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      首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

      春季保健宜春捂(春季造句-用春季造句)

      醫(yī)案日記 2023-06-21 01:14:49

      “春捂秋凍”

      ,是我國(guó)民間常說的一句話
      ,其意深遠(yuǎn)
      ,包含有一定的科學(xué)道理

      “春捂秋凍”

      ,從養(yǎng)生保健的角度講,“捂”要捂得適宜,“凍”要凍得適度才行
      。否則,“春捂秋凍”太過
      ,對(duì)身體是有害的

      春末,氣候已經(jīng)溫暖

      ,如果仍然穿著很厚
      ,捂得過度,使人動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背
      ,不但不能使人免受疾病的侵襲
      ,反而會(huì)使人體內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)紊亂,招致一些疾病
      。秋末
      ,天氣已經(jīng)很涼,仍然穿著很單薄
      ,凍得使人寒戰(zhàn)
      ,不但不能增強(qiáng)抵抗力,反而會(huì)被凍出病來

      此外

      ,春季人的陽(yáng)氣向外開泄,每逢暖風(fēng)吹拂
      ,感受風(fēng)邪常會(huì)出現(xiàn)熱性癥狀
      ,即常說的“熱傷風(fēng)”。所以
      ,外出著雨淋濕了衣服和頭發(fā)
      ,更應(yīng)及時(shí)換衣擦頭,能喝點(diǎn)姜湯更好
      ,以驅(qū)散寒氣
      ,防止感冒。

      要使身體能夠適應(yīng)氣候的變化

      ,減少疾病
      ,春捂秋凍只是一方面,更重要的是要注意鍛煉身體
      ,增強(qiáng)體質(zhì)
      ,多進(jìn)行室外活動(dòng),或散步
      ,或做操
      ,或練拳
      ,或參加其他體育運(yùn)動(dòng),并要持之以恒
      。秋冬之交及冬春之交
      ,在加強(qiáng)鍛煉的同時(shí),穿衣服要隨氣候的變化適當(dāng)增減
      ,以感覺秋不過于寒
      ,春不過于熱為宜。

      67“春捂”宜捂下身

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為

      ,春季人體的下部血液循環(huán)要比上部差
      ,很容易遭到風(fēng)寒侵襲。因而
      ,不能把衣褲鞋襪穿得過于單薄
      ,尤其是老年人更不能把下身衣服減得太多。所以
      ,春捂重捂下身
      ,其科學(xué)道理也在于此。

      春捂重捂下身

      ,除了注重下身的保暖外
      ,要加強(qiáng)下身的鍛煉,以促進(jìn)血液循環(huán)
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?刹扇「上茨_方法進(jìn)行鍛煉。其做法是:雙手緊抱一側(cè)大腿根
      ,稍用力從大腿根向下按摩直到足踝
      ,再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀M瑯臃椒ㄔ侔茨α硪粭l腿
      ,重復(fù)10~20遍。還可采用甩腿
      、揉腿肚
      、扭膝、搓腳
      、暖足
      、蹬腿等方法來活動(dòng)下身。

      春季造句-用春季造句

      1春季

      ,冰雪融化
      ,萬物復(fù)蘇。小河也一改往日的嫻靜
      ,調(diào)皮了起來
      。魚兒們?cè)谒宋麘?div id="m50uktp" class="box-center"> ,風(fēng)一吹過,水面便粼粼微波
      。倘你伸手去觸碰她時(shí)
      ,她就會(huì)對(duì)你淡淡回眸,繼而又向前奔去

      2 如今

      , 春季 已到。春天是一年中最美麗的季節(jié)
      ,古往今來人們幾乎用盡了所有美好的詞語(yǔ)詩(shī)句來形容
      、贊美春天。春天
      ,帶給人生命力
      ,帶給人希望。

      3春季 的雞公山鶯飛草長(zhǎng)

      ,幽蘭飄香
      ;夏季的雞公山云霧繚繞,沁涼如水
      ;秋季的雞公山紅葉滿山
      ,萬木霜天;冬季的雞公山瑞雪飄飛
      ,銀裝素裹

      4春季 ,一片生機(jī)勃勃

      ,萬物復(fù)蘇
      ,春意盎然。瞧
      ,隨著“春姑娘”的到來
      ,可愛的小動(dòng)物們都蹦蹦跳跳的跑出來了,孩子們也笑奔跑出來了
      ,與風(fēng)箏一同享受春的樂趣

      5 我喜歡在 春季 欣賞大自然,因?yàn)檫@時(shí)

      ,舉目望去
      ,都已是綠蔭蔭的一大片,有翠綠色
      ,墨綠色
      ,黑綠色,茶綠色……呵
      ,綠的山
      ,綠的水
      ,不得不使人感到心曠神怡。

      6 如果忘記是 春季 里消逝的冰層

      ,那么銘記就是灼灼其華的桃花
      ;如果忘記是夏季里落英繽紛的桃瓣,那么銘記就是接天窮碧
      、映日別樣紅的荷花
      ;如果忘記是秋季里已無擎雨蓋的荷花,那么銘記就是猶有傲雪枝的金菊
      ;如果忘記是冬季里比西風(fēng)更瘦的殘菊
      ,那么銘記就是傲雪獨(dú)立、猶有暗香的雪梅

      7春季

      ,一個(gè)靜與動(dòng)完美結(jié)合的時(shí)節(jié)。春季像一個(gè)天使
      ,踏著愉快的腳步
      ,翩翩來到人間。春季像一位花樣年華的少女
      ,鼓動(dòng)著飄逸的風(fēng)情
      。春季像一位畫家,涂滿了蓬勃的色彩
      。春季像一首瑰麗的詩(shī)
      ,如夢(mèng)般甜蜜,如酒般香醇

      8 油菜花海是漢中的一道靚麗的景致線

      ,每一年 春季 ,漢中盆地和淺山丘陵的百萬畝油菜花同時(shí)喜放
      ,把漢中打扮成一個(gè)偉大的山川盆景
      。在2009年中國(guó)最美油菜花海評(píng)比勾當(dāng),漢中油菜花海素壓群芳
      ,一舉成為花魁
      ,成為中國(guó)最錦繡的油菜花海。

      9春季 的歌洋溢在每一個(gè)角落里

      ,從幽靜的鄉(xiāng)村到沸騰的城市,看看那廠房與街道
      ,春季煞是惹人喜愛
      。你看,街心花園中
      ,百花爭(zhēng)艷
      ,姹紅焉子
      ,競(jìng)相開放,可真是美不勝收呀
      !淡雅的色彩和芳香訴說著春季的情懷

      10 雖然這次 春季 運(yùn)動(dòng)會(huì)我們班沒有取得理想的成績(jī),但我堅(jiān)信通過努力鍛煉

      ,將來我們也會(huì)成為一名祖國(guó)的體育健將
      。玫瑰雖芬芳,但誰敢輕視芹菜
      。同學(xué)們個(gè)個(gè)都是祖國(guó)的好兒女
      ,將來也會(huì)像劉翔一樣,為祖國(guó)增光添彩

      11 一年最美是 春季

      ,一生最美是奉獻(xiàn),播撒教師所有的愛
      ,讓孩子們茁壯成長(zhǎng)

      12 蘆薈是一種樂觀的植物。無論在 春季 還是冬季

      ,無論是干旱還是多雨
      ,它總是煥發(fā)新綠,每一片葉子都那么飽滿
      ,看上去水靈靈的

      13 我喜歡 春季 ,愛它的溫暖

      ,愛它的生機(jī)勃勃
      。我喜歡夏季,愛它的烈日
      ,愛它的風(fēng)和日麗
      。我喜歡秋季,愛它的涼爽
      ,愛它的碩果累累
      。我喜歡冬季,愛它的銀毯
      ,愛它的“楊花”漫天

      14 我喜歡在 春季 欣賞大自然,因?yàn)檫@時(shí)

      ,舉目望去
      ,都已是綠蔭蔭的一大片,有翠綠色
      ,墨綠色
      ,黑綠色
      ,茶綠色……綠的山,綠的水
      ,不得不使人感到心曠神怡

      15 學(xué)校的 春季 田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿結(jié)束了。

      16 經(jīng)歷了雪白的冬季

      ,萬紫千紅的 春季
      ,驕陽(yáng)似火的夏季,我們的腳步又踏進(jìn)了金黃的秋季

      17 早 春季 節(jié)

      ,冬天的嚴(yán)寒漸漸開始退出,太陽(yáng)的暖流融化了巖石上的冰層
      ,滴下第一個(gè)粗大晶瑩的水珠
      ,宣告了春天的到來。

      18 溫暖是在一個(gè)萬物復(fù)蘇

      ,生機(jī)勃勃的 春季
      ,和輕飛的蝴蝶,新生的花草
      ,漂浮的白云
      ,寬闊的藍(lán)天,還有林間潺潺的小溪做游戲
      ,他們?cè)诖丝滩皇菃渭兊闹参?div id="jfovm50" class="index-wrap">、?dòng)物、而是代表著快樂與溫暖的精靈

      19 一年四季

      ,我只想要你的陪伴。在 春季 里采摘一朵最浪漫的花兒給你
      ,在夏季漫天璀璨的星空下許愿
      ,在秋季漫步在金黃色的樹林里,在冬季與你行走在雪地上
      ,一路走到白頭
      ,好么?

