工作狂：生病皆因缺覺
據(jù)廣安門中醫(yī)院婦科專家李大夫介紹：近期接診的患者中
，以熱傷風
、腸胃性疾病、肩周炎
、接觸性皮炎
、痛經(jīng)患者最多
。上班族多在空調(diào)房里呆著
，室內(nèi)外溫差大
，驟冷驟熱
；加上年輕人生活不規(guī)律，疲勞
、抵抗力下降
，是誘發(fā)以上疾病的主要原因。李大夫說
，最近在門診中發(fā)現(xiàn)
，發(fā)燒的患者逐漸多起來，這常常是不合理地使用空調(diào)所致
。室外的燥熱與室內(nèi)的涼爽形成極大的反差
，驟冷驟熱是引起熱傷風的主要原因。加上夏天晚上熱
，老不愛睡
，容易疲勞，人體抵抗力下降
。熱傷風多半是由于汗孔郁閉
、腠理閉塞
，熱郁于內(nèi)而不得散引起的。暑熱應當以疏風解表
、散寒和中的方法來治療
。
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網(wǎng)蟲：通宵不離網(wǎng) 肩膀要下崗
長時間伏案工作或埋頭于電腦的人夏季易發(fā)肩周炎。高溫時
，人們?nèi)玳L時間在空調(diào)環(huán)境下工作和生活
，頸肩部遭受風寒侵襲，會引起肩部軟組織充血
、水腫
，肩周組織攣縮，肩關節(jié)的滑膜
、關節(jié)軟骨間粘連
，造成肩關節(jié)活動受限，一動就疼痛
。
另外
，一些年輕人長時間伏案工作或埋頭于電腦，肩關節(jié)缺乏必要的活動
，使其功能逐漸減退
，肩關節(jié)囊與肩關節(jié)也易發(fā)生粘連，并進一步發(fā)展為纖維化而限制了肩關節(jié)自如地運動
，這時如受到冷氣的刺激就會引發(fā)肩周炎
。這也是肩周炎發(fā)病率呈年輕化趨勢的原因。
大夫提醒說
，肩痛患者不要做大甩手環(huán)轉(zhuǎn)上臂動作來鍛煉
，因為患者不易掌握適度，動作過猛會造成韌帶損傷或肩內(nèi)關節(jié)紊亂
，加重肩痛和肩功能障礙
。另外，肩周炎患者在治療前后
，肩部都需保暖
。可用熱水沖淋患肩
，同時做些肩部活動
。晚上睡覺時不要將肩部露出被外，更不能讓空調(diào)和風扇對著肩部吹
。
野蠻女友：心煩容易痛經(jīng)
女性痛經(jīng)在一年四季都會出現(xiàn)
，但在夏天卻特別明顯。廣安門中醫(yī)院婦科姜羨華大夫說
，天氣潮濕悶熱
，人體新陳代謝加快
，體內(nèi)水分和營養(yǎng)消耗量增加，很容易造成女性內(nèi)分泌失調(diào)
，引起痛經(jīng)
。同時，熱天會讓人煩躁
，中醫(yī)認為心煩氣躁會造成肝淤氣滯，氣血不暢造成痛經(jīng)
，所謂痛則不通
。
對于辦公室的白領女性來說，夏天痛經(jīng)嚴重還有一個重要原因
，就是貪吃冷飲
、貪吹空調(diào)。經(jīng)期怕著涼
，可不少人卻常常猛吃冷飲消暑
，或在辦公室猛吹空調(diào)降溫，引起下腹痛
，還常伴有惡心
、嘔吐、腹瀉
，嚴重的會出現(xiàn)面色蒼白
、手腳冰冷、出冷汗等癥狀
，在炎熱的夏天的確痛苦難當
。
但是，很多女性都認為痛經(jīng)不是病
，挺一挺就過去了
，其實，經(jīng)常痛經(jīng)不但是病
，而且對一生都有影響
。姜大夫說，大熱天痛經(jīng)更受罪
，女性應該特別注意夏天的經(jīng)期保健
。除了少吹空調(diào)、控制冷飲之外
，還要多注意休息
、保持心情愉快。穩(wěn)定的情緒和心境
，可以減輕經(jīng)期的疼痛以及皮膚的粗糙變化
。如果痛經(jīng)非常嚴重
，就需要到醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)個體情況用中藥進行平衡氣血
，對內(nèi)分泌進行調(diào)理
。
其實，女性在經(jīng)期都會多多少少感到不適
，如果在夏天里情況比較嚴重
，不妨試幾個小“偏方”。比如
，每天晚上用溫水泡腳
，促進全身的血液循環(huán)；經(jīng)期前適當吃點姜
，喝點紅茶或紅糖水
，可以起到驅(qū)寒化淤的作用；如果感覺小腹墜痛
，可以點一根艾葉條
，熏小腹部感覺疼的地方，為了避免燙傷
，可以在小腹疼痛的地方先放一片生姜
，隔著姜熏，這樣艾葉和姜的氣息都會滲透到小腹中
，也可以緩解疼痛
。
大暑節(jié)氣吃什么水果
大暑是夏天當中的節(jié)氣之一，相對來說天氣比較炎熱
，大家注意養(yǎng)生
。那么你知道大暑節(jié)氣吃什么水果嗎？這次我給大家整理了大暑節(jié)氣吃什么水果
，供大家閱讀參考
。
大暑吃什么水果
1、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱
，不僅好吃
，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值高
。有清涼消暑
，除煩熱，生津止渴的作用
，是夏季解暑的佳品
。但哈密瓜性涼不宜吃得過多，以免引起腹瀉
。
2
、水蜜桃
水蜜桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果
，而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分
，給人一種清涼爽口的感覺
。胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃，多吃令人胃脹胸悶
。
3
、荔枝
荔枝能補充人體大量水分，起到清涼消暑之作用
。但荔枝性熱
，陰虛火旺、舌苔發(fā)紅
、有內(nèi)熱的人不宜多吃，否則會引發(fā)惡心
、頭暈
、四肢無力的不良反應。
4
、李子
李子是夏天不可或缺的水果
，由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴
，且會讓人有飽腹感
，是理想的減肥食品。對于胃熱沒有食欲的人而言
，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱
