中醫(yī)認(rèn)為
，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅秋季要想少患病
，保持健康，就要注意以下幾點(diǎn)：
1．飲食調(diào)養(yǎng)
。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。2．增減衣服
。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí)，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒。3．謹(jǐn)慎起居
。古人云：“早臥早起4．加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
5．保持室內(nèi)一定濕度
6．藥物保健。根據(jù)秋季的特點(diǎn)
，可適當(dāng)服用一些維生素類制劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝調(diào)味品：鹽 味精 耗油 白胡椒粉 白砂糖
做法：
?1、準(zhǔn)備一些新鮮香菇
?2、下面準(zhǔn)備一些蒜頭
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4
?5、熱鍋熱油 放入五花肉爆鍋
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作法：
（1）紫薯清洗削皮切片，白木耳放入碗里添加適量清水泡浸
（2）鍋中放入適當(dāng)清水
（3）再加入適量老冰糖煮到溶化調(diào)料
（4）熄火起鍋就可以擺入碗里，健脾開胃養(yǎng)血清腸排毒香甜軟糯小孩大人都喜歡
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