      20 今年 春季 雨水偏少

      ,還不及正常年份的一半

      21 按照學(xué)校的計(jì)劃,將在五月一日舉行 春季 運(yùn)動(dòng)會(huì)

      22 每當(dāng)春天

      ,在故鄉(xiāng),我漫步在高高的山坡上,望著江中奔流的春水對(duì)岸透綠的叢林和完全被淹沒在桃花中的村莊
      。我一邊欣賞美景,一邊呼吸著無比清爽的春的氣息
      ,感受到了春劇烈跳動(dòng)的脈搏
      。啊
      !如此充滿活力的 春季 呀

      23 杜鵑花的生命力雖說不那么頑強(qiáng),但正是因?yàn)樗膵赡劭蓯凼谷肆魬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。那種柔美 春季 的香氣

      ,讓人沉醉,永遠(yuǎn)讓人陶醉在杜鵑花的美麗與芬芳之中

      24 春天到

      ,春意鬧,養(yǎng)生您可別忘掉
      ,乍暖還寒保暖要
      ,春捂秋凍要記牢,開窗透氣空氣好
      ,早起鍛煉晚睡覺
      ,戒憂更要戒怒燥,樂觀向上把肝保
      , 春季 養(yǎng)生要趁早
      ,一年到頭身體好!

      25 虎臺(tái)小學(xué)的校門口左邊

      ,有一片被樹蔭遮的林蔭小道
      ,它令你陶醉。 春季
      ,林蔭小道上的樹開始發(fā)芽
      ,每一片小嫩芽泛著嫩綠,預(yù)示這新的生命
      。這是
      ,你走在林蔭小道上會(huì)感到春意盎然,到處春滿了生命的氣息

      26 如果說我們是彩虹

      ,那您就是太陽(yáng),給予我們七彩之光
      ,如果說我們是魚兒
      ,那您就是水中的空氣,給予我們新的呼吸。如果說我們是小草
      ,那您就是 春季 的雨滴
      ,給予我們生命的源泉。

      27 家是夏天的冰淇淋

      ,為我們除去心靈的炎熱
      ;家是冬天的爐火,為我們除去心中的寒意
      ;家是 春季 的春雨
      ,滋潤(rùn)著我們這些花草;家是秋季的清風(fēng)
      ;為我們帶走心中的煩燥

      28 我們還可以用愛來注釋青春。我們生活在愛中

      ,在這美妙的青 春季 節(jié)
      ,愛是豐富的注釋。同時(shí)青春還是一個(gè)懂得愛
      、理解愛
      ,學(xué)會(huì)付出愛的過程,如果這樣注釋青春
      ,那么青春該是怎樣的豐富與深刻呢

      29 溫柔恬靜的春姑娘邁著輕盈的步伐悄悄離開了,可愛而率真的夏姑娘坐著 春季 的末班車來到大地

      ,向世間萬物宣告“:夏天
      ,就要來臨了!”我走進(jìn)了六月
      ,一個(gè)童話般熱鬧美麗的世界
      ,走吧,讓我們一起去聆聽夏天來到的聲音

      30 讓保濕液的滋潤(rùn)

      ,驅(qū)散春風(fēng)的“愛撫”,讓護(hù)膚霜的保護(hù)
      ,隔斷春風(fēng)的“榨取”
      ,讓化妝水的清爽,舒緩春風(fēng)的“緊跟”
      ,春天到了
      ,愿您愛護(hù)嬌嫩的肌膚,做個(gè)水潤(rùn)不干燥的 春季 大美女

      31 在風(fēng)沙大

      、氣候多變化的時(shí)節(jié)
      ,特別是 春季 氣候干燥多風(fēng)沙,外出活動(dòng)要注意眼睛的保護(hù)
      ,這樣可以減少眼部受病菌侵害和感染沙眼的機(jī)會(huì)
      ,如果覺得眼睛不舒服,出現(xiàn)眼睛癢
      、發(fā)紅
      、異物感、流淚等癥狀時(shí)
      ,要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

      32春季 溫度變化多端

      ,容易引發(fā)外感
      ,要注意保暖防風(fēng)寒,多食醋
      、蒜等有助于防范外感
      ;過敏者請(qǐng)遠(yuǎn)離花粉等過敏源;多到室外呼吸新鮮空氣

      33 養(yǎng)生技巧很重要

      ,笑口常開心情好,肝氣順達(dá)身體健
      ,多吃果蔬注營(yíng)養(yǎng)
      ,早睡早起多運(yùn)動(dòng),防病保健身康泰
      。祝 春季 好運(yùn)常伴
      、幸福年年、開心永遠(yuǎn)

      34 多吃果蔬防“春困”

      , 春季 運(yùn)動(dòng)要有度,笑口常開精神好
      ,情致養(yǎng)生應(yīng)注意
      ,保持樂觀好情緒,肝氣順達(dá)身體好
      ,防病保健健康來

      35 如果你是蝴蝶,我不愿做和你嬉戲的花朵

      ,不愿做給你甜言蜜語(yǔ)的 春季
      ,不愿做幫你飛舞的小溪,我只要做和你一路的風(fēng)
      ,守候一生的美麗

      36春季 護(hù)膚,貼士送你:北方以補(bǔ)水為主,風(fēng)沙頻繁

      ,減少空氣中的濕度
      ;南方以去油為主,空氣濕度大
      ,容易毛孔堵塞
      。貼士記牢,讓你美麗過春季

      37 你們單位的 春季 愛國(guó)衛(wèi)生活動(dòng),沒動(dòng)員沒部署沒撒老鼠藥就草率收兵了,這怎么行呢?

      38 梨是最適宜于冬 春季 節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用

      。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱
      、咽干喉痛
      、大便燥結(jié)等癥較為適宜。

      39 早睡早起

      ,規(guī)律作息
      ;水果蔬菜,紅棗枸杞
      ;舒暢心情
      ,不發(fā)脾氣。轉(zhuǎn)眼 春季
      ,發(fā)條信息
      ,字字句句,祝你身體如綠樹健碩
      ,心情比花兒燦爛

      40 家是什么?家是夏天的冰淇淋

      ,為我們除去心靈的炎熱
      ;家是冬天的爐火,為我們除去心中的寒意
      ;家是 春季 的春雨
      ,滋潤(rùn)著我們這些花草;家是秋季的清風(fēng)
      ;為我們帶走心中的煩燥

      41春季 里來重養(yǎng)生,勞逸結(jié)合愉身心

      ;戶外踏青走一走
      ,大好春光洗眼睛;午間小憩緩春困
      ,晚間泡腳睡得沉
      ;涼水洗臉人精神
      ,萬事放下尋開心。祝你健康

      42 在本月的 春季 年會(huì)上

      ,執(zhí)掌該機(jī)構(gòu)的24國(guó)部長(zhǎng)們既表現(xiàn)出義憤填膺,又顯得猶豫不決

      43春季 養(yǎng)生

      ,思想上要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)
      。起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉
      、定時(shí)睡眠、定量用餐
      ,有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
      ,方可達(dá)到最佳效果。

