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    首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

    現(xiàn)代女性針灸減肥

    醫(yī)案日記 2023-06-22 07:33:04

    追求形體美是人們永恒的話題。尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)中

    ,白領(lǐng)女性為了在競(jìng)爭(zhēng)中更有優(yōu)勢(shì)
    ,非常重視保持良好的形象
    。因此,女性不僅在健身行列里擔(dān)任了主角
    ,也成為針灸減肥的絕對(duì)消費(fèi)主力。北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師、“杏林苑”美容中心針灸減肥專家朱韙告訴記者
    ,目前針灸減肥的消費(fèi)者中,女性占了99%
    。杏林苑每天都要接待七八位做針灸減肥的消費(fèi)者
    ,比去年同期增加了一倍
    。最多時(shí)曾經(jīng)一天接待15人,后來(lái)只好控制每天的人數(shù)
    。一般每天每次針灸時(shí)間在半小時(shí)左右

    朱韙告訴記者,由于針灸減肥一個(gè)療程一般在1000元以上

    ,因此選擇針灸減肥的消費(fèi)者多是月收入在4000元以上的白領(lǐng)女性
    ,其中又以20歲至40歲的女性為主。護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院有關(guān)人士表示
    ,產(chǎn)后婦女和絕經(jīng)期婦女也熱衷做針灸減肥
    。記者采訪數(shù)位消費(fèi)者后得知,這些在銀行
    、保險(xiǎn)公司
    、會(huì)計(jì)師事務(wù)所、媒體工作的白領(lǐng)由于應(yīng)酬多
    、飯局多以及經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)
    、體力運(yùn)動(dòng)較少等原因容易發(fā)胖,但同時(shí)又因?yàn)楣ぷ饕蟊仨毐3至己眯蜗?div id="d48novz" class="flower left">
    ,因此?duì)各種減肥方法嘗試較多

    不少消費(fèi)者是告別減肥藥后來(lái)針灸的。有減肥經(jīng)驗(yàn)較多的女士表示

    ,減肥藥雖然減重效果明顯
    ,但副作用也很多,例如大把掉頭發(fā)
    、頭暈
    、惡心、腹瀉
    、月經(jīng)不調(diào)等
    。而針灸減肥則相對(duì)安全可靠。針灸減肥專家朱韙告訴記者
    ,針灸減肥沒有副作用
    ,除了心理上“怕針”的人,幾乎沒有人不適合針灸減肥

    記者采訪中發(fā)現(xiàn)

    ,“針灸減肥”不像有些健身中心那樣承諾“多長(zhǎng)時(shí)間減多少斤”。護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院有關(guān)人士表示
    ,針灸減肥的效果必須根據(jù)個(gè)人身體狀況來(lái)決定
    ,因?yàn)樵斐煞逝值囊蛩胤浅6唷K⒉恢M言“有的人能減十公斤
    ,也有的人可能只減一二公斤
    。減重所需要的時(shí)間也因人而異
    。”一般來(lái)說(shuō)
    ,越胖的人減肥效果越明顯
    。如果是單純性肥胖,針灸減肥后能明顯減重
    ,如果有內(nèi)分泌問題
    ,單憑針灸可能效果較差。

    此外

    ,該人士補(bǔ)充
    ,針灸減肥還必須配合飲食及生活起居方面的調(diào)整,因?yàn)榉逝执蠖嗍巧盍?xí)慣不合理造成
    ,例如不愛運(yùn)動(dòng)
    、嗜睡、吃得過多等
    。因此大夫會(huì)對(duì)前來(lái)做針灸減肥的消費(fèi)者列出飲食和運(yùn)動(dòng)方面的“相關(guān)規(guī)定”
    。針灸減肥專家朱韙介紹,這種規(guī)定并非讓消費(fèi)者一味少吃
    ,相反
    ,一個(gè)人每天攝入的能量如果少于1000卡路里,會(huì)使心臟和動(dòng)脈內(nèi)胚細(xì)胞受損
    ,所以不能一味節(jié)食
    ,而是注意攝入蛋白質(zhì),少吃糖
    、油炸食物等

