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男士更應(yīng)注意腦保健

醫(yī)案日記 2023-06-21 05:24:18

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：男性更應(yīng)注意保護(hù)腦子，因?yàn)槟行阅X萎縮比女性快得多

。人到中年以后，隨著年齡的增長
，腦細(xì)胞會(huì)明顯地逐漸減少，但在腦細(xì)胞的死亡方面男性比女性快2倍
，男性大腦的表面部分喪失的細(xì)胞往往比腦的中間部位失去的細(xì)胞更多
，而腦的表面部分涉及到人的認(rèn)識功能如推理、計(jì)算
、邏輯
、語言和概念產(chǎn)生等等。比較研究發(fā)現(xiàn)：女性大腦兩側(cè)失去的腦細(xì)胞往往大致相等
；而男子大腦左側(cè)失去細(xì)胞數(shù)量大約是右側(cè)的2倍
，男性喪失的腦細(xì)胞大多是與語言、推理等認(rèn)知能力有關(guān)的腦細(xì)胞
，因此，男子患老年癡呆癥的可能性比女性多
。

腦保健的方法很多

，但最易被忽視又極為重要的是如何科學(xué)地用腦，以免過度用腦
，長時(shí)間用腦過度
，會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退
，不開夜車是一種保護(hù)腦子的有效方法。研究證明：人體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素只有在夜間睡眠時(shí)才分泌
，前者在黎明前分泌
，后者入睡后即生產(chǎn)。腎上腺皮質(zhì)激素具有促進(jìn)體內(nèi)糖的代謝與肌肉發(fā)育的功能
；生長激素即可促進(jìn)青少年的生長發(fā)育
，又能使人的肌體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減
。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚
，尤其是海魚，另外專家向用腦過度者推薦兩種毫不起眼的食物即蔥和蒜
。蒜和蔥都含有一種前列腺素養(yǎng)"a"的物質(zhì)
，能舒展小血管，促進(jìn)血液循環(huán)
，降低血壓
，具有較好的健腦功能。

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