。應定時開窗通風，保持空氣流通；讓陽光射進室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

三

、補充營養(yǎng)

適當增加水分和維生素的攝入注意多補充些魚、肉

、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強肌體免疫功能；多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力；冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化內(nèi)環(huán)境。

四、注意生活規(guī)律

保證睡眠充足生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱

；充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力。

五

、加強鍛煉，增強體質(zhì)

體育鍛煉可增強血液循環(huán)

，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

六、加強個人衛(wèi)生和個人防護

要注意勤洗手

、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；出門在外要盡量站在空氣通暢的地方；盡量少到擁擠的公共場所；霧天外出可戴口罩。

七

、免疫預防

流行季節(jié)前可到防疫站或正規(guī)醫(yī)院進行相應的預防接種

，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。

八

、早發(fā)現(xiàn)，早治療

當自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