、增進食欲的作用。
5
、西瓜
西瓜是夏季最主要的水果
，含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”
，而且營養(yǎng)豐富
，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒
，有消暑除煩
、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱
。西瓜吃多了傷脾胃
，適量吃就可以了。
大暑養(yǎng)生常識
一
、巧用芳香植物 消暑化濕
大暑正值“中伏”前后
，是一年中氣溫最高的時候
。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人
、兒童
、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導致中暑等問題發(fā)生
，出現(xiàn)頭暈
、心悸、胸悶
、注意力不集中
、大量出汗等癥狀。
要化解這些癥狀
，最好的方法是合理安排工作
，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲
，可以多吃一些冬瓜
、薏米、茯苓
、山藥等食物
，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。
如果已經(jīng)感覺到頭暈了
，也可以用芳香型植物來緩解頭暈
。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉
、佩蘭等
，用來煮湯或熬粥。因為新鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁
、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風熱
，利咽透疹，舒肝瀉熱
，可以起到較好的效果
，但專家也提醒，夏季以濕熱為主
，服用藿香鮮葉保健是可行的
，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法
。而且藿香和薄荷均不宜久煎
，以藿香為例，煮的時間長了其芳香之氣會消失，就起不到原有效果了
，因此最好在粥
、湯煲好前的幾分鐘才放入。
二
、趁暑化濕解冬病
大暑是全年溫度最高
，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法
，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時機
，在夏季養(yǎng)生中尤其應該細心調(diào)養(yǎng)，重點防治
。
“不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療
，還得依個人體質(zhì)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睂＜艺f
，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養(yǎng)效果
，通常情況下
，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎
、肺氣腫、支氣管哮喘
、腹瀉
、風濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節(jié)治病
，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了
。
夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要
、不可缺少的健身益壽之物
。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理
。水約占人體重量的百分之七十左右
，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水。
需要提醒的是
，為了解渴有人一次性飲水過多
，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降
，甚至出現(xiàn)心慌
、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以
，炎熱季節(jié)
，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝
。
三
、多飲暖水益消暑
夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要
、不可缺少的健身益壽之物
。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理
。水約占人體重量的百分之七十左右
，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水。
需要提醒的是
，為了解渴有人一次性飲水過多
，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降
，甚至出現(xiàn)心慌
、氣短、出虛汗等現(xiàn)象
。所以
，炎熱季節(jié)，渴極了應先喝少量的水
，停一會兒再喝
。
四、藥食同粥補氣清暑
多吃瓜類：夏季氣溫高
，人體丟失的水分多
，須及時補充。蔬菜中的水分
，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然
、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水
。瓜類蔬菜含水量都在90%以上
。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用
