有資料表明，秋天為腦血栓發(fā)病率最高的季節(jié)
。其中又以清晨時(shí)60歲以上的老人發(fā)病為最多——尤其如廁時(shí)。
為什么老人在秋季或在清晨如廁時(shí)會(huì)發(fā)生腦血栓呢？
防腦血栓.png)
1
、秋季氣候干燥
。老人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，吸進(jìn)的是干燥的氧氣
，呼出的卻是濕潤(rùn)的二氧化碳
，所以要消耗掉人體內(nèi)的大量水分。特別是老人的血粘度較高
，血液在血管中流動(dòng)緩慢
，加上較硬、較脆
，缺少?gòu)椥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，特別是腦部血管較細(xì)，一旦血液流動(dòng)受阻
，很快就會(huì)形成腦血栓
。
2、因?yàn)楹艽笠徊糠掷先说哪c蠕動(dòng)功能差
，大便容易干結(jié)
。老人在清晨如廁時(shí)，蹲的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，使周身血液流通不暢
，會(huì)使大腦供血供氧不足，加上老年人在大便時(shí)消耗大量體力
，此時(shí)老人最容易發(fā)生淳血栓
。
怎樣在多事之秋避免發(fā)生腦血栓
？老人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、清晨如廁時(shí)
，改蹲式為坐式
，大便時(shí)間不能太長(zhǎng)，適當(dāng)控制時(shí)間
。
2
、清晨起床后，用白開水250毫升加食鹽0.5克左右
，溶化后飲用
，其目的是降低血粘度，保證血液流動(dòng)通暢
。睡前飲適量白開水
，以保證夜間體內(nèi)的消耗。
3
、多食水果
、蔬菜，以利潤(rùn)腸通便
，水果有蘋果
、香蕉、梨等
；蔬菜有韭菜
、山芋、芋頭
、藥芹等
。
4、晚飯前用蜂蜜15克（約一食匙）對(duì)水50毫升飲用
，因?yàn)榉涿鄄粌H有潤(rùn)腸通便功效
，常服還可調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，使老人身體健康
，延年益壽
。
5、每日吸氧3－5或10－20分鐘
，可使機(jī)體含氧量高
，使組織細(xì)胞活力增強(qiáng)，從而延年益壽
。
秋季日常生活需要注意什么？
秋季六節(jié)氣的養(yǎng)生起居要符合天氣緊急
，天朗氣清
，早起早起
，趕得上雞，符合秋季六節(jié)氣的變化規(guī)律
。1.符合秋季六節(jié)氣的日常生活要求
。秋季六節(jié)氣的日常生活要符合秋季六節(jié)氣氣候特征的要求。(1)立秋季節(jié)的日常生活要求是立秋就是立秋
。記錄在《管子》:
；殷琦從秋天開始，所以萬(wàn)物都收獲了
。在秋季保健中
，《素問四氣調(diào)神大論》指出：夫四時(shí)陰陽(yáng)，是萬(wàn)物之根
。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)
，秋冬養(yǎng)陰，所以與萬(wàn)物同在生長(zhǎng)之門升降
。如果你違背了它的根
，你就會(huì)砍掉它的根
，摧毀它的真理
。這是古人調(diào)整四季的目的，警示人們養(yǎng)生時(shí)要懂得春夏秋冬的自然規(guī)律
。在立秋的季節(jié)
，我們應(yīng)該早睡早起，這樣才能趕得上雞
。早睡可以調(diào)理人體內(nèi)的陽(yáng)氣
，早起可以舒展肺氣，防止其過(guò)于收斂
。初秋時(shí)節(jié)
，暑氣未盡。雖然有涼風(fēng)
，但天氣多變
，早晚溫差大。白天還是異常的熱
。在這個(gè)節(jié)氣里
，加強(qiáng)晚上的睡眠時(shí)間是非常合理的，正好彌補(bǔ)夏天的睡眠不足
，秋天要早睡
，完全符合養(yǎng)育和收獲的方式。(2)夏季生活需要夏季
，炎熱的氣候即將結(jié)束
。此時(shí)早晚氣溫低
，白天氣溫高。所以注意隨天氣變化換衣服
，小心感冒
。此時(shí)，節(jié)日顯著的氣候特點(diǎn)是干燥
、少雨
、空氣濕度低。這時(shí)
