂、丁香
、烏藥、當(dāng)歸
、川芎各15克
，干姜
、小茴
、吳茱萸各6克
，食鹽少許
，煎水泡腳。
3.氣虧血虛型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛
，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少
、色淡
，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
。中醫(yī)上稱作脾統(tǒng)血”
，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水
，比如可以用白芍、當(dāng)歸
、川芎、熟地
、白術(shù)
、杜仲、黃芪各15克
，飴糖適量，煮水泡腳
。
二型糖尿病患者如何護(hù)理足部？
大約一半以上的糖尿病病人
，都或多或少存在神經(jīng)病變?div id="4qifd00" class="flower right">
；疾r(shí)間長
、血糖和血脂水平高、肢體血液循環(huán)差
、肥胖
、血壓高
、吸煙飲酒以及家族易感性，都是糖尿病性神經(jīng)病變的高危因素
。
對(duì)于糖尿病老年患者來說，日常生活中如何進(jìn)行足部護(hù)理
，及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖尿病神經(jīng)病變
，對(duì)提升生活質(zhì)量和預(yù)防糖尿病并發(fā)癥非常重要
。
1.每天清洗足部
，保持足部干凈，并使用潤膚乳避免足部皮膚干燥
。
2.每天對(duì)足部進(jìn)行自檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)足部皮膚紅斑
、切口、腫脹
、水泡等情況
。可以使用鏡子幫助觀察腳底的皮膚
。
3.妥善修剪指甲，穿戴厚實(shí)
、柔軟且無接縫的襪子
4.穿戴合適大小的鞋
，保證腳趾在鞋內(nèi)可自由活動(dòng)
。檢查鞋內(nèi)有無破損和尖銳棱角
。
糖尿病日常需要怎樣護(hù)理
對(duì)于糖尿病患者來說，日常護(hù)理有哪些需要格外注意的呢
？
糖尿病日常需要怎樣護(hù)理
1、洗腳水溫不超過37℃
糖尿病患者常會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢
、干燥等癥狀
，應(yīng)堅(jiān)持每天淋浴，保持皮膚清潔
，減輕刺癢，同時(shí)外涂潤膚品滋潤皮膚
，如各種潤膚露
、潤膚霜等
。合并周圍神經(jīng)病變的患者
，皮膚的感覺會(huì)出現(xiàn)障礙，因此
，應(yīng)避免各種外界不良刺激，洗腳的水溫不宜超過37℃
，以防止?fàn)C傷
。洗完腳后要擦干
，保持足部溫暖干爽
。為了避免糖尿病足的發(fā)生，糖尿病人足部皮膚護(hù)理更顯重要
，可從觀察足部皮膚顏色、溫度和濕度的變化入手
，檢查有無水腫
、皮膚破損
、腳氣等
，發(fā)現(xiàn)足部表皮破潰時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院處理。還可每天按摩足部數(shù)次
，可以促進(jìn)血液循環(huán)，但動(dòng)作應(yīng)輕柔
。
2、理發(fā)不宜常染發(fā)
染發(fā)劑在揮發(fā)時(shí)便會(huì)進(jìn)入眼睛，使眼睛受到刺激進(jìn)而不舒服
。而在做面部護(hù)理時(shí)
，也難免會(huì)有微量洗滌劑進(jìn)入眼睛
。雖然藥水僅是微量進(jìn)入眼睛
，僅是使眼睛不舒服，但是對(duì)于糖尿病患者來說
，其抵抗力低，眼睛部位又很敏感
，很容易被感染
。因此
，患者最好減少染發(fā)或者面部護(hù)理的次數(shù)，以防刺激到眼睛
。如果偶爾為之，則建議患者做完染發(fā)或者面部護(hù)理后
，滴兩滴氯霉素眼藥水
，清洗眼睛。但如果患者的眼睛已經(jīng)產(chǎn)生病變
，則建議患者先咨詢醫(yī)生后再做處理。
3、運(yùn)動(dòng)太極拳
在眾多運(yùn)動(dòng)中
，太極拳對(duì)血糖的控制是最直接的
，因?yàn)樵诤粑鶆蚝退枷爰械那闆r下
，有助于清除體內(nèi)毒素，進(jìn)而對(duì)任何糖尿病患者的血糖控制都有幫助
。尤其是對(duì)胰島素抵抗較嚴(yán)重的肥胖2型糖尿病患者，太極拳動(dòng)作形式的多樣
，還能有效減輕胰島素抵抗
、改善胰島功能
、提高胰島素的敏感性和反應(yīng)性
。另外
，太極拳對(duì)于肥胖型糖尿病
、糖尿病合并血脂異常
、糖尿病合并高血壓也有很好的治療作用。對(duì)于初學(xué)者
，一般建議早晚各做兩遍，每做一遍30分鐘左右
，然后放松休息3分鐘左右
，再做一遍
。需要注意的是
，為了積累太極拳的降糖作用，前后兩次練習(xí)之間最多間隔不要超過三天
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