。
多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜
，有利于生津止渴，除煩解暑
，清熱瀉火
，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如海帶
、冬瓜
、黃瓜、菜瓜
、西瓜
、甜瓜都屬于涼性。
多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)
。多吃些“殺菌”蔬菜
，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜
、洋蔥
、韭菜、大蔥等
。這些蔥蒜類蔬菜中
，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌
、桿菌
、真菌、病毒有殺滅和抑制作用
。其中
，作用最突出的是大蒜，最好生食
。
五
、消暑切莫動“肝火”
另外，大暑時節(jié)高溫酷熱
，人們易動“肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂
、無精打采
、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！扒榫w中暑”對夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年
、體弱者
，由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高
，甚至還會引發(fā)猝死
。
六、“桑拿天”健身宜散步
大暑時節(jié)東莞的天氣往往悶熱、潮濕
，人體感覺熱
，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑
。因此大暑養(yǎng)生首先要避開“桑拿天”
，悶熱天氣盡量少出門、少活動
，即使出門也不能長時間暴露在露天環(huán)境中
。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，應盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動
。
七
、兩補一適量
補充充足維生素，如多吃些如西紅柿
、青椒
、冬瓜、苦瓜
、荔枝
、甜瓜、桃
、梨等新鮮果蔬;還需喝些綠茶為佳
。
補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充
，豆類或豆制品
、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源
。多吃些清熱利濕的食物
，如西瓜、苦瓜
、桃
、烏梅、草莓
、西紅柿
、黃瓜等都有較好的消暑作用;
適量地補充蛋白質(zhì)，如魚
、瘦肉
、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白
。
大暑天氣特點
基礎天氣
通常大暑節(jié)氣正在三伏中
，也是一年中日照最多氣溫同時也最高的天氣
，大部分地區(qū)都干旱少雨，而多地區(qū)氣溫達到35度以上
。
而在華南西部地區(qū)高溫也很頻繁
，但是雨水相對而言比較充沛，雷暴雨通常也是常見的季節(jié)
。
高溫酷熱
通常大暑一般都在三伏中的中伏階段也是一年中最熱的時候
，當然全國各地溫差都不會很大。
長江中下游等地的高溫伏旱
大暑節(jié)氣時
，我國除青藏高原及東北北部伏旱外
，大部分地區(qū)天氣炎熱，35℃的高溫已是司空見慣
，40℃的酷熱也不鮮見
。
大暑期間的高溫是正常的氣候現(xiàn)象，此時
，如果沒有充足的光照
，喜溫的水稻、棉花等農(nóng)作物生長就會受到影響
。但連續(xù)出現(xiàn)長時間的高溫天氣
，對水稻等作物成長十分不利。
實際上
，伏旱并非年年都有
，若遇盛夏副熱帶高壓較弱，位置偏南或長江中下游地區(qū)有一兩場臺風降雨或時不時有些雷陣雨
，就不會出現(xiàn)大范圍伏旱
。
山東人為什么要在大暑喝暑羊
“喝暑羊”山東南部地區(qū)有在大暑到來這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習俗。在棗莊市
，不少市民大暑這天到當?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊”
。
棗莊吃伏羊的習慣，與當?shù)氐霓r(nóng)事
、氣候有關
。棗莊是有名的麥產(chǎn)區(qū)。入伏之時
，正是麥收結(jié)束
，新面上市
。是一個短暫的農(nóng)閑期
。夏收初過，人已疲憊
，該休息休息
，享受享受
，也就是吃個新麥饃饃。狠狠心
，殺只羊
，不舍得自己吃，把嫁出去的閨女接回來
，帶著外甥狗子
，回娘家，吃新麥饃饃
，喝羊肉湯
。你家閨女接回來了，我家也不能拉后
，也蒸新面饃饃
，也殺只羊，也把閨女接回來
，吃伏羊
。于是便成了一方民俗。
大暑節(jié)氣吃什么水果相關文章：
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★小暑的氣候特點及養(yǎng)生原則
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★大暑節(jié)氣吃什么水果
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立秋的禁忌及注意事項
立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣
，它是秋天的第一個節(jié)氣
，標志著孟秋時節(jié)的正式開始，一般預示著炎熱的夏天即將過去
，秋季即將來臨
。立秋日期在每年公歷的8月7日-9日之間。下面是我整理的關于立秋的禁忌及注意事項
，歡迎閱讀!
