秋季防心臟病宜吃核桃

核桃

，又稱胡桃，既是世界四大干果之一，又是秋季備受人們喜愛的果品。

核桃仁具有豐富的營養(yǎng)

，對人有強(qiáng)腎補(bǔ)腦、健體長壽之功。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人如果每天吃3個(gè)核桃，約30克，可預(yù)防心臟病，使患心臟病的幾率減少10％。核桃中所含有的豐富油脂，70％是亞油酸等不飽和脂肪酸。它具有使膽固醇排出體外，體內(nèi)多余的膽固醇不易被吸收的作用。因此，秋季宜每天吃3個(gè)核桃，能使膽固醇數(shù)值降低5％，有效地預(yù)防心臟病。

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