    針灸減肥有效果嗎
    ?針灸減肥會(huì)反彈嗎

    針灸是非常傳統(tǒng)的一種治病的方式,針灸的好處有很多

    ,用針灸還能夠幫助減肥
    ,減肥的方法有很多種,但是有些方法減肥之后雖然效果很快
    ,但是如果沒有堅(jiān)持,很容易就會(huì)反彈
    ,那么針灸減肥有效果嗎
    ?針灸減肥會(huì)不會(huì)反彈呢?下面為大家介紹

    1
    、調(diào)理身體
    中醫(yī)的神秘在于它的治療方法獨(dú)樹一幟
    ,它的“天人合一”的行醫(yī)理念非常吻合現(xiàn)代倡導(dǎo)的“與大自然和諧相處,融為一體”的生活理念
    。針灸減肥對(duì)于痰濕體質(zhì)者減肥的同時(shí)可以祛濕健脾
    ,調(diào)理腸胃;對(duì)于產(chǎn)后肥胖癥患者而言
    ,減肥的同時(shí)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡
    ;對(duì)于月經(jīng)異常女性而言,可以緩解痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀

    2
    、整體與局相結(jié)合
    針灸通過針刺人體的中脘、氣海
    、關(guān)元和足三里等大穴位可以減輕人的整體體重
    。而對(duì)于自身身材不勻稱的減肥者來(lái)說(shuō),針灸減肥可以針對(duì)想要減重的部位進(jìn)行著重施針
    ,從而達(dá)到使身材保持勻稱的效果
    ,避免了一部分人瘦身即瘦胸的尷尬。
    3
    、無(wú)毒副作用
    針灸過程中除了消毒以外
    ,不使用任何藥物,針灸本身也沒有毒副作用
    。針灸通過穴位來(lái)抑制食欲達(dá)到減肥目的
    ,不僅方便而且沒有痛苦,對(duì)身體而言只會(huì)留下極小的身體自身可以迅速恢復(fù)的創(chuàng)口

    4
    、不易反彈
    針灸減肥除了通過抑制食欲主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和加速新陳代謝來(lái)減重。新陳代謝的加快意味著大量的脂肪被燃燒供熱
    。經(jīng)過一段時(shí)間的針灸減肥治療后
    ,減肥的新陳代謝和內(nèi)分泌會(huì)達(dá)到一個(gè)新的水平。只要減肥者注意控制食欲
    ,基本不會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象

    針灸減肥與其他減肥方式相比,是一種相對(duì)而言比較節(jié)省時(shí)間和精力的減肥方式
    。因?yàn)檫^度肥胖體重遲遲不下降而煩惱的朋友們
    ,不妨在聽取針灸醫(yī)師建議的前提下試試針灸減肥哦。
    5
    、針灸的治療方法
    (1)陰虛火旺
    七情內(nèi)傷
    ,肝腎陰虛,氣郁成火,擾動(dòng)心神
    。這類人睡覺的時(shí)候愛做夢(mèng)
    ,心煩易怒,頭痛臉容易紅
    ,治療宜調(diào)理任督
    ,取神庭,百會(huì)
    ,腦戶
    ,風(fēng)府,大椎
    ,神道
    ,水溝,靈臺(tái)
    ,至陽(yáng)
    ,名門,印堂
    ,心腧等穴位

    (2)心脾兩虛
    有些人常常會(huì)過度憂思或勞累,導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢
    ,心失所養(yǎng)
    ,臨床變現(xiàn)有失眠健忘,面色萎黃
    ,腹脹腹瀉
    ,對(duì)于這類患者,選心腧
    ,肝俞
    ,肺腧,腎俞
    ,脾俞
    ,治法平補(bǔ)平瀉。
    (3)肝火郁化
    這類人通常愛生脾氣
    ,性情急躁易怒
    ,口苦咽干,治療取心俞
    ,肝俞
    ,風(fēng)池,神門
    ,內(nèi)關(guān)
    ,足三里,寧神穴,三陰交
    ,太沖,涌泉

    (4)心腎不合
    陰氣不足或內(nèi)傷積火
    ,損傷腎陰,心腎失交
    ,入睡極其困難
    ,心煩頭暈,健忘盜汗
    ,治法宜瀉南補(bǔ)北
    ,取內(nèi)關(guān),神門
    ,太溪
    ,心腧,腎俞
    ,涌泉穴

    (5)治療效果
    如果你正在遭受失眠的折磨,可以去醫(yī)院尋求針灸治療
    ,結(jié)合醫(yī)生辯證
    ,針對(duì)病因取穴施針,相信會(huì)幫助你早日脫離失眠的痛苦

