、含糖量過高影響正餐
十、燒烤類食品
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）

常見的十大“垃圾食物”有哪些

食品跟我們的生活

、健康等息息相關(guān)。俗話說，病從口入，吃不健康的食品會(huì)對(duì)我們的身體造成一點(diǎn)傷害，下面一起來看看常見的的十大?垃圾食物?都有哪些吧。

常見的十大?垃圾食物? 一、油條等油炸類食品

1

、導(dǎo)致心血管疾病元兇( 油炸淀粉)

2、含致癌物質(zhì)

。

3

、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

二

、咸菜等腌制類食品

1

、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌

2

、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)

3、易得潰瘍和發(fā)炎

三

、肉干

、肉松

、香腸等加工類肉食品

1

、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

2、含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))

四

、桃蘇等餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

1

、食用香精和色素過多(對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān))

2

、嚴(yán)重破壞維生素。

3

、熱量過多、營(yíng)養(yǎng)成分低

五、汽水可樂類食品

1

、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣

2

、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐

六

、方便面和膨化食品等方便類食品

1

、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)

2

、只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)

七、魚肉類和水果類等罐頭類食品

1

、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

2

、熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低

八、果脯話梅蜜餞類食品

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

2

、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)

九

、冰淇淋

、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品

1、含奶油極易引起肥胖

2

、含糖量過高影響正餐

十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品

1