，人們往往會(huì)有這種感覺
，皮膚變得緊張，甚至脫皮
、脫屑
，頭發(fā)干燥無(wú)光澤，頭皮屑增多
，嘴唇干裂或干裂
，鼻咽干燥到大便干燥。所有這些現(xiàn)象都是由干燥的氣候造成的
。這種現(xiàn)象就是人們所說(shuō)的秋燥
。此段秋燥為溫燥，發(fā)展癥狀為咳嗽少痰
、咽干
、口鼻干燥、手腳發(fā)熱
。一些疾病
，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等
。在秋燥的作用下容易復(fù)發(fā)或加重
。所以，這個(gè)時(shí)候
，自我保健
，預(yù)防秋燥就很重要了。在這個(gè)節(jié)日里
，我們應(yīng)該堅(jiān)持午睡的好習(xí)慣
。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人氣血兩虛
，白天和晚上都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象
。古代的衛(wèi)生學(xué)家說(shuō)，失眠對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是一個(gè)嚴(yán)重的問題，而《古今嘉言》認(rèn)為老年人應(yīng)該困了就睡
，這符合衛(wèi)生學(xué)的觀點(diǎn)
。此外，古人在睡眠養(yǎng)生法中也強(qiáng)調(diào)了子夜睡眠的重要性(即每天在子夜和午時(shí)入睡)
。他們認(rèn)為
，在午夜時(shí)分，陰陽(yáng)達(dá)到頂峰而衰退
，體內(nèi)氣血陰陽(yáng)失衡
，必須靜臥才能康復(fù)。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
，身體各個(gè)器官的功能在o~4o晚上打卡
；中午12~13點(diǎn)是人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)候。午睡可以降低老年人心腦血管疾病的發(fā)病率
。所以
，老年人在加強(qiáng)睡眠的同時(shí)，除了早睡早起
，午休時(shí)間一定不能少于一次
，最好的下午時(shí)間是中午12點(diǎn)至15點(diǎn)之間。(3)白露季節(jié)的生活要求白露季節(jié)是氣候變冷的開始
。此時(shí)夜間和早晚氣溫較低
，中午還很熱，是秋季日溫差最大的時(shí)候
。正如一句老話所說(shuō)的那樣
。唐不要在白露中展示你的身體
，你遲早會(huì)被提醒
，這是為了警告人們，當(dāng)白露季節(jié)氣溫變冷時(shí)
，他們不應(yīng)該
因?yàn)楦鞣N植物的花期有明顯的季節(jié)性
，所以對(duì)一種或幾種抗原過(guò)敏的人的發(fā)病也有明顯的季節(jié)性。秋天是藜科
、滸苔
、蓖麻、向日葵等植物開花的時(shí)候
，正是這些花粉誘發(fā)過(guò)敏人群產(chǎn)生秋季花粉癥
。(4)秋分時(shí)節(jié)的日常生活要求。秋分時(shí)節(jié)真的進(jìn)入秋天了
。作為一個(gè)晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣
，人們?cè)陴B(yǎng)生保健中也要保持陰陽(yáng)平衡，使身體能保守陰陽(yáng)秘密
。根據(jù)《素問至真要大論》:
；觀察陰陽(yáng)在哪里
，長(zhǎng)時(shí)間保持平。不應(yīng)該有陰陽(yáng)之分
。入秋后
，氣候漸冷，是胃病多發(fā)
、復(fù)發(fā)的季節(jié)
。中醫(yī)認(rèn)為，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感
。如果你不飲食起居不當(dāng)
，會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病，如反酸
、腹脹
、腹瀉、腹痛
，或加重原有胃病
。因此，慢性胃炎患者此時(shí)要特別注意胃的保暖
，適時(shí)添加衣物
，晚上睡覺時(shí)蓋好被褥，防止腹部受涼引起胃痛或加重舊病