      44 來到杭州

      ,正值 春季 ,西湖旁和風(fēng)細(xì)雨
      ,讓人倍感愜意

      45 秋季與 春季 相比雖然氣溫比較相似,但是少了那種偶爾剌骨的寒意

      ,更多的是有了一種能平息浮躁的溫情與柔軟

      46 春來氣候多變,注意防寒保暖

      ,多食蔥姜大蒜
      ,戶外運(yùn)動(dòng)不斷,身心舒暢長(zhǎng)精神
      ,自在出游悅心情
      , 春季 愛心來提醒,愿你健康又平安

      47 一年四季

      ,四個(gè) 春季 ,花開的季節(jié)飽含愛意
      ,你的笑顏是不敗的花季
      ,你的溫柔是暖暖的春意,沐浴在甜蜜的愛戀里
      ,每一天都如同童話般絢爛無比

      48春季 養(yǎng)生六大妙招:調(diào)養(yǎng)精神心寬闊,防風(fēng)御寒要保暖

      ,調(diào)節(jié)飲食宜甘溫
      ,運(yùn)動(dòng)鍛煉要持久
      ,預(yù)防春困精神好,保健防病體健安
      !祝你健康平安

      49 春雨可能有點(diǎn)酸,莫要裝酷要打傘

      。春風(fēng)可以隔窗簾
      ,開窗閉簾睡的甜。春風(fēng)春雨有點(diǎn)閑
      ,煮杯咖啡把書看
      。嫩寒鎖困意繾綣,思緒已過萬重山
      。囑咐朋友勤鍛煉
      ,哪怕只是揮揮拳。 春季 養(yǎng)生
      ,衣食住行
      ,祝您安康!

      50春季 養(yǎng)生學(xué)問長(zhǎng)

      ,飲食衛(wèi)生第一樁
      ,生冷油膩壞胃腸,美酒雖香要適量
      ,有益代謝宜粗糧
      ,來點(diǎn)素食又何妨。世界衛(wèi)生日
      ,祝身體杠杠的

      51 春來風(fēng)多疾病串,時(shí)寒時(shí)暖防風(fēng)寒

      。陽(yáng)氣上升重養(yǎng)肝
      ,心情樂觀少動(dòng)怒。少食辛辣多增甘
      ,大棗蘿卜和桂圓
      。蔥姜蒜泥要多吃,疏肝利膽健胃脾
      。睡眠充足宜春捂
      ,一日三餐有規(guī)律。祝你 春季 平安
      ,身體健康

      52 初 春季 節(jié),氣溫不定

      ,“春捂”保暖
      ,以防感冒
      ,少食生冷,忌食油膩
      ,多吃蔬果
      ,護(hù)肝養(yǎng)胃,堅(jiān)持鍛煉
      ,增強(qiáng)免疫
      。愿你:養(yǎng)生在心,健康第一

      53 初 春季

      ,天無常,有冷暖
      ,需謹(jǐn)防
      ;陽(yáng)氣升,肝氣盛
      ,多蘿卜
      ,宜生姜;睡眠足
      ,晨練早
      ,多散步,勤活動(dòng)
      ;一年計(jì),在于春
      ,祝福你
      ,永健康。

      54春季 保健小常識(shí)

      ,教您幾招要牢記
      。天氣干燥多喝水,春季薄衣晚些系
      。風(fēng)大防塵不小覷
      ,加強(qiáng)鍛煉勿忘記。多吃水果身體好
      ,小米熬粥胃口棒

      55春季 到,重健康

      ,養(yǎng)生決
      ,要牢記,吃蔬菜
      ,多飲水
      ,常鍛煉
      ,勿熬夜,忌辛辣
      ,防回寒
      ,減衣慎,祝朋友
      ,每一天
      ,心情好,健康隨

      56 我喜歡 春季

      ,愛它的溫暖,愛它的生機(jī)勃勃

      57 冬天漸漸走遠(yuǎn)了

      ,融化的冰面預(yù)示著,在 春季 微波蕩漾的河水將要蘇醒

      58春季 養(yǎng)生有忌

      ,提醒朋友注意:情緒不宜平和,要讓心情快樂
      ;香蕉和梨莫吃
      ,要吃辣椒蘿卜散寒氣;春捂不宜過汗
      ,單鞋不宜早穿
      ,注意保暖體康健。

      59 讓 春季 萬物復(fù)蘇的活力傳給你

      ,讓春天花朵濃郁的芬芳陶醉你
      ,讓春日小草蘇醒的快樂洋溢你。驚蟄時(shí)節(jié)
      ,愿你的快樂復(fù)蘇

      60春季 來臨,我們要作好山林禁火

      ,以便有備無患

      61春季 漸過,花兒漸落

      ,這也是無可奈何的事

      62 在這多姿多彩的世界里,女生們就如芊芊芳草般迷人

      ,在這個(gè)即將到來的 春季
      ,讓我心曠神怡。

      63 早春疾病來預(yù)防

      ,每日清晨洗鼻腔
      ;減少病毒來侵入
      ,保證呼吸更順暢;咽喉疼痛莫發(fā)慌
      ,吃食杏仁解癥狀
      ;空氣清新常開窗,祝你 春季 更健康

      64春季 萬物復(fù)蘇

      ,為順應(yīng)節(jié)氣,養(yǎng)生者應(yīng)早睡早起多散步
      ;披發(fā)寬衣
      ,舒緩身體,使自身的神志精氣順應(yīng)春季生發(fā)之氣而舒暢
      ;為此減少夏天疾病侵體機(jī)會(huì)

      65 腦為元神之府,是生命要害的所在

      , 春季 養(yǎng)生之道貴在健腦
      。健腦方法,大體有六:惜精健腦
      ,氣功強(qiáng)腦
      ,頤神養(yǎng)腦,服食補(bǔ)腦
      ,防病護(hù)腦
      ,運(yùn)指益腦。

      66春季 到來了

      ,各單位應(yīng)做好消防工作
      ,防止火災(zāi)的發(fā)生,使其防患未然

      67 還有沒有紙飛機(jī),在溫暖的 春季 里

      ,載著我的夢(mèng)和你
      ,環(huán)繞世界飛進(jìn)我心里,植樹節(jié)
      ,種下一棵樹
      ,種下一份愛的寄托,親愛的
      ,你要快樂

      68 學(xué)校正在加緊籌備 春季 運(yùn)動(dòng)會(huì)。

      69春季 鍛煉幾不宜:一不宜用嘴呼吸

      ,煙塵病菌會(huì)來偷襲
      ;二不宜霧天鍛煉
      ,有害物質(zhì)空中加劇
      ;三不宜鍛煉強(qiáng)度過大
      ,循序漸進(jìn)時(shí)刻牢記。祝你健康在春季

      70 全校師生幾乎都參加了 春季 運(yùn)動(dòng)會(huì)

      71 這個(gè) 春季 就要結(jié)束了,原本在這個(gè)季節(jié)結(jié)束的時(shí)候你會(huì)遇到人生中最美好的事

      ,但你沒有抓住機(jī)會(huì)?div id="d48novz" class="flower left">
      ,F(xiàn)在你明白了么?沒有權(quán)與力
      ,你什么都辦不到
      。你本該是個(gè)咆哮時(shí)間的怪物,可你偏偏要收斂爪牙當(dāng)個(gè)廢物

      72春季 養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先

      ,多飲水可促進(jìn)消化腺和膽汁的分泌,消化好
      ,吸收好
      ,廢物出,肝臟損害小
      ,自然就會(huì)有健康的身體

      73春季 氣溫驟升,人體易上火

      ,誘發(fā)口腔潰瘍
      ,咽喉腫痛?div id="jfovm50" class="index-wrap">?扇∧劢z瓜
      ,搗爛后去渣取汁,頻頻含漱
      ;或用醋加等量水漱口
      ,可減輕咽喉疼痛。

      74 528我愛發(fā)

      ,你發(fā)我發(fā)大家發(fā)
      ,東邊發(fā),西邊發(fā)
      ,東西南北都要發(fā)
      ; 春季 發(fā),夏季發(fā),春夏秋冬都會(huì)發(fā)
      。你我一起發(fā)
      ,一生笑哈哈!

