国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談

秋季保健忌忽視秋燥癥

醫(yī)案日記 2023-06-20 17:51:19

秋令時節(jié)

，氣候比較干燥
，如果病邪侵入人體
，很容易出現(xiàn)以干燥為特征的病變
，通常稱之為“秋燥癥”
。發(fā)生于秋季的上呼吸道感染
、氣管炎
、支氣管擴(kuò)張、咯血等
，均可出現(xiàn)干燥的癥狀
。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為

，秋季感受了燥邪
，可根據(jù)病邪性質(zhì)及人體自身情況的不同
，分為溫燥和涼燥兩種
。在久晴無雨
、秋陽暴烈時感受病邪或者病人體質(zhì)以陰虛為主
，陽氣偏亢
，感邪以后，很容易從熱而化
，即可出現(xiàn)溫燥
。如果在深秋季節(jié)，氣候偏涼
，秋風(fēng)肅殺時感受病邪或者病人體質(zhì)以陰虛為主，陰寒較甚
，感邪以后，會從寒而化
，出現(xiàn)涼燥
。通常
，在秋燥病人中
，以溫燥者多見
。溫燥癥狀有發(fā)熱
、頭痛
、少汗
、干咳
、咽干
、鼻燥
、口渴
、舌質(zhì)偏紅
、脈數(shù)等
。涼燥癥狀有輕度發(fā)熱
、惡寒
、無汗
、皮膚干燥
、苔白
、脈浮等
。所以
，秋季保健忌忽視“秋燥癥”。

各位老師請問秋季養(yǎng)生有什么主意事項，和飲食宜忌呢
？睡眠 還有運動
？

立秋之后

，天氣漸涼
，氣候干燥
。人在經(jīng)過夏季之后，各組織均感水分不足
，此時如受風(fēng)寒
，易引起頭痛
、流淚
、咽干
、鼻塞
、咳嗽
、胃疼
、腹瀉等多種病癥
，故金秋需慎保健
1
、要注意防止熱能過剩
，在秋季飲食中，要注意適量
，而不能放縱食欲
，大吃大喝。
2
、中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)
、辛辣
、燥熱的食品
，如尖辣椒
、胡椒等等
，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果
，如冬瓜
、蘿卜
、西葫蘆、茄子
、綠葉菜、蘋果
、香蕉等。另外
，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物
，如芹菜
。
3
、由夏到秋
，氣溫下降
，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化
，飲食過于生冷
，會造成消化不良
，易生各種消化道疾患
。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物
，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物
4、海藻含有豐富的蛋白質(zhì)
、纖維素、維生素和礦物質(zhì)
。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸
，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害
5
、秋梨是很好的秋季水果
，對于止咳
、去燥有很好的療效
。
6
、秋燥癥主要靠預(yù)防
，首先宜多喝水
、粥
、豆?jié){
，多吃些蘿卜、蓮藕
、荸薺
、梨等潤肺生津
、養(yǎng)陰清燥的食物
。特別是梨有生津止渴
、止咳化痰
、清熱降火
、潤肺去燥等功能
，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽
、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用
。
7
、秋季要盡量少食或不食辣椒
、蔥
、姜
、蒜、胡椒等燥熱之品
，少吃油炸
、肥膩食物
，以防加重秋燥癥狀
。
8
、秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為佳
，秋燥易傷肺
，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜
、百合、杏仁
、乳品等柔潤食品，可以益胃生津
，有益健康。同時可適當(dāng)多食一些酸味果蔬
，食酸以收之
。
9
、初秋時節(jié)，氣溫還比較高，相對比較干燥
，進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主

關(guān)于運動方面：秋天的氣溫變化較大，早晚溫差懸殊
，體質(zhì)較好的人衣著以輕裝薄素為宜
，不可驟增厚衣
，應(yīng)適當(dāng)受些寒涼
，以逐步增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力
。抵抗力較弱的人
，宜逐漸增衣
，切不可驟增驟減
，以防寒氣侵襲
，誘發(fā)新病。另外
，還應(yīng)根據(jù)個人的愛好和興趣
，選擇適宜的鍛煉項目
，提高肺的功能和機(jī)體的耐受能力
，以抵御秋燥肅殺之氣
。

四季養(yǎng)生的秋季養(yǎng)生保健

中醫(yī)認(rèn)為，“秋氣通于肺”