。(5)寒露季節(jié)的生活要求寒露過(guò)后
，隨著氣溫的持續(xù)下降，感冒是此時(shí)最流行的疾病
。研究表明
，當(dāng)氣溫下降，空氣干燥時(shí)
，感冒病毒的致病性增加
。當(dāng)環(huán)境溫度低于15時(shí)，上呼吸道的抗病能力下降
。所以
，感冒是導(dǎo)致感冒的重要原因。要適時(shí)換衣
，加強(qiáng)鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)。此時(shí)哮喘會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重
，慢性扁桃體炎患者容易引起咽痛
，痔瘡患者會(huì)比以前更嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的老年慢性支氣管炎患者感冒后會(huì)急性發(fā)作
。因此
，應(yīng)采取綜合措施，積極預(yù)防感冒
；還要科學(xué)調(diào)節(jié)飲食
，結(jié)合藥物控制，改善居住環(huán)境
，避免煙霧污染
，保持室內(nèi)空氣流通清新。綜上所述
，在這個(gè)多事之秋的寒露季節(jié)
，合理安排日常生活對(duì)身體的健康起著重要的作用。這個(gè)節(jié)氣
，因?yàn)闅夂蛟絹?lái)越冷
，日照越來(lái)越少，風(fēng)吹樹葉落
，往往會(huì)引起一些人的荒涼感的心
，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和悲傷。所以
，保持良好的心態(tài)
，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄抑郁的情緒
，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的心態(tài)
，也是養(yǎng)生不可或缺的內(nèi)容之一。如果經(jīng)常爬山遠(yuǎn)眺
，會(huì)使人感到輕松愉快
，憂郁、惆悵等一切不良情緒都會(huì)豁然消散
。這不僅是養(yǎng)生的方法之一
，也是調(diào)節(jié)精神的良藥
。(6)初霜季節(jié)的日常生活要求初霜是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣
。中醫(yī)理論認(rèn)為，此時(shí)脾功能處于旺盛期
，容易導(dǎo)致胃病
。所以這個(gè)節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍復(fù)發(fā)的高峰期。由于寒冷的刺激
，人體的自主神經(jīng)功能紊亂
，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被打亂；人體新陳代謝增強(qiáng)，熱量消耗增加
，胃液和各種消化液分泌增多
，食欲改善，食欲增加
，必然加重胃腸功能負(fù)擔(dān)
，影響已有潰瘍的修復(fù)；秋末冬初外出
，氣溫較低
，不可避免地要吞咽一些冷空氣，可引起胃腸粘膜血管收縮
，導(dǎo)致胃腸粘膜缺血缺氧
，減少營(yíng)養(yǎng)供給，破壞胃腸粘膜的防御屏障
，不利于潰瘍的修復(fù)
，也導(dǎo)致新的潰瘍的出現(xiàn)；所以日常生活中要特別注意保養(yǎng)
，保持情緒穩(wěn)定
，避免情緒低落。注意勞逸結(jié)合
，避免過(guò)度勞累
；進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)改善腸胃
055-79000根據(jù)秋季六節(jié)氣的變化，制定了相應(yīng)的作息制度
。在秋天和三月.早睡早起
，趕得上雞。指出秋季六節(jié)氣要早睡早起
，這是適應(yīng)秋季六節(jié)氣的一種活法
。早睡早起的目的是為了符合秋天的六節(jié)氣。隨著自然界陰陽(yáng)的變化
，人體的陰精匯聚于體內(nèi)
，陽(yáng)氣舒展。早臥
，以符合秋季六節(jié)氣陰精的收藏形象
，以養(yǎng)接收齊；早起符合秋季六節(jié)氣陽(yáng)氣的舒展
，使肺氣得到釋放和下降