      75 早春流感預(yù)防

      ,注意控制傳染源
      ,不與病人接觸,切斷傳播途徑
      ,生活勤加洗手
      ,生活要有節(jié)奏,不要過度疲勞
      ,注意勤加鍛煉
      ,祝你 春季 健康,笑容最閃亮

      76春季 “四要”:一要早睡早起

      ,起居有規(guī)律。二要情緒樂觀開朗
      ,精神要養(yǎng)足
      。三要早晚多多運(yùn)動(dòng),經(jīng)常鍛煉
      。四是春季早晚氣溫低
      ,要注意防寒保暖。

      77 養(yǎng)生技巧很重要

      ,笑口常開心情好
      ,肝氣順達(dá)身體健,多吃果蔬注營(yíng)養(yǎng)
      ,早睡早起多運(yùn)動(dòng)
      ,防病保健心康泰。祝 春季 好運(yùn)常伴

      78春季 里朵朵桃花逗你樂開懷

      ,夏季里片片荷花伴著好運(yùn)來,秋季里瓣瓣菊花能發(fā)日日財(cái)
      ,冬季里顆顆梅花時(shí)時(shí)暖心懷
      !一年四季里我的關(guān)懷不斷,你的開心也不斷

      79春季 到來愛意萌

      ,花紅柳綠人面紅
      ;夏季到來雨綢繆
      ,荷飄千里心相同;秋季到來戀無窮,紅葉漫天映面容
      ;冬季到來情意濃
      ,相擁取暖幸福叢。

      80 綠色是冷色

      ,是 春季 草坪的顏色
      。人們說,綠色使人覺得大地回春萬象更新
      ,是使人心曠神怡的顏色
      。各工廠的機(jī)器大多數(shù)都被油漆成嫩綠色。

      81春季 養(yǎng)陽(yáng)助生發(fā)

      ,養(yǎng)生秘訣來分享:芽菜涼拌煮湯佳
      ,放點(diǎn)辛辣驅(qū)寒涼;韭菜雞蛋補(bǔ)肝腎
      ,辛溫補(bǔ)陽(yáng)是良方
      ;青色主肝宜多食,菠菜芹菜巧潤(rùn)燥
      ;鴨血紅棗都是寶
      ,煲湯煮粥效果好。溫馨關(guān)懷你
      ,愿快樂又安康

      82 很高興能夠在這樣一個(gè)萬象更新的時(shí)候向大家宣布,廣受讀者歡迎的《波音中國(guó)通訊》經(jīng)過短暫修整

      ,現(xiàn)在以全新22
      、綠色是冷色,是 春季 草坪的顏色
      。人們說
      ,綠色使人覺得大地回春萬象更新,是使人心曠神怡的顏色
      。各工廠的機(jī)器大多數(shù)都被油漆成嫩綠色

      83春季 的出口回升和歐元的升值壓力不期而遇,但前者是由國(guó)外對(duì)德國(guó)制造的產(chǎn)品的強(qiáng)烈需求而引起的

      84 春天的花香撲鼻

      ,正如你的美麗,令我無法抗拒
      ;春天的細(xì)雨滴滴
      ,正如你的身影,在我腦中揮之不去
      。對(duì)你的愛在心底
      ,愿和你在 春季 共享甜蜜

      85春季 養(yǎng)生,貼士記牢:飲食多清淡

      ,少食宜多餐
      ;五谷皆食用,蔬果不能少
      ;不偷懶賴床
      ,多運(yùn)動(dòng)保健
      ;早睡精神好
      ,心態(tài)要樂觀。愿你健康幸福繞

      86 青年是人生的 春季

      ,青年是一日的晨曦,青年是堅(jiān)實(shí)的脊梁
      ,青年是上天豐厚的賜予
      ,青年掌握未來歷史的軌跡,祝愿世界青年日
      ,為夢(mèng)想而努力

      87 當(dāng)您領(lǐng)導(dǎo)您的分會(huì)沖鋒陷陣時(shí),是否也考慮在 春季 大會(huì)上

      ,利用大會(huì)手冊(cè)的介紹
      ,將您的分會(huì)帶向一個(gè)高峰?

      88 我愿成為 春季 的花朵為你奉獻(xiàn)美麗

      ;我希望變成炎日下的樹蔭為你創(chuàng)造陰涼
      ;我夢(mèng)想成為秋天里的楓葉為你增添美景;我渴望成為寒冬里的棉襖為你帶來溫暖

      89 此時(shí)路上風(fēng)有些大

      ,身上短衫九分褲依舊夏日穿戴禁不住這清風(fēng)襲來感覺陣陣涼意,不自不覺中加快了回家的腳步
      ,雖說是綠意正濃時(shí)可倒底不是 春季 時(shí)節(jié)

      90春季 感冒食療方。風(fēng)寒感冒:吃香喝辣能去寒

      。風(fēng)熱感冒:飲食清淡多喝粥
      。表里兩感型感冒:酸性果汁不可少。胃腸型感冒:茶水紅糖搭檔好

      91 愿絲絲春雨為你洗涮疲憊

      ,暖暖春風(fēng)為你吹去煩惱,燦爛春花裝扮你的容顏
      ,整個(gè)春天為你帶去美麗人生
      !?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?炊绦诺?春季 里的漂亮的女人:婦女節(jié)快樂!

      92 這一年 春季 突然來了一股寒流,讓人十足地體味了一次春寒料峭的味道

      93春季 到,重健康

      ,養(yǎng)生決
      ,要牢記
      ,吃蔬菜,多飲水
      ,常鍛煉,勿熬夜
      ,忌辛辣
      ,防回寒,減衣慎
      ,祝朋友
      ,心情好,健康隨

      94 一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的 春季 愛國(guó)衛(wèi)生活動(dòng)在全市開展起來了

      95 早春疾病要預(yù)防,調(diào)整情緒防肝傷

      ,注意保持心順暢
      ,灰塵花粉要遠(yuǎn)離,避免過敏記心上
      ,合理飲食來幫忙
      ,少食辛辣不上火,常食芹菜血壓降
      。祝 春季 健康

      96 一年之計(jì)在于春。 春季 多梳頭

      ,滋養(yǎng)頭發(fā)
      ,緩解頭痛,預(yù)防感冒
      ;春季還是減肥的好時(shí)機(jī)
      ,飯前生飲蘿卜汁,效果明顯
      ;春季去踏踏春
      ,科學(xué)鍛煉,有益健康

      97春季 多流汗

      ,秋季歌兒唱不完

      98 瞧你那荒無人煙,蛛網(wǎng)遍布的神經(jīng)中樞走廊

      ,這地方簡(jiǎn)直需要一次 春季 大掃除

      99春季 需溫補(bǔ),養(yǎng)肝多喝湯

      ,送你這四碗
      ,溫暖你胸膛:疏肝解郁瘦肉湯,平肝熄風(fēng)豬骨湯
      ,護(hù)肝除濕草魚湯
      ,養(yǎng)肝明目豬肝湯。朋友整年都健康

      100春季 氣溫驟升

      ,人體易上火,誘發(fā)口腔潰瘍
      ,咽喉腫痛
      。可取嫩絲瓜
      ,搗爛后去渣取汁
      ,頻頻含漱;或用醋加等量水漱口
      ,可減輕咽喉疼痛
      。方法雖簡(jiǎn),情誼卻深
      ,祝朋友健康每一天

      101春季 運(yùn)動(dòng)不可少,記住三點(diǎn)很重要:戶外經(jīng)常去散步

      ,促進(jìn)消化有幫助
      ;開闊之地放風(fēng)箏,疏通經(jīng)絡(luò)好精神
      ;平時(shí)多做健美操
      ,調(diào)和氣血體型好。

      102 他們都懷著十分希望又沒有十分把握的心情,準(zhǔn)備迎接這 春季 展銷的大搏戰(zhàn)

      103春季 鍛煉小貼士:衣著宜寬松

      ,戶外多運(yùn)動(dòng);鍛煉不空腹
      ,先把熱湯服
      ;晨練別太早,向陽(yáng)地方好
      ;強(qiáng)度別太大
      ,中途休息下
      ;微汗不腿衫,小心染風(fēng)寒

      104 在這萬象更新的陽(yáng) 春季 節(jié)

