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冬季臨睡前用熱水洗腳

醫(yī)案日記 2023-06-20 16:24:09

冬季臨睡前用熱水洗腳，是南宋著名愛國詩人陸游養(yǎng)生之道的一法

。俗話說“睡前洗腳
，勝吃補藥”，包含著許多養(yǎng)生的科學道理
。

因為

，腳是人體之本，它與頭腦心臟都有密切的關(guān)系
。有人做過試驗
，將雙腳放在4℃的冷水中3分鐘后，就會流鼻涕和打噴嚏
。因此
，耐寒能力差的人宜用熱水洗腳。

唐代的藥王孫思邈在其名著《千金要方》中說：“冬月洗足而臥

，則無冷病
。”

研究還認為

，冬季臨睡前宜用熱水洗腳
，不僅對腳掌是一種良性刺激，活躍末梢神經(jīng)
，而且還能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)
，消除疲勞，使神志安寧
，改善睡眠
，提高記憶力，使腳
、腦感到輕快
。這一養(yǎng)生法對于雙足不溫的老年人更是保健良策
。所以，冬季臨睡前宜用熱水洗腳
。

晚上睡覺的時候用熱水泡泡腳有什么好處

熱水泡腳讓人放松

研究表明

，雙腳經(jīng)常發(fā)涼的女性，睡眠質(zhì)量比腳部暖和的女性差很多
。因此
，女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳
。熱水可以擴張足部的血液循環(huán)
，并促使頭部的血液向

下肢流動，相對減少充血
，使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺
。

睡前泡腳養(yǎng)生又健康

一年四季用熱水洗腳都很受益，春天洗腳
，升陽固脫
；夏天洗腳，暑濕可祛
；秋天洗腳
，肺潤腸濡；冬天洗腳
，丹田溫灼
。清代有位總督晚年有一養(yǎng)生秘訣：“晨起三百步，睡前一盆湯
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！背科鹑俨剑侵赋科鹑敉馍⒉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；睡前一盆湯
，就是臨睡前用熱水洗腳。這位總督健康地活到92歲方才仙逝
。

用熱水洗腳
，不但可以防治感冒、氣管炎
、耳鳴耳聾
、消化不良、便秘
、腳靜脈曲張
，有消除疲勞，加深睡眠等功效，同時對去除腳臭
，預防霉菌
、細菌感染及皮膚皸裂都有較好作用。

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