，不利于消化，能夠提高體溫，促進(jìn)經(jīng)血排出。同時多吃些富含營養(yǎng)的物質(zhì)，補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的部分營養(yǎng)。

二

、保持好心情

月經(jīng)不調(diào)的女人們

，需要從調(diào)節(jié)心情下手。因?yàn)榍榫w不好，整天抑郁寡歡，悶悶不樂，情緒大起大落的女人，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)問題。內(nèi)分泌失調(diào)會影響月經(jīng)，所以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀的女人，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。平日里大方一些，不要與他人爭吵，退一步海闊天空。有什么委屈和不滿，都應(yīng)該及時和朋友傾訴，不要憋在心里，影響自己的情緒，可以根?jù)自己的情況，選擇合適的藥膳進(jìn)食。比如說因?yàn)闅庋粫硨?dǎo)致的痛經(jīng)，女人可以用當(dāng)歸、紅棗、枸杞等與烏雞燉湯食用，幫助補(bǔ)充氣血，進(jìn)而改善痛經(jīng)。

比如說因?yàn)楹畾膺^重

，導(dǎo)致經(jīng)血瘀滯，排不出去導(dǎo)致的痛經(jīng)，則可以選擇榴蓮、黨參和排骨或者雞肉燉湯食用，能夠提高身體溫度，改善腹部寒涼。

好的調(diào)理月經(jīng)的方法21

、藥物治療。在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)之后及時的通過藥物進(jìn)行治療是非常必要的，因?yàn)殚L時間不能使用正確的藥物控制疾病，很容易就會因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)的原因威脅到身體健康。所以大家不妨在生活中合理的服用藥物，以此來調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。但是由于不同的患者體質(zhì)也不一樣，所以在調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的時候一定要對癥治療。

2