      ,且讓我們投入大自然的懷抱,盡情享受無限美好的風(fēng)光吧

      105 春天到

      ,溫暖到,生活細(xì)節(jié)要知道
      ,不減衣,保溫暖
      ;多開窗
      ,換空氣;菜洗凈
      ,無細(xì)菌
      ,愛衛(wèi)生,不生?div id="d48novz" class="flower left">
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      ;不抽煙,少喝酒
      ;多喝水
      ,常鍛煉;多踏青
      ,保心情
      。 春季 來臨,愿你幸?div id="d48novz" class="flower left">
      ?鞓?div id="d48novz" class="flower left">
      ,健康生活每一天。

      106春季 養(yǎng)生重在養(yǎng)肝

      ,首選枸杞效果好
      。清得四溢喝花茶,品上一杯也很妙
      。玫瑰花茶能?斑
      ,茉莉花茶可美白,菊花茶水排毒素
      ,金銀花茶防感冒

      107 工作節(jié)奏太快,生活實(shí)在太累

      ,轉(zhuǎn)眼 春季 到來
      ,外面陽(yáng)光明媚
      ,約上好友相約郊外,踏踏青挖挖野菜
      ,馬上出發(fā)
      ,別再等待,祝你清明小長(zhǎng)假過得愉快

      108 立 春季 節(jié)雨紛飛

      ,寒冷氣息仍在追。東風(fēng)送暖遲遲歸
      ,百花齊放待有時(shí)
      。朋友心中要牢記,防寒保暖永第一
      。多喝水來勤洗澡
      ,遠(yuǎn)離感冒沒煩惱!

      109 都說桃花三月人面紅

      ,我說愛至 春季 情意濃
      ;都說櫻花三月粉意濃,我說念至深處身影浮
      。若問甜蜜何處有
      ,桃花源頭幸福流!

      110春季 養(yǎng)生

      ,貼士送你要記牢:少吃鹽多吃醋
      ,少吃肉來多吃素;少吃糖多果蔬
      ,少坐車來多步行
      ;少計(jì)較多寬容,少貪睡來多運(yùn)動(dòng)
      。愿你春季健康如意

      111春季 愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的聲勢(shì)極為浩大,做到了家喻戶曉。

      112 已經(jīng)是 春季 里的炎熱的時(shí)節(jié)

      。林中的樹木長(zhǎng)滿了葉子
      ,路上的灰塵四揚(yáng),熱氣逼人
      ,經(jīng)過有水的地方
      ,禁不住想沐浴一番。

      113春季 要護(hù)膚

      ,外敷加內(nèi)調(diào)
      ,效果更明顯,肌膚美如顏。蔬果要多吃
      ,深綠蔬菜盡量生吃
      ,效果更明顯;粥類要多喝
      ,小米
      、大棗和薏米,氣血好來皮膚好

      114 有時(shí)我望著天空的白云發(fā)呆

      ,有時(shí)望著一望無際的原野感嘆,有時(shí)對(duì)著林里的落葉流淚
      。多愁善感的青 春季 啊
      ,就是如此嗎?

      115春季 房展會(huì)現(xiàn)場(chǎng)遞速如何正確衡量樓盤性價(jià)比?

      116 這是自由活動(dòng)月課程

      ,在秋季班和 春季 班學(xué)期之間授課
      ,總數(shù)為四堂課的課程。

      117 女性曾被認(rèn)為對(duì)文明開化作出了不容忽視的貢獻(xiàn)

      ,發(fā)揮了與男性同等的作用
      ,但世界各地的神廟卻將她們抹去了
      。猶太教
      ,天主教和伊斯蘭教中都沒有女性神職人員。就連每年產(chǎn)生 春季 生殖力的神圣婚禮--巴比倫生殖塔莫斯教派的宗教禮儀
      ,即男女通過肉體上結(jié)合實(shí)現(xiàn)心靈的融合--也被視為是羞恥之舉
      。丹?布朗

      118 一種肥厚多汁, 春季 開花的植物春美草屬植物

      ,特別是北美東部的春美草屬
      ,有窄葉和白色或粉紅色花的總狀花序。

      119 2002年 春季 在內(nèi)蒙古科左后旗的天然草場(chǎng)上

      ,采用跟群放牧全日觀察法
      ,定量研究了自然放牧狀態(tài)下成年科爾沁牛牧食行為。

      120 除了種植較多的 春季 花卉如桃花

      、海棠
      、紫荊、玉蘭
      、美人梅等已陸續(xù)開放外
      ,2011年春季花展的“當(dāng)家花旦”當(dāng)數(shù)荷蘭郁金香了。

      春季如何養(yǎng)肝保證身體健康

      別急,往下看

      ,祝安康

      春養(yǎng)肝

      春養(yǎng)肝

      ,指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木
      ,而人體的五臟之中肝也是屬木性
      ,因而春氣通肝。在春天
      ,肝氣旺盛而升發(fā)
      ,中醫(yī)認(rèn)為,春天是肝旺之時(shí)

      春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品

      。因此,春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理
      ,保持心胸開闊
      ,情緒樂觀,以使肝氣順達(dá)
      ,氣血調(diào)暢
      ,達(dá)到防病保健康之目的。

      簡(jiǎn)介

      春養(yǎng)肝

      ,春日養(yǎng)生以肝為先

      春天陽(yáng)氣生發(fā),萬物生發(fā)

      。自然界呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象
      。因此,春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽(yáng)氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)
      ,以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)

      注重調(diào)理情志,人有七情變化

      ,七情不暢
      ,會(huì)影響肝的疏泄和陽(yáng)氣的生發(fā),導(dǎo)致臟腑機(jī)能紊亂
      ,疾病叢生
      。因此,春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理
      ,保持心胸開闊
      ,情緒樂觀,以使肝氣順達(dá)
      ,氣血調(diào)暢
      ,達(dá)到防病保健康之目的。

      中醫(yī)認(rèn)為人的健康跟自然界四季是相關(guān)聯(lián)的,中醫(yī)在這個(gè)問題上叫做天人合一

      ,春天跟肝是對(duì)應(yīng)的
      。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),人的肝正好是這個(gè)特點(diǎn)
      ,肝也主生發(fā)
      ,它也是向上的,疏瀉的生長(zhǎng)的這么一個(gè)過程

      從中醫(yī)講五臟和五行還有自然界是對(duì)應(yīng)的

      ,所以說春天養(yǎng)肝應(yīng)該是最首要的問題,當(dāng)然還有五色
      ,中醫(yī)認(rèn)為青色跟肝是對(duì)應(yīng)的
      ,所以說青色屬肝。

      同時(shí)

      ,春季也是肝病比較活躍的季節(jié)
      。這個(gè)還是跟春季的一個(gè)特點(diǎn)有關(guān)系,春季萬物復(fù)蘇
      ,因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)冬天的收藏了
      ,所以說在這個(gè)季節(jié)外界是這么一個(gè)自然界,而且大家都知道到了立春以后
      ,氣溫逐漸升高了
      ,那么外界屬于這種生發(fā)向上的這么一個(gè)環(huán)境,所以人體的肝臟在這個(gè)時(shí)候也容易出現(xiàn)這種情況
      ,所以在這個(gè)時(shí)候如果不適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)
      ,恐怕就會(huì)出現(xiàn)一系列的表現(xiàn)

      春天的肝功能的這種波動(dòng)也會(huì)比較大

      ,健康人會(huì)肝火比較大,真正慢性肝病患者
      ,這時(shí)候情緒波動(dòng)和癥狀加重
      ,還有肝功能的波動(dòng)也是比較大的,所以從疾病來說
      ,肝病的患者在春季更應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)
      ,能夠正確的配合醫(yī)生的治療,這樣對(duì)養(yǎng)肝非常有幫助

      春天常常有人腿常抽筋

      、腹瀉、犯春困
      ,都屬“肝旺脾虛”之癥
      ,很多人易犯咳喘癥,咳嗽不止,是屬于“木火刑金”肝氣犯肺的緣故
      ,口苦
      、肩膀痛、偏頭痛
      、乳房和兩肋痛
      ,臀部和大腿外側(cè)疼痛,這些都是經(jīng)氣排泄不利的表現(xiàn)