。這樣就可以呼應(yīng)秋季六節(jié)氣的自然規(guī)律，達(dá)到秋收
。而且由于氣候宜人
，夜晚比較涼爽
，還有秋蟲的鳴叫，很容易催人入睡
。因此
，宜早睡，保持充足的睡眠
，以彌補(bǔ)夏季的睡眠不足
，這也是秋六節(jié)氣中增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒的有效途徑之一
。卷1
，055-79000說(shuō)，秋天
，要早睡早起
；不然會(huì)傷肺的。055-79000說(shuō)
，顏眠任命于秋冬
。艷姬節(jié)氣出，忌雞鳴早
。也就是說(shuō)
，秋6節(jié)氣早起應(yīng)該在日出之前，而不是太晚
。研究報(bào)告顯示
，腦血栓等缺血性疾病的發(fā)病時(shí)間在秋季較高，發(fā)病時(shí)間多在長(zhǎng)睡眠的后期
。所以腦血管的血流越來(lái)越慢
，容易導(dǎo)致血栓的形成。因此
，秋季早起可以減少血栓形成的機(jī)會(huì)
，對(duì)預(yù)防腦血栓等缺血性疾病有一定的意義。那么什么是合適的秋季休息時(shí)間呢
？在中國(guó)
，秋天的起床時(shí)間以晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)，早上5點(diǎn)到6點(diǎn)為宜
。(2)注意午休養(yǎng)精
。中醫(yī)認(rèn)為，午休半小時(shí)至l小時(shí)具有保健功能
，可以不可忽視
。尤其是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，午睡不僅有益健康
，還能降低腦出血的發(fā)病率
。因此，中醫(yī)保健學(xué)家提倡午夜睡眠
，即他們必須在黃昏(23~1:00)和中午(1~13:00)休息
，以順應(yīng)陽(yáng)氣的上升，有益于健康
。中午是一天中陰陽(yáng)交替的時(shí)候
。下午如秋天，白天是楊琪逐漸關(guān)閉
，殷琦逐漸繁盛的時(shí)候
。秋天，人們習(xí)慣早起
，在涼爽的秋風(fēng)中鍛煉身體
。所以午休要多注意滋養(yǎng)精氣，調(diào)整身體以適應(yīng)外界陰陽(yáng)的消長(zhǎng)
，這也符合秋季增收的原則
。然而，入秋后
，中國(guó)大多數(shù)城市都改變了夏季工作時(shí)間
，縮短了午休時(shí)間，許多人放棄了午休時(shí)間
，或者下午在椅子上打盹
，或者趴在桌子上睡覺，沒有意識(shí)到這給人們帶來(lái)的危害
。因?yàn)楫?dāng)每個(gè)人睡覺時(shí)
，身體心率變慢，血管擴(kuò)張
，血液循環(huán)相對(duì)變慢
。尤其是飯后，大量血液流入胃腸道消化食物
，而坐著睡覺使流入大腦的血液減少
，加重了大腦的貧血。午休后出現(xiàn)頭暈
、耳鳴
、腿軟等腦缺血癥狀。在辦公桌前午休
，讓一上午疲憊不堪的腰部
、腿部和臀部的血管和神經(jīng)得到放松工作，處于緊張或壓迫狀態(tài)
，而經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)受阻
，產(chǎn)生酸
、麻、脹等感覺
。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛和下肢靜脈曲張等疾病
。因此，在注意保證秋季午休的同時(shí)
，也要注意姿勢(shì)的選擇
，以躺下休息為宜。(3)睡覺注意方位和姿勢(shì)睡在西南方
。中國(guó)古代的衛(wèi)生學(xué)家對(duì)睡姿有一些看法
。055-79000字：在秋天和七月.怒在正午，坐臥應(yīng)正南.在仲秋
正確的睡姿是右側(cè)臥
，雙腿微屈
，全身放松，一手屈肘放在枕頭前
，另一手自然放在膝蓋上
。這樣脊柱自然拱起，四肢易于自由變換
，全身肌肉可以得到充分放松
，對(duì)胸部的壓力最小，不容易打呼嚕
。中醫(yī)認(rèn)為：屈膝側(cè)臥
，可以保持精氣在一起。孫思邈曾經(jīng)說(shuō)過(guò)
，晚上睡覺是一種守口如瓶的習(xí)慣
。目的是把精華留在記憶里。所以秋天睡覺比較合適
，不宜張口呼吸
，這樣有助于你提高秋天的收入。另外
