（1）控制熱量攝入，以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗
。肥胖者應(yīng)逐步減肥（2）限制脂肪和碳水化合物攝入，按標(biāo)準(zhǔn)體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克
（3）高蛋白飲食
（4）保證新鮮蔬菜
（5）限制食鹽，每天以6克為宜
。（6）適量飲水
，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。（7）含有甲硫氨基酸豐富的食物
，如小米、莜麥面、芝麻（8）忌辛辣和刺激性食物
脂肪肝是現(xiàn)代生活中很多人都患上的一種疾病
脂肪肝的主要治療方法：
1.脂肪肝的治療原則 脂肪肝不僅是一個可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝臟的一種病理表現(xiàn)
有脂肪肝的人大多是平常生活不注意
主食類：粗細(xì)搭配，減少精細(xì)米面攝入量
理由：
1.精細(xì)米面攝入后不僅會引起餐后血糖大幅度上升，還會降低身體分解脂肪的能力
2.粗雜糧中
充足的蛋白質(zhì)：瘦肉
理由：
1.需要蛋白質(zhì)是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能幫助轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪，同時有利于肝細(xì)胞修復(fù)
。2.需要適量的脂肪
，是因?yàn)槿庵械昧字兄谥镜呐懦觯残枰仨氈舅岬膮⑴c。增加綠葉蔬菜綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，有益代謝，養(yǎng)肝護(hù)肝。每日推薦量500g左右。理由：
蔬菜中的維生素有利于保護(hù)肝臟
，促進(jìn)肝臟代謝，使正常組織恢復(fù)功能。種類沒有特別限制其他飲食建議：1、多吃富含硒的食物
2
主食是能量的主要來源
，主食一定要粗細(xì)搭配，多吃粗糧，比如雜糧飯、雜糧雜豆粥、全麥饅頭，還有薯類代替主食，既可以減少能量還能增加飽腹感。蛋白質(zhì)食物對任何人來說都是必不可少的
，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于魚、肉、蛋、奶、大豆制品，每天選2~3種即可，肉類盡量選用瘦的肉類，肥的部分和肉皮都要剔掉，還有內(nèi)臟盡量少吃，奶類可以選用低脂或脫脂奶類，蛋黃一天不要超過一個即可。新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素
、礦物質(zhì)，要多吃新鮮蔬菜，其中綠葉蔬菜要占到一半以上，蔬菜最好是每餐都要有，水果適量吃，不同品種輪換著吃。喝白開水或淡茶水
，每天1500~1700ml，不要喝各種碳酸飲料和果汁。酒自然是最好不喝，實(shí)在避免不了的情況下，飲用少量紅酒，每天酒精量不要超過25g2
、避免不必要的社交喝酒，酒精對于肝臟的傷害很大，可能會加重脂肪肝情況。3、不要亂吃藥
，有些藥物對肝臟存在傷害，用藥一定要遵循醫(yī)囑，不得以時多吃的對肝臟好的食物。4
、睡眠充足、心態(tài)平和。充足的睡眠有利于肝臟的休息和自我修復(fù)，而良好的心態(tài)也是保證健康的基礎(chǔ)。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/79338.html.
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