      功用

      編輯

      調(diào)理情志

      ,改善肝的疏泄和陽(yáng)氣的生發(fā),調(diào)節(jié)人體臟腑機(jī)能
      ,使人心胸開闊
      ,情緒樂觀,肝氣順達(dá)
      ,氣血調(diào)暢
      ,強(qiáng)化肝的生理機(jī)能,達(dá)到防疾病保健康之目的
      。春天沒有很好的生
      ,到了夏天就容易發(fā)生受寒的情況,使得夏天不能很好的生長(zhǎng)

      春季養(yǎng)肝

      大多數(shù)乙肝病毒攜帶者

      ,由于對(duì)病情的預(yù)后不樂觀,嚴(yán)重影響生活和工作甚至前途
      ,所以均顯得憂心忡忡
      ,希望有一劑靈丹妙藥能立起沉疴。樹立正確的疾病觀
      ,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ,才能最大限度地保證自己的身體處于健康狀態(tài),下面談?wù)勅绾勿B(yǎng)肝的問題

      1

      、調(diào)情志

      中醫(yī)教你春季養(yǎng)肝

      請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

      中醫(yī)講“肝主情志”,肝異常會(huì)影響人的情緒

      ;反之
      ,心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以
      ,保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法
      。當(dāng)情緒不舒暢時(shí),盡量能夠找一個(gè)可以訴說的人
      ,或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒
      ,不要硬憋在心里
      。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù),癌癥和一些腫瘤患者中
      ,無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2~4倍
      。所以,老百姓常說:“萬病氣上來
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      !?/p>

      遇到不痛快的事,肝氣郁結(jié)難受時(shí)

      ,可以嘗試“噓肝法”:面對(duì)常青綠色樹木
      ,口發(fā)“噓”的聲音,緩緩地
      、深深地吐出一口惡氣
      ,一直到心情好轉(zhuǎn)為止。經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)一族
      ,可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景
      ,如蘆薈等,可以養(yǎng)眼舒肝

      2

      、養(yǎng)肝血

      現(xiàn)在,有很多人由于經(jīng)常熬夜

      ,或長(zhǎng)期在電腦前工作
      ,或睡眠質(zhì)量不好,常常會(huì)有肝血虧虛的現(xiàn)象
      。如缺鈣
      、眩暈、便秘
      、容易抽筋
      、月經(jīng)量少或色淡、眼睛干澀等
      ,這些毛病并不是什么特別明顯的大病
      ,常常不被人們所重視
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      ?墒牵謺r(shí)時(shí)困擾著人們
      ,或多或少地影響人們的生活
      。如何才能解決這些問題呢?

      首先

      ,要早睡覺
      ,最晚是23時(shí)

      中醫(yī)的子午流注中講:肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛

      。中醫(yī)有句話“人臥則血?dú)w肝”,當(dāng)人躺下時(shí)
      ,各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)
      。如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí),就會(huì)使其他臟腑也處于相對(duì)興奮狀態(tài)
      ,不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒
      。所以,第二天的血液就是沒有完全解毒的血液

      其次

      ,適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?/p>

      “累”是身體對(duì)你發(fā)出的求救信號(hào),養(yǎng)肝最好的方式

      ,就是每天找時(shí)間休息
      。平時(shí)工作很累,要有十分鐘稍微休息一下
      ,活動(dòng)活動(dòng)眼睛
      ,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完飯也小小休息一下;隨時(shí)調(diào)節(jié)
      ,抓空當(dāng)休息
      ,讓肝能發(fā)揮其解毒的作用,以清除疲勞的感覺

      3

      、慎勞心

      多休息,會(huì)休息

      ,有節(jié)奏地工作和生活
      ,不能勞累。多看點(diǎn)老莊之類的書籍
      ,多接觸一點(diǎn)中醫(yī)
      ,以接受一些養(yǎng)生方面的知識(shí),“淡泊以明志
      ,寧?kù)o而致遠(yuǎn)”
      ,知足常樂,用平和的心態(tài)為人處世

      總之

      ,生活正常、飲食有節(jié)
      、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件

      4、節(jié)飲食

      這里說的節(jié)飲食不是要你少吃或者不吃

      ,而是說要戒酒煙及一切對(duì)肝有損害的食物和藥物
      ,如腌
      、熏的食物,加了防腐劑的罐裝食品
      ,被黃曲霉素污染了的食品等

      多吃時(shí)令果蔬,多喝果汁

      。清淡
      、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟
      ,中醫(yī)講:“肝主青色
      ,青色如肝經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
      !鼻嗌氖澄锟梢云鸬金B(yǎng)肝的作用
      ,而刺激、辛辣
      、大魚大肉
      、油炸的食物會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān),人干的活多了
      ,就會(huì)被累倒
      ,肝也是一樣,也會(huì)出問題

      同時(shí)

      ,清淡的食物也可以減少腸胃負(fù)擔(dān),增加食物中有效成分的利用率
      。養(yǎng)肝血的食品首選的食物為谷類
      ,其次為桂圓、栗子
      、紅棗
      、核桃;蔬菜有綠豆芽
      、黃豆芽
      、菠菜、芹菜
      、萵筍
      、香椿、香菜
      、春筍等

      方法

      編輯

      請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人士指導(dǎo)下使用。

      養(yǎng)肝按摩精油100ml

      成份:葡萄籽油

      、絲柏
      、檸檬等

      功效:營(yíng)養(yǎng)膽經(jīng),疏肝利膽

      養(yǎng)肝調(diào)理精油30ml

      功效:成份:茴香

      、絲柏、天竺葵等

      功效:排毒凈化

      ,保護(hù)肝臟
      ,幫助肝臟解毒功能。

      養(yǎng)肝原液1# 30ml

      成份:枸杞子

      、白術(shù)等

      功效:入肝經(jīng)

      ,打通肝經(jīng)腧穴,疏通經(jīng)絡(luò)

      養(yǎng)肝原液2# 30ml

      成份:菊花

      、柴胡等

      功效:入肝經(jīng),疏肝行氣

      ,明目
      ,解郁除煩,活血調(diào)經(jīng)
      ,理氣調(diào)血等

      食療

      枸杞粥

      枸杞子30克,大米60克

      。先將大米煮成半熟
      ,然后加入枸杞子,煮熟即可食用
      。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人
      。肝炎患者服用枸杞粥
      ,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效
      。還有鴨血
      、紅棗、菠菜都是不錯(cuò)的春季養(yǎng)肝食品

      保護(hù)肝健康切莫亂吃藥

      ,宜利用飲食來保護(hù)肝臟功能,刺激膽汁分泌及腸道正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;顒?dòng)
      ,減少脂肪及膽固醇代謝。春季養(yǎng)肝除了多吃銀耳
      、淮山等益陰
      、柔肝
      、養(yǎng)肺的食物外,最好別吃筍
      、雞等傷肝食品
      ,同時(shí)避免酒精、咖啡因等

      拌豬肝菠菜

      原料:生豬肝100克

      、菠菜200克、發(fā)好的海米15克
      ,香菜
      、精鹽、味精
      、醬油
      、醋、蒜泥
      、芝麻油適量

      請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

      拌豬肝菠菜組圖(5張)

      制法:

      1.將生豬肝切成小薄片,用開水氽半生

      ,撈出用涼水過涼
      ,控凈水分。

      2.將菠菜洗凈

      ,切成2厘米的長(zhǎng)段
      ,放入開水中焯一下,再放入冷水中過涼
      ,控凈水分

      3.將香菜切成2厘米的長(zhǎng)段。

      4.把菠菜放入盆內(nèi)

      ,上面放肝片
      、香菜段、海米
      ,然后用精鹽
      、味精、醬油
      、醋
      、芝麻油、蒜泥兌好汁
      ,澆上即可

      蜂蜜茶

      蜂蜜10g、食醋(姜汁醋、黑米醋)3~5g

      ,用溫開水沖至200ml左右
      ,攪勻,空腹或餐后3小時(shí)后服用

      飲食注意

      補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):春季氣溫變化大

      ,冷熱刺激可使人體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速
      ,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低
      ,從而容易傳染或者復(fù)發(fā)疾病,這時(shí)需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品
      ,如雞蛋
      、魚類、雞肉和豆制品等

      攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽:小白菜

      、油菜、西紅柿和柑橘
      、檸檬等新鮮果蔬
      ,富含維生素C,具有抗病毒的作用
      ;胡蘿卜
      、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A
      ,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能
      ;富含維生素E的芝麻、青色卷心菜
      、菜花等
      ,可提高人體免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力