，秋季睡覺姿勢(shì)的選擇一定是因人而異的
。比如有些疾病患者就不應(yīng)該右側(cè)臥。據(jù)報(bào)道
，腦血栓患者躺在一側(cè)會(huì)增加血流障礙
，容易導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)，但應(yīng)躺在一回來(lái)了
。胃潰瘍患者
，右側(cè)臥，會(huì)大大增加胃酸液體從胃到食道的反流
，引起胃部灼痛
。最好是左側(cè)臥
。高血壓患者要用枕頭平躺，枕頭一般高15cm左右
。肺氣腫患者應(yīng)仰臥
，頭略高
，手略向上伸
，保持呼吸通暢。心力衰竭患者應(yīng)采用半臥位
，等等
。唐不要在床上睡覺。在秋天
，你也應(yīng)該避免睡在床上
，因?yàn)闅夂驔鏊Ｇ锾焓人：艽?div id="jfovm50" class="index-wrap">。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)降低了心肌和全身肌肉的收縮力
，破壞了心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，時(shí)間長(zhǎng)了使心臟收縮無(wú)力
，全身肌張力降低
，導(dǎo)致身體虛弱無(wú)力，腸道蠕動(dòng)減慢
，機(jī)體抵抗力下降
；早晨臥室有隔夜排出體外的廢氣堆積，空氣渾濁
，影響呼吸道抗病能力
；加上空氣中大量的細(xì)菌、病毒
、二氧化碳
、塵埃顆粒，會(huì)使秋天睡在床上的人更容易感冒
、咳嗽
、咽炎、便秘等
。而且睡在床上會(huì)使身體晝夜規(guī)律分泌的激素異常
，抑制興奮中樞，加重秋季抑郁癥狀
。3.秋天符合六節(jié)氣的衣服
。秋季養(yǎng)生符合六節(jié)氣的衣服有以下要求。(1)秋天不忙著添衣
，秋天就凍了
，也就是秋天添衣不忙
，但這要看情況而定，你可以不要拘泥于教條
。初秋
，暑氣未盡，涼風(fēng)習(xí)習(xí)
，衣服被子要逐步添加
，但不能一下子加太多，也不能太緊
。在深秋
，《寒夜》，你可以穿得少一點(diǎn)
，有意識(shí)地讓人體凍結(jié)
，但要有限度，這樣你才能接受并獲得t凍結(jié)有事
，以免因穿多了而出汗
。汗液蒸發(fā)，陰津消耗
，陽(yáng)氣外泄
。秋凍也符合秋季養(yǎng)陰養(yǎng)陽(yáng)的養(yǎng)生需求，也是冬季養(yǎng)精保冷的好準(zhǔn)備?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所也證實(shí)了這一點(diǎn)
。輕度的冷刺激可以提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量
，加速皮膚的新陳代謝
，增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。這也是對(duì)如果孩子們想要安全
，他們必須饑寒交迫
。其實(shí)成年人在秋天也需要稍微冷一點(diǎn)，但是這個(gè)冷應(yīng)該由他們自己嚴(yán)格控制
。至于老人
，要非常慎重，根據(jù)自身情況決定
，但還是以慢慢加衣服為宜
。另一方面，初秋也要注意不要過(guò)分御寒
，里三層外三層把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)
。它這只是寒冷的一天。出門的時(shí)候加個(gè)棉帽和口罩遮住嘴，以為可以安然無(wú)恙
。我我怕這是在削弱我的抵抗力和耐寒力
，讓我身體虛弱，變成溫室里的花果
，每三天兩頭感冒發(fā)燒
。秋凍不僅僅局限于t
常言道，三月和九月是唯一外出的時(shí)間
。初秋的天氣變化無(wú)常
。一日四季，十里不同天
。如果你想舒服
，就要勤奮
。所以要多準(zhǔn)備一些秋裝
，適當(dāng)增減，必要時(shí)增減
。尤其是老年人
，代謝功能下降，血液循環(huán)變慢
，怕冷怕熱
，對(duì)天氣變化非常敏感，要及時(shí)增減衣物
。深秋
，風(fēng)大天氣涼，風(fēng)苦雨苦
，冷空氣勢(shì)力與日俱增
，有時(shí)氣溫會(huì)下降，甚至初雪天氣也會(huì)出現(xiàn)
