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秋季注重精神調(diào)養(yǎng)

醫(yī)案日記 2023-06-20 19:34:29

陰虛的人

,肝火易旺
,動輒發(fā)脾氣
。肝火偏旺
,久則內(nèi)耗陰津。到了秋季
,其燥象更為明顯
。因此,預(yù)防秋燥宜注重精神調(diào)養(yǎng)

古人認(rèn)為

,秋季的精神養(yǎng)生,應(yīng)做到“使志安寧
,以緩秋刑
,收斂神氣,使秋氣平
,無外其志,使肺氣精
,此秋氣之應(yīng)
,養(yǎng)收之道也”。在秋季的日常生活中
,一方面宜早睡早起
,參加戶外活動,舒展筋骨
,或外出秋游
,登高賞景,令人心曠神怡
,或靜練氣功
,收斂心神,保持內(nèi)心寧靜
,安靜心神
;另一方面宜注意培養(yǎng)自己的樂觀情緒,以平和的心態(tài)對待一切事物
,以理智的眼光看待自然界的變化
,以順應(yīng)秋季收斂之性,平靜地度過這一多事之秋

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