      選擇清淡食物:春季肝氣最旺

      ,而肝氣旺會(huì)影響脾,容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥
      。如多吃酸味食物
      ,就會(huì)使肝功能偏亢,所以春季飲食適宜選擇辛
      、甘
      、溫之品,忌酸澀食品
      ;飲食應(yīng)該清淡可口
      ,少吃油膩、生冷及刺激性食物;肝炎病人忌吃蛋黃
      ,因?yàn)榈包S中含有大量的脂肪和膽固醇
      ,這些都需要在肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝,這樣加重了肝臟負(fù)擔(dān)
      ,不利肝臟功能恢復(fù)

      養(yǎng)肝食物

      1、 奶

      、蛋
      、魚、瘦肉
      、豆類(酸奶)

      2

      、 柑橘類(VC)(梨、大棗
      、柑橘
      、李、葡萄
      、獼猴桃
      、西紅柿、香蕉

      3

      、 適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖
      、果汁

      4

      、 酵母(B族維生素)

      5、 山楂

      、檸檬
      、枸杞、綠茶(春季不適合吃酸)

      6

      、 核桃仁等堅(jiān)果

      7

      、 大蒜、熟苦瓜
      、綠豆

      8

      、 菌類:香菇等、木耳

      9

      、 帶魚
      、雪梨燉鴨子、甲魚

      10

      、 銀耳
      、海帶、紫菜

      11、 綠豆

      、百合
      、西蘭花、青梅
      、竹筍
      、羊肝

      12、 合理的飲食可降低膽紅素


      意見建議:
      護(hù)肝食物主要有:大蒜
      、洋蔥、芹菜
      、海帶
      、黃瓜
      、蘿卜
      、香菇、黑木耳
      、蘑菇及魚

      要降低膽紅素可多食含維生素、纖維素較豐富的食物和多吃富含鉀
      、碘
      、鉻的食物,如:新鮮水果
      、豆類(黃豆
      、綠豆、赤豆
      、蠶豆)
      、蔬菜,蘑菇
      、菠菜
      、紫菜、蓮子
      、莧;海魚
      、海參、海蝦
      、海帶
      、海菜等;雞肉、貝類等

      飯后嚼吃山楂果幾個(gè)或蘋果一至兩個(gè)
      ,最為有益。
      醋泡花生、木耳炒豆腐
      、海帶冬瓜湯
      ,常飲烏龍茶,也是佳蔬良藥

      平時(shí)要注意:
      1
      、避免油炸及干硬食品。
      2
      、少吃或不吃含纖維較多的食品以及產(chǎn)氣多的食品
      ,如芹菜、韭菜
      、黃豆芽
      、紅薯、干豆類
      、汽水
      、蘿卜等。

      損害肝臟食物

      編輯

      、肉湯

      含豐富的嘌呤

      ,是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">,是血管硬化的最直接誘因
      ,是各種結(jié)石的最大加工廠。但同時(shí)也是發(fā)熱量最多的食物
      ,適量食之能補(bǔ)氣滋陰壯陽(yáng)

      過多的攝入大魚大肉這些酸性食物,易使人們產(chǎn)生酸性體質(zhì)

      。而人體無法承受血液中酸堿度激烈的變化(人體天生是弱堿性的
      ,人體組織的正常PH值應(yīng)是在7-7.4,血液的正常PH值是在7.35-7.45)
      ,于是
      ,身體就會(huì)動(dòng)用兩種主要的堿性物質(zhì)―-鈉和鈣―-加以中和。當(dāng)體內(nèi)的鈉用光了的時(shí)候
      ,就會(huì)啟用身體內(nèi)的鈣
      ,所以,過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡
      ,將導(dǎo)致鈣的大量流失

      二、鹽

      食鹽是人們生活中所不可缺少的

      ,它可以維持人體內(nèi)正常的酸堿度平衡(血液PH值)和各細(xì)胞組織的滲透壓
      ,保證神經(jīng)信號(hào)的傳遞
      ,幫助肌肉正常工作,(cl-)參與胃酸的形成
      ,促使消化液的分泌
      ,能增進(jìn)食欲,促消化

      適量為百味之王

      ,過量為百病之母?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?茖W(xué)家們研究的結(jié)果表明:鹽能使人體“水化”
      ,就是說鹽對(duì)水有某種吸附力,人體內(nèi)鹽分多了
      ,要求水分也相應(yīng)地增加
      ,從而使過多的水分滯留在體內(nèi),因此引起高血壓
      ;大量飲用開水會(huì)沖淡胃酸的正常濃度而引起消化不良
      、食欲不振、殺菌作用降低等
      ,導(dǎo)致胃腸道感染——拉肚子
      。鹽的高度富集會(huì)刺激胃黏膜,可能會(huì)引發(fā)胃癌
      ;還會(huì)加重對(duì)腎的負(fù)擔(dān)重,引起腎病和尿毒癥

      世衛(wèi)組織建議每人日攝入量在6克以下

      ,我國(guó)居民平均攝入量為10-15克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于此數(shù)值
      。飲食中要堅(jiān)持要少鹽多醋
      ,不僅要注意在食物中少放鹽,也要注意控制看不見的“鹽”
      ,如咸菜
      、醬菜、咸鴨蛋等腌漬食品

      、雞蛋

      中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘,補(bǔ)脾胃

      。蛋清性寒味甘
      ,潤(rùn)肺解毒。適量能補(bǔ)血益智
      ,安神潤(rùn)燥
      。雞蛋是高蛋白食品
      ,如果食用過多,可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多
      ,容易堵塞毛細(xì)血管
      ,引發(fā)失明,耳聾
      ,同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)
      。一般來說,孩子和老人每天一個(gè)
      ,青少年及成人每天兩個(gè)比較適宜

      油煎雞蛋過老,邊緣會(huì)被烤焦

      ,雞蛋清所含的高分子蛋白質(zhì)會(huì)變成低分子氨基酸
      ,這種氨基酸在高溫下常可形成有毒的化學(xué)物質(zhì)

      就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來講

      ,煮蛋為100%,炒蛋為97%
      ,嫩炸為98%
      ,老炸為81.1%,開水
      、牛奶沖蛋為92.5%
      ,生吃為30%~50%。由此來說
      ,煮雞蛋是最佳的吃法
      ,以沸水煮5-7分鐘為宜,但要注意細(xì)嚼慢咽
      ,否則會(huì)影響吸收和消化

      不過,對(duì)兒童和老年人來說

      ,還是蒸蛋羹
      、蛋花湯最適合,因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)分解
      ,極易被消化吸收

      四、茶葉

      可可

      、咖啡
      、茶并稱當(dāng)今世界的三大無酒精飲料,我國(guó)是茶葉的故鄉(xiāng)
      。茶葉的品種很多
      ,大體可分為綠茶
      、花茶、紅茶三類
      。綠茶性涼宜于清熱
      ,夏季消暑飲用力佳;紅茶性溫宜于溫中健胃
      ,適合冬季飲用
      ;花茶四季皆可飲用。

      茶葉是蛋白

      、脂肪
      、糖與鈣、鐵的最佳克星
      。飲茶宜清
      ,忌多,忌濃
      。日飲用量如在10克之內(nèi)
      ,能清熱解毒,提神明目
      ,生津化膩

      五、白酒

      白酒性大熱

      ,味甘苦辛
      ,歸心肝胃經(jīng)。適量飲用
      ,使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能
      。有失眠癥者睡前飲少量白酒,有利于睡眠
      ,并能刺激胃液分泌與唾液分泌,起到健胃作用
      。白酒還有通風(fēng)
      、散寒、舒筋
      、活血作用

      過量之酒是肝的最大殺手,擅于耗血損胃

      ,破壞骨膜和肌肉神經(jīng)
      ,誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

      、辣椒

      辣椒調(diào)味

      ,能增進(jìn)食欲
      ,能發(fā)汗解表散濕,暖胃驅(qū)寒
      ,助消化液的分泌
      。辣椒中辣椒素能加速脂肪分解,豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用
      ,可有效延緩動(dòng)脈粥樣硬化
      。過量使胃腸粘膜干燥潰瘍,擾亂消化功能