    女人針灸的好處

    女人針灸的好處

    女人針灸的好處

    ,人的生命在于運(yùn)動(dòng),所以日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉是必不可少的,沒有健康的身體就沒有一切,最好還要保持良好的行為習(xí)慣和飲食習(xí)慣
    ,有些人為了健康還會(huì)去針灸
    。以下分享女人針灸的好處。

    女人針灸的好處1 【針灸美容】

    針灸美容

    ,就是運(yùn)用針刺、艾灸的方法,補(bǔ)益臟腑
    ,消腫散結(jié),調(diào)理氣血
    ,從而減輕或消除影響容貌的某些生理或病理性疾患
    ,進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)身健體、延緩衰老
    、美容養(yǎng)顏的目的

    【針灸取穴】

    百會(huì)穴:預(yù)防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升

    ,在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn)
    ,即是百會(huì)穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量

    攢竹穴:緩和眼睛的疲勞和浮腫

    。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛
    ,都會(huì)引起眼部四周的浮腫
    。此穴位可以緩和不適。

    太陽(yáng)穴:消除眼睛疲勞

    、浮腫
    。眼睛與眉毛間的側(cè)面,向后約1橫指處
    ,快接近發(fā)際處
    。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。

    承泣穴:眼袋松弛

    。位于眼球正下方
    ,約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛
    ,所以此穴能提高胃部機(jī)能
    ,從而防止眼袋松弛。

    【針灸減肥】

    追求形體美是人們永恒的話題

    。尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)中
    ,白領(lǐng)女性為了在競(jìng)爭(zhēng)中更有優(yōu)勢(shì),非常重視保持良好的形象
    。因此
    ,女性不僅在健身行列里擔(dān)任了主角,也成為針灸減肥的絕對(duì)消費(fèi)主力

    【針灸取穴】

    球[后]穴:提高小腸的機(jī)能

    。眼尾正下方,臉頰頭下處
    。能調(diào)整小腸機(jī)能
    ,幫助吸收。

    迎香穴:減輕肩膀酸痛及鼻塞

    。眼球正下方
    ,鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫
    、預(yù)防肌膚松弛
    ,還能減輕肩膀酸痛

    頰車穴:消除臉頰的浮腫。沿臉部下顎輪廓向上滑

    ,就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處
    ,即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖

    地倉(cāng)穴:抑制食欲

    。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)
    ,就會(huì)促進(jìn)食欲,所以此穴的功能是降低胃溫
    、抑制食欲

    承漿穴:消除胸部浮腫。下唇與下顎的正中間凹陷處即是

    。它能控制荷爾蒙的分泌
    ,保持肌膚的張力,預(yù)防臉部松弛

    天突穴:促進(jìn)水分的排除

    。位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺
    ,促進(jìn)新陳代謝
    ,去除臉部多余的水分。

    女人針灸的好處2 女性針灸的好處是什么

    1

    、加速修復(fù)損傷的軟組織
    ,有利于氣血充足,精力充沛
    ,五臟安康;

    2

    、疏通經(jīng)絡(luò)是針灸治病最主要、最直接的作用
    。針灸通過疏通經(jīng)絡(luò)
    、調(diào)理氣血,從而排除致病因素
    ,治愈疾病
    。同時(shí)針灸具有良好的鎮(zhèn)痛作用。

    3

    、扶正祛邪
    ,增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力和對(duì)體內(nèi)體外環(huán)境的適應(yīng)力,祛逐致病因素是針灸治病的根本法則和手段

    4

    、調(diào)和陰陽(yáng)
    ,促進(jìn)人體氣血充足,精力充沛
    ,五臟安康是針灸治病的最終目的

    5、調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能

    ,促進(jìn)血液
    、淋巴液的循環(huán)。

    針灸要做多久才有效

    一般情況下針灸是半個(gè)月屬于一療程

    ,然后間隔一個(gè)禮拜
    ,再進(jìn)行下一個(gè)療程。至于總的需要多少個(gè)療程
    ,這個(gè)要視具體情況而定
    。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的病情,在治療過程中的恢復(fù)情況來(lái)制定具體需要幾個(gè)療程
    。至于針扎下去會(huì)停留多久
    ,這個(gè)也是視具體情況而定的,一般都是需要留針15-20分鐘