，“肺乃氣之?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，“氣乃人之根”
。這一理論提示人們
，秋季養(yǎng)生保健必須順應(yīng)時令的變遷
，注意保養(yǎng)肺氣
，避免發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾患
。起居順時：秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，且晝熱晚涼
，應(yīng)做到祖國醫(yī)學(xué)所說“早臥早起，與雞俱興”
，早睡以避晚涼，早起以從清爽
，吸納新鮮空氣
。要敞門開窗
，使室內(nèi)空氣流通
。還應(yīng)適度“秋凍”
，不要急于多添衣服
，注重耐寒鍛煉
，以增強(qiáng)肌體對天氣變化的適應(yīng)能力
。
飲食潤燥：秋季氣候的特點是干燥
，燥是秋令主氣
。中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌臟
，喜潤惡燥
，然而燥邪最易犯肺
，傷津耗液
，使人發(fā)生鼻干咽燥
、聲啞干咳、大便干結(jié)等所謂的“秋燥癥”
。因此，為防燥邪為患
，秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻
、梨
、藕、香蕉
、蘋果、銀耳
、百合、柿子
、橄欖以及鴨肉
、豬肺
、龜
、鱉
、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養(yǎng)肺
，凡辛熱麻辣
、煎烤熏炸等食物
，宜少吃或不吃
。
摩鼻健身：中醫(yī)理論認(rèn)為“肺開竅于鼻”
。不少人鼻黏膜對冷空氣過敏
，秋風(fēng)一吹
，便不斷傷風(fēng)感冒
，打噴嚏
，流清涕
、咽痛
、咳嗽
。這類患者應(yīng)從初秋起就開始做預(yù)防工作
，每天堅持用冷水洗臉
、洗鼻
，然后按摩鼻部
，做法是將兩拇指外側(cè)相互搓熱，沿鼻兩側(cè)（重點是鼻孔兩旁的“迎香”穴）上下按摩30次
，每天1至2遍，以增強(qiáng)耐寒能力
。

述秋季人體運動的衛(wèi)生與保健需注意哪幾個方面
？

同美院滴 粘貼過來滴

1、防止腹部受涼

。

2
、加強(qiáng)體育鍛煉
。
3
、注意飲食調(diào)養(yǎng)
。

4
、講究心理衛(wèi)生
。

5
、避免藥物刺激
。

五
、防心腦血管疾病
。

腦力工作繁重者
，體育鍛煉相對不足
，容易出現(xiàn)高血壓
、高血脂等誘發(fā)心腦血管意外的原發(fā)疾病
。所以
，平時應(yīng)對自己的身體狀況有所監(jiān)測
，對自己的“生命數(shù)據(jù)”（如血壓、脈搏等）有較好的了解
，并注意先兆癥狀
。如發(fā)現(xiàn)突然眩暈
、劇烈頭痛
、視物不清
、肢體麻木等
，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。

六
、防秋燥、膚損
。秋季氣候干燥
，空氣中缺乏水分的滋潤
，人易出現(xiàn)鼻咽干燥
、聲音嘶啞
、干咳少痰
、口渴便秘等一系列燥癥
，俗稱“秋燥癥”
。

最后在起居上要做到早睡早起
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/78879.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰都想自己的孩子更聰慧一些，可怎樣才能如愿呢
春季吃野菜　時尚又抗癌
春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
，各種野菜長得蓬蓬勃勃
。隨著人們生活水平的提高
，吃野菜也成為時尚之舉
。野菜的吃法很多，可清炒
，可煮湯，可做餡，營養(yǎng)豐富
，物美價廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
天冷為什么愛牙痛
每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
，到牙科就診的就會明顯增多
。是為什么呢
？一般來說
，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
，如齲齒
、急性牙髓炎、牙周炎
、急慢性根尖周炎、牙本質(zhì)過敏
、牙齒隱裂或根折等
。齲齒引起的牙痛是因為牙體有齲洞
，遇到冷
安全使用甲硝唑
近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛
基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇
《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報》報道
，最近，美國的研究人員提出
小兒腎炎
疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
、非化膿性疾病。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
，6－9歲最為常見
更年心是怎么回事?
更年心是怎么回事?近20年來
，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個時髦的診斷
。不少45～55歲的中年婦女