1．經(jīng)常在餐前吃西紅柿
西紅柿應(yīng)該在餐后再吃
誤吃法.png)
因此
2．胡蘿卜與蘿卜混在一起做成泥醬
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素
那么
美國(guó)食品專家卻告誡人們：“胡蘿卜下酒”的吃法是不利健康的。因?yàn)楹}卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進(jìn)入人體
人們要改變“胡蘿卜下酒”的傳統(tǒng)吃法
3．過(guò)量食用胡蘿卜素
雖然胡蘿卜素對(duì)寶寶很有營(yíng)養(yǎng)，但也要注意適量食用
4．香菇洗得太干凈或用水浸泡
香菇中含有麥角淄醇
5．吃未炒熟的豆芽菜
豆芽質(zhì)嫩鮮美
，營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃時(shí)一定要炒熟。不然，食用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應(yīng)6．給寶寶過(guò)多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過(guò)多吃
7．吃沒(méi)用沸水焯過(guò)的苦瓜
苦瓜中的草酸會(huì)妨礙食物中的鈣吸收
8．韭菜做熟后存放過(guò)久
韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃
9．把綠葉蔬菜長(zhǎng)時(shí)間地燜煮著吃
綠葉蔬菜在烹調(diào)時(shí)不宜長(zhǎng)時(shí)間地燜煮
10．速凍蔬菜煮得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
速凍蔬菜類大多已經(jīng)被涮過(guò)
，不必煮得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不然就會(huì)爛掉，喪失很多營(yíng)養(yǎng)。導(dǎo)讀：十字花科類和木薯的，生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康
，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。十字花科類
致命毒素：芥子油
致命機(jī)理：十字花科類包括油菜
、芥菜、蘿卜等，這類蔬菜大多含有芥子油甘，這種芥子油甘是一種可阻止人體和致的毒素。不同的蔬菜，或同一種蔬菜的不同部位含芥子油甘含量差別也很大，如果處理不好，可能會(huì)使人們出現(xiàn)大、代謝紊亂，出現(xiàn)中毒癥狀，甚至死亡。解毒方法：那么
，怎樣處理這類蔬菜呢?在烹制此類蔬菜時(shí)，可用沸水先焯一下再食用。
導(dǎo)讀：十字花科類蔬菜和木薯的
，生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候木薯
致命毒素：亞麻仁苦甘
致命機(jī)理：盡管木薯的塊根富含淀粉，但其全株各部位
，包括根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，而且新鮮塊根毒性較大。因此，在食用木薯塊根時(shí)一定要注意。木薯含有的有毒物質(zhì)為亞麻仁苦甘，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因?yàn)閬喡槿士喔驶騺喡槿士喔拭附?jīng)胃酸水解后產(chǎn)生游離的氫氰酸，從而使人體中毒。一個(gè)人如果食用150~克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮
，用清水浸薯肉，使氰甘溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰甘，再加熱煮熟，即可食用。我提醒：現(xiàn)如今的生活給我們的生活條件帶來(lái)了很多的可能
。飲食種類也在不斷的增加，為了我們身體的健康健康的飲食。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/79476.html.
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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