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    握拳三保健
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-21 20:40:49
        
    

        
    
           
    自從步入老年
    ，我的腰
    、髖經(jīng)常疼痛
    ，行走不利。近年來通過看醫(yī)學(xué)書籍
    ，了解了一些有關(guān)穴位的常識
    ，總結(jié)出握拳三保健的方法（保腰、保腎
    、保髖）
    。
    其方法是：仰臥，兩手握拳伸到后腰命門穴
    ，用食
    、中、無名三指手背根部骨頭頂住命門穴3分鐘
    ，后腰椎便有舒適松弛的感覺
    ，然后將兩拳分別向左右移到腎俞穴
    ，頂住3分鐘，再將兩拳向下移到環(huán)跳穴
    ，頂住3分鐘
    。每天午睡后和早起床前堅(jiān)持做兩次。我現(xiàn)在腰
    、髖關(guān)節(jié)不酸不痛
    ，行走自如，稍遇風(fēng)寒也無大礙了
    。
    命門穴在后背正中線第二腰椎棘突下方凹處
    ，按摩能補(bǔ)腎強(qiáng)腰，治腰扭傷
    、尿頻
    、遺尿、盆腔炎
    、坐骨神經(jīng)痛
    、腎炎、脊柱炎等
    。
    腎俞穴在第二腰椎棘突下
    ，命門穴旁開1.5寸處。按摩能益腎氣
    、強(qiáng)腰脊、壯元陽
    、利水濕
    、明耳目。能治腎炎
    、遺尿
    、陽痿、遺精
    、腰痛
    、水腫、腰部軟組織損傷
    、頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、耳聾、耳鳴等
    。
    環(huán)跳穴
    ，側(cè)臥，位于大轉(zhuǎn)子后方凹陷處
    ，約當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子與髖骨裂孔連線的外中1/3交點(diǎn)處
      。按摩能祛風(fēng)濕
      、利腰腿，主治坐骨神經(jīng)痛
      、半身不遂
      、腰腿痛、髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病
      ，是治療腿骨風(fēng)痹癥的要穴
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/80129.html.
    
          
    
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