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飯后八不急

醫(yī)案日記 2023-06-21 06:06:20

不急于吸煙　飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多

，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝
、腦及心臟血管
。

不急于飲茶　茶中大量鞣酸可與食物中的鐵

、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)
，無(wú)法吸收
，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失
。如將飲茶安排在餐后一小時(shí)就無(wú)此弊端了
。

不急于洗澡　飯后洗澡

，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少
，從而使腸胃的消化功能減弱
。

不急于上床　俗話說(shuō)：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”

。飯后立即上床容易發(fā)胖
。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘
，再上床睡覺(jué)
。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。

不急于散步　飯后“百步走”

，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加
，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人
，心功能減退
、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象
。

不急于開(kāi)車(chē)　事實(shí)證明

，司機(jī)飯后立即開(kāi)車(chē)容易發(fā)生車(chē)禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血
，從而導(dǎo)致操作失誤
。

不急于吃水果　飯后一只果被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議

。因食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1至2小時(shí)的消化過(guò)程
，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果
，食物會(huì)被阻滯在胃中
，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。

不急于松褲帶　飯后放松褲帶

，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降
，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加
，容易引起胃下垂
，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。

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