立秋養(yǎng)生五個注意事項 “立秋養(yǎng)生”要祛暑養(yǎng)肺護肝
立秋是秋天的開端
，天氣逐漸由夏入秋。但雖然立秋將至
，此后氣溫還可能回升
，甚至“秋老虎”也會虎視眈眈。如何在立秋時節(jié)養(yǎng)生健體呢?中醫(yī)專家建議
，立秋養(yǎng)生一方面要注意在飲食上及時調(diào)理膳食
，宜祛暑滋陰，同時合理應對早晚溫差
，還要預防高溫傷害
，并加強保養(yǎng)立秋時節(jié)特別需要注意的肝肺。
立秋飲食宜祛暑滋陰
立秋時節(jié)
，晝夜溫差加大
，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物
。醫(yī)學專家認為
，秋季燥氣上升
，易傷津液，因此
，在飲食上應以滋陰潤肺為宜
，可適當食用芝麻、糯米
、粳米
、蜂蜜、枇杷
、菠蘿
、乳品等柔潤食物，以益胃生津
。另外
，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物
。
考慮到天氣還可能會依舊炎熱
，市民可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱
，還可及時補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)
，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用
。蔬菜應選擇新鮮汁多的
，如：黃瓜、冬瓜
、西紅柿
、芹菜等。水果應食用養(yǎng)陰生津之品
，如：葡萄
、西瓜、梨
、香蕉
。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜類
、水果容易引發(fā)胃
、腸道疾患。因此
，脾胃虛寒者注意不宜食用過多
。
早晚溫差漸大預防感冒
立秋過后，再加上時而來襲的臺風影響
，可以明顯感覺到現(xiàn)在的晝夜溫差逐漸變大
。白天炙熱的氣溫到了晚上，就會開始變得清涼起來
，因此
，早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感冒等。提醒市民在衣著和居家休息方面
，應更注意防止夜間著涼
。
一些市民習慣于在家赤膊睡覺，再加上空調(diào)溫度設定太低
，夜晚睡眠時寒氣侵體
，體質(zhì)下降，誘發(fā)感冒
、肩頸疼痛等疾病
。專家表示，立秋過后
，天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼
，提醒廣大市民在居家環(huán)境中不宜24小時空調(diào)全開，尤其是夜間
，盡量少用空調(diào)
。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風
，流通空氣
，保持室內(nèi)空氣新鮮。
另外
，近來突發(fā)降雨天氣較多
，市民出門當心淋雨，容易引起身體不適
。提醒出門時最好隨身攜帶雨具
，或備件衣物，以備不時之需
。
立秋時節(jié)宜養(yǎng)肺護肝
立秋將至
，初秋時節(jié)應重點養(yǎng)護哪些部位?預防哪些疾病?可選用何種方法來調(diào)理、養(yǎng)護身體呢?中醫(yī)專家認為
，立秋過后
，肺與秋季相應，而秋季干燥
，氣燥傷肺
，容易產(chǎn)生疾病，因此需要潤燥
、養(yǎng)陰
、潤肺
。而此時，肝臟
、心臟及脾胃還處于衰弱階段
，因此，立秋過后肺功能開始處于旺盛時期
，因此要加強調(diào)養(yǎng)
，使肺氣不要過偏，影響機體健康
。
專家指出
，要適當多潤肺，多補充水分
，少食辛辣
、燒烤、油膩
、傷胃的食物
，相反，可多吃點果仁類的食物
。起居還宜早起早臥
，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸
，以及時排出體內(nèi)的有害物質(zhì)
。注意不做劇烈運動，不過度勞作
，可適度慢跑
，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)
。
另外
，在肺盛之時易影響到肝，而肝主情志
，疏泄氣血
，肝氣受制的秋天，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)
，表現(xiàn)在生理方面則為容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生
，比如：內(nèi)分泌紊亂等問題，像月經(jīng)失調(diào)
、心慌心悸
、失眠問題等。當出現(xiàn)此類現(xiàn)象時，可通過養(yǎng)陰
、柔肝
、疏解等方法調(diào)理。
當心“秋老虎”依舊傷人
立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期
，此后濕氣逐漸減弱
，讓人難以忍受的“桑拿天”也會逐漸減少。但立秋并不是真正秋天的到來
。炎夏的余熱未消，處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而來
，“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈
，而天氣也逐漸轉(zhuǎn)向干熱。特別是立秋過后
