盛夏時(shí)節(jié)
,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)尤為難熬。首先是自身由于妊娠的需要,在形體和生理功能上都發(fā)生了很大變化,使得她們的機(jī)體代謝率增大,容易疲勞;再者,人體為適應(yīng)氣候的改變,不得不增加了皮膚的血液流量,以利于循環(huán)散熱。這樣不良情緒是妊娠大敵
不良情緒不僅會(huì)加重妊娠反應(yīng)
,使孕婦食欲變差,影響營(yíng)養(yǎng)的攝入,還會(huì)使機(jī)體內(nèi)分泌腺的功能及血液成分發(fā)生變化,以致對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管組織有害的化學(xué)物質(zhì)增加,后者通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒,產(chǎn)生種種不適的感覺(jué),使胎動(dòng)的頻率猛增。若這種過(guò)度活動(dòng)貫穿整個(gè)胎兒期,使胎兒長(zhǎng)期不安,就會(huì)影響胎兒身心的正常發(fā)育足夠的睡眠
,除了能使機(jī)體得到充分的休息,體力增加,疲勞感消除,更為重要的是,能使神經(jīng)機(jī)能盡快恢復(fù),有利于規(guī)避不良情緒的發(fā)生。因此,夏季睡眠對(duì)于孕婦和胎兒的健康十分重要。怎樣保障孕婦的睡眠
首先時(shí)間要足夠
有研究表明
提倡孕婦取側(cè)臥位可以避免上述各種弊端
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每天吃水果別超過(guò)兩種