，最容易讓人感冒
。不僅出門要注意防寒保暖，在家也要防止感冒
。如果你對(duì)凍結(jié)還有唐這個(gè)時(shí)候不加衣服
，會(huì)違背秋天結(jié)冰。(2)秋天穿的七個(gè)小技巧秋裝要寬大緊身
，長(zhǎng)短大小合適
，穿起來(lái)讓人感覺舒服。另外
，秋季不宜露胳膊
、胸、腿。秋外衣褲宜選用真絲或純棉或混仿品
，可防秋涼秋熱
，質(zhì)地軟硬適中，軟硬兼施
，清涼有型
。秋季內(nèi)衣要求面料柔軟干凈，如絲綢
、不沾水的軟胎棉布等
。男人內(nèi)衣宜松宜窄宜寬，內(nèi)衣宜寬松適中
；女人內(nèi)衣要緊
，要松，要緊
，內(nèi)衣要緊
。女人內(nèi)衣袖子要緊中松，手要緊
，而男士?jī)?nèi)衣袖子要上下寬松
。唐秋天不要加衣服。老人可以及時(shí)加厚衣服
。秋天早晚都很冷
，所以注意不要讓后退和心受涼；必要時(shí)
，可以先穿上夾克或羊毛背心
。因?yàn)榍锾斐龊股伲行┤瞬徊灰?jīng)常更換他們的緊身衣服
。其實(shí)秋天皮膚容易干燥脫皮
，要定期更換。保持雙腳涼爽
，但不要不要關(guān)上它們
。老年人不宜穿硬底高跟鞋。鞋子要寬松
，不要緊也不要窄
。透氣護(hù)膚性能好的襪子可以保護(hù)皮膚，防止秋燥
。避免穿化纖襪
。4.性生活要符合秋季六節(jié)氣，秋季六節(jié)氣氣候轉(zhuǎn)涼時(shí)
，性生活要符合秋季六節(jié)氣的養(yǎng)生保健需要
，要收陰氣
，并遵循以下要求：(1)獨(dú)睡是民間的說(shuō)法中年人有不同的被子，老年人有不同的床
。早在中國(guó)古代
，養(yǎng)生專家就把獨(dú)處作為控制性生活、保持健康的措施之一
。孫思邈說(shuō)
，秋冬，獨(dú)臥是真的
。說(shuō)明秋冬分床而臥
，禁欲性生活，有利于養(yǎng)人的真氣(精)
，并兼容秋冬的收斂和隱藏特性
。(2)養(yǎng)陰精《素問四氣調(diào)神大論》提出春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰
。秋冬養(yǎng)陰意思是人在秋冬要注重陰精的修煉
，順應(yīng)自然規(guī)律。055-79000說(shuō)
，一個(gè)精致的丈夫是他身體的基礎(chǔ)
。強(qiáng)調(diào)陰精是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。但人體的陰精要藏而不浮
，要保密，而精氣的秘藏則是生機(jī)勃勃
，健康無(wú)病
。秋冬注意那些能養(yǎng)陰精的，就贏了明年春天不容易生病
。否則
，正如明代張景岳所說(shuō)，那些能秋冬不養(yǎng)陰
，春夏就會(huì)患實(shí)熱實(shí)火證
，此陽(yáng)勝為病。因此
，在秋季
，我們應(yīng)該注意順應(yīng)自然規(guī)律的主收藏和主收藏，做到適度
，避免傷腎
例如
，夫妻關(guān)系不和諧，他們對(duì)女方懷有敵意
，或者夫妻之間性生活不和諧
，他們不得不到理想的性滿足，對(duì)性行為產(chǎn)生厭惡，導(dǎo)致陽(yáng)痿
。環(huán)境不適
，比如多個(gè)人住一個(gè)房間，有時(shí)會(huì)有戒心或擔(dān)心
，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿
。也有很多患陽(yáng)痿的人，因?yàn)槿狈π灾R(shí)
，內(nèi)心恐懼
，害怕失敗讓女方不滿，所以形成陽(yáng)痿
；或者不滿意就會(huì)誤以為自己陽(yáng)痿等等
。因?yàn)檫@類人有懷疑或恐懼心理，每次提出性要求
，準(zhǔn)備好了就產(chǎn)生緊張
、害怕、擔(dān)心的想法
，結(jié)果勃起的陰莖變得軟綿綿的
，無(wú)法收縮。此外
，過(guò)度手淫和過(guò)度性交也是導(dǎo)致陽(yáng)痿的常見原因
。性交次數(shù)過(guò)多，尤其是重復(fù)
，即一次又一次
，會(huì)因?yàn)樾枰鼜?qiáng)烈的刺激而引起陰莖勃起和射精。時(shí)間長(zhǎng)了
，勃起神經(jīng)中樞受到抑制