      、醋

      醋除了調(diào)味,醋還有很好的保健作用

      。適量能除腥化纖維
      、殺菌強(qiáng)肝、消除疲勞
      、軟化血管

      醋是含約6%醋酸的強(qiáng)酸食品,人體的酸堿平衡會(huì)受到一定影響

      ,會(huì)灼傷
      、腐蝕食道黏膜及損傷脾胃,容易引發(fā)胃腸慢性炎癥
      ;也會(huì)腐蝕上皮組織
      ,軟化骨骼。同時(shí)
      ,醋又是鈣的有機(jī)溶劑
      ,食醋過量,會(huì)影響人體內(nèi)鈣質(zhì)的代謝
      ,極易引發(fā)骨質(zhì)脫鈣
      ,加重骨質(zhì)疏松,導(dǎo)致骨折

      、醬油

      醬油是中國(guó)的傳統(tǒng)調(diào)味品,一般有老抽和生抽兩種:老抽較咸

      ,用于提色
      ;生抽用于提鮮。

      醬油的主要原料是大豆

      ,即含豆類蛋白的黑鹽水
      。醬油含有異黃醇,這種特殊物質(zhì)可降低人體膽固醇
      ,軟化血管
      ,降低心血管疾病的發(fā)病率
      ,阻止腫瘤生長(zhǎng)。過量引發(fā)胃腸病變

      、油條

      油條是我國(guó)傳統(tǒng)的大眾化食品之一,香脆可口

      ,老少皆宜

      油條中含有大量膨松劑明礬,無論是明礬(硫酸鋁鉀)本身

      ,還是產(chǎn)生的氫氧化鋁
      ,都含有鋁元素,鋁是一種低毒
      、非必需的微量元素
      ,是引起多種腦疾病的重要因素。它是多種酶的抑制劑
      ,其毒性能影響蛋白質(zhì)合成和阻滯神經(jīng)介質(zhì)的傳導(dǎo)
      。長(zhǎng)期過量攝入鋁,可導(dǎo)致老年癡呆
      。按照世衛(wèi)組織的要求
      ,一個(gè)50公斤體重的人,每日的鋁攝入量不應(yīng)超過50毫克

      油條屬于高溫油炸食品

      ,油溫達(dá)1900C,并且油是反復(fù)使用的
      ,會(huì)造成油脂老化色澤變深
      ,粘度變大,異味增加
      ;油脂中所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如必需脂肪酸
      、各種脂溶性維生素ADE等成分,基本或全部被氧化破壞
      ;不飽和脂肪酸發(fā)生聚合
      ,形成二聚體、多聚體等大分子化合物
      ,這些物質(zhì)不易被機(jī)體消化吸收。

      另外

      ,油條中還含有食堿碳酸鈉
      ,無毒,但是多吃會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡

      美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)早餐吃油條是最大營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)

      。過量是腦病與肝病的主要幫兇

      十、黃豆

      中國(guó)是黃豆的故鄉(xiāng)

      ,黃豆有“豆中之王”之稱
      ,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富。黃豆最常用來做各種豆制品
      、壓豆油
      、煉醬油和提煉蛋白質(zhì),除了富含蛋白質(zhì)
      ,還有降低膽固醇的功效
      ,對(duì)身體很有益。

      但近期的相關(guān)研究:黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品

      ,過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平
      ,因而影響到男性性征和精子質(zhì)量。不過不要矯枉過正
      ,要注意是“過量”
      ,只要不是每天大量的攝入,是不會(huì)過量的

      立春節(jié)氣的民俗活動(dòng)及養(yǎng)生攻略

      立春作為“二十四節(jié)氣”之一

      ,與立夏、立秋
      、立冬一樣
      ,反映著一年四季的更替。立春
      ,意味著萬物閉藏的冬季已過去
      ,開始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬物生長(zhǎng)的春季
      。下面是我為大家整理的立春節(jié)氣的民俗活動(dòng)及養(yǎng)生攻略
      ,希望能對(duì)大家有所幫助。

      立春節(jié)氣的民俗活動(dòng)

      迎春

      迎春是立春的重要活動(dòng)

      ,事先必須做好準(zhǔn)備
      ,進(jìn)行預(yù)演,俗稱演春
      。然后才能在立春那天正式迎春
      。迎春是在立春前一日進(jìn)行的,目的是把春天和句芒神接回來。立春后
      ,人們?cè)诖号ㄩ_的日子里
      ,喜歡外出游春,俗稱出城探春
      、踏春
      ,這也是春游的主要形式。

      貼“春”字

      古人在立春日多貼“宜春”二字

      ,后漸漸發(fā)展為春聯(lián)
      ,表達(dá)了中國(guó)勞動(dòng)人民一種辟邪除災(zāi)、迎祥納福的美好愿望

      送春

      立春這天

      ,民間藝人會(huì)制作許多小泥牛,稱為“春?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,送往各家各戶,謂之“送春”

      拜太歲

      太歲為值歲之神

      ,坐守當(dāng)年,主管當(dāng)年之休咎
      ,因此民間也多祭之
      。從傳統(tǒng)的干支紀(jì)年規(guī)則上來講,立春之時(shí)就是新舊太歲進(jìn)行交接之時(shí)
      。太歲神對(duì)應(yīng)六十甲子
      ,共六十位,每年有一位當(dāng)值
      ,在當(dāng)年當(dāng)值的太歲謂之“值年太歲”
      。太歲在寅曰攝提格,在卯曰單閼
      ,在辰曰執(zhí)徐…
      。在古代立春是一個(gè)重大節(jié)日,稱立春節(jié)
      、正月節(jié)
      、歲始、改歲等
      。立春歲首拜太歲是我國(guó)民間一種化煞消災(zāi)
      、祈福納吉的古老傳統(tǒng)習(xí)俗。

      立春節(jié)氣養(yǎng)生攻略

      1

      、早起早睡以養(yǎng)肝

      立春開始后萬物欣欣向榮

      ,早睡早起
      ,適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法,違背了這種方法
      ,就會(huì)損傷肝,春季以舒暢身體
      ,調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法

      2、防止舊病復(fù)發(fā)

      立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)

      ,對(duì)于有肝炎
      、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防

      3

      、不要過早減衣

      “春不減衣,秋不戴帽”

      。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖
      ,乍暖還寒,氣溫變化又大
      ,過早減掉冬衣
      ,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng)
      ,會(huì)使身體抵抗力下降
      。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病

      4

      、每天梳頭百下

      春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)

      ,這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然
      ,有向上向外升發(fā)的特點(diǎn),故春天梳頭
      ,正符合這一春季養(yǎng)生的要求
      ,有宣行郁滯,疏利氣血
      ,通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用

      5、少吃補(bǔ)品和鹽

      一年四季有“春生

      、夏長(zhǎng)
      、秋收、冬藏”的特點(diǎn)
      。人生于自然
      ,應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,立春的這段時(shí)間里,不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)
      ,進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少
      ,以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)
      、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)
      。減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵,因?yàn)橄涛度肽I
      ,吃鹽過量易傷腎氣
      ,不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

      6

      、多吃韭菜香菜

      春季陽(yáng)氣初生

      ,飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽(yáng)氣,還要投臟腑所好
      ,應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品
      ,不宜吃酸收之味。

      立春節(jié)氣養(yǎng)生水果

      甘蔗

      歸肺

      、胃經(jīng)
      ,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一
      。除了豐富的糖分和水分外
      ,還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水
      ,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來

      荸薺

      且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康

      。清肺熱和解毒就是它最大的功效
      ,而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎

      石榴

      石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情

      ,性溫、味甘酸澀的它入肺
      、腎
      、大腸經(jīng),生津止渴
      ,收斂固澀
      ,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于
      ,它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)
      ,讓這一刻充滿了童心

      葡萄

      葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃

      ,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
      ,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征
      。秋天的葡萄雖然糖分含量高
      ,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)
      。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)
      ,它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑

      蘋果

      蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果

      。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用
      ,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
      。另外
      ,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用

      香蕉

      香蕉既是一種美味的四季果

      ,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)
      ,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用
      ,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌,治療皮膚搔癢癥
      ,常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚
      ,防止肌膚干燥。


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