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    補(bǔ)腎防缺鈣
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-21 20:41:17
        
    

        
    
           
    老年人缺鈣僅僅是表面現(xiàn)象，其實(shí)質(zhì)在于“腎虛”
    。中醫(yī)中的“腎主骨”
    ，即說(shuō)明了腎與骨骼系統(tǒng)的密切關(guān)系
      ，腎旺則骨骼強(qiáng)壯有力，腎虛則骨骼退化衰老
    ，骨骼衰老退化的病理表現(xiàn)就是缺鈣所致骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。
    中醫(yī)補(bǔ)腎的方法很多，如運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎
    、氣功補(bǔ)腎、藥物補(bǔ)腎和食物補(bǔ)腎等
    ，這些補(bǔ)腎的方法可擇其二三配合進(jìn)行
    ，常能起到相輔相成，互為促進(jìn)的作用
    。骨科專(zhuān)家指出
    ，運(yùn)動(dòng)可幫助鈣吸收。老年人的運(yùn)動(dòng)
    ，應(yīng)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
    ，如散步
    、快走、慢跑
    、太極拳
    、健身操等。
    中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”
    ，一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
    ，同時(shí)又具有良好的補(bǔ)腎作用，如核桃
    、芝麻
    、花生、蓮子
    、板栗
    、黑豆、蜂蜜
    、枸杞子
    、桂圓肉、木耳
    、狗肉
    、羊肉、雞肉
    、魚(yú)蝦
    、芹菜、韭菜等
    ，均可做成菜肴
    、藥粥等，適當(dāng)?shù)囟鄵穸持?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。某些補(bǔ)腎的中成藥
    ，如六味地黃丸、壯腰健腎丸等
    ，也可根據(jù)情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證食用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/80130.html.
    
          
    
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