    女性經(jīng)期可以做針灸嗎

    最好不要

    據(jù)報(bào)道,針灸的刺激的確也能對(duì)正常月經(jīng)產(chǎn)生一些不良刺激和影響

    ,如促使盆腔充血
    ,增加子宮收縮等,甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等
    。因此
    ,凡平索月經(jīng)周期和經(jīng)色、經(jīng)量
    、經(jīng)質(zhì)都比較正常的婦女
    ,月經(jīng)期間最好不要進(jìn)行針灸治療;如果月經(jīng)周期、經(jīng)色
    、經(jīng)量
    、經(jīng)質(zhì)本來(lái)就不正常,如閉經(jīng)
    、痛經(jīng)
    、崩漏者,為了調(diào)理月經(jīng)
    、緩解疼痛
    ,則經(jīng)期可以作針灸治療。

    而對(duì)某些急性搶救病人

    ,出于治療需要
    ,也可施行針灸治療
    。 因針灸引起月經(jīng)紊亂,可灸關(guān)元
    、三陰交
    、足三里等穴,以進(jìn)行調(diào)經(jīng)治療
    。月經(jīng)退后和月經(jīng)量少
    、閉經(jīng),另加天樞
    、歸來(lái)穴;月經(jīng)先后無(wú)定期
    ,另加氣海、血海穴;痛經(jīng)加地機(jī)
    、次骷穴
    。一般治療3~5次后,月經(jīng)紊亂即可得到糾正

    針灸對(duì)身體有哪些影響

    1、操作不當(dāng)可能會(huì)引起傳染病

    有的醫(yī)院在進(jìn)行針灸的時(shí)候所用的針沒有進(jìn)行全面的消毒

    ,從而加大了感染的幾率
    ,如果要避免針灸傳染疾病,一定要及時(shí)對(duì)針灸進(jìn)行消毒浸泡
    ,要做到一人一針

    2、可能會(huì)引起局部皮膚過敏

    有一部分的人對(duì)于正確的方法還不是很適應(yīng)

    ,在接受針灸的時(shí)候針刺局部可能會(huì)引起皮下的出血或者局部過敏的反應(yīng)
    ,一般主要表現(xiàn)為皮下出現(xiàn)輕微的出血,可能會(huì)出現(xiàn)小塊青紫一般是可以自行消退的

    女人針灸的好處3 針灸對(duì)子宮的好處有哪些?

    針灸是一種中醫(yī)常會(huì)用到的`治療方法

    ,針灸不僅可以幫助我們治療疾病,而且也可以起到養(yǎng)生的作用
    ,女性通過針灸可以改善子宮內(nèi)膜的容受性
    ,子宮內(nèi)膜容受性也就是指女性子宮內(nèi)膜接受胚胎著床的能力,是女性妊娠最為關(guān)鍵的因素
    ,通過針灸可以改善女性卵泡的發(fā)育不良和黃體功能
    ,針灸也可以改善我們身體的內(nèi)分泌,從而使女性的子宮氣血充盛
    ,從而為孕卵著床打下基礎(chǔ)

    子宮對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是特別的重要的,所以生活當(dāng)中一定要做好子宮的養(yǎng)護(hù)

    ,在眾多的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中游泳是對(duì)女性子宮最好的運(yùn)動(dòng)方法
    ,每個(gè)星期進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的游泳
    ,就可以讓我們宮縮的力量提高到百分之十

    在避孕方法大家也一定要注意最好是不要選擇通過藥物來(lái)進(jìn)行避孕,因?yàn)楸茉兴帟?huì)導(dǎo)致我們身體內(nèi)的荷爾蒙不斷鈍化

    ,造成女性內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂
    ,從而更容易此起子宮肌瘤疾病的上升。

    女性朋友在平時(shí)的生活當(dāng)中多吃一些深海魚

    ,對(duì)于女性的子宮也有著很多的好處
    ,深海魚可以抑制我們前列腺素的分泌量,因?yàn)榍扒傲邢偎氐姆置谶^多
    ,會(huì)影響到女性的子宮收縮
    ,因此也就降低了女性患上子宮內(nèi)膜異位癥疾病的機(jī)率。

    針灸對(duì)子宮的好處有哪些?女性如何養(yǎng)護(hù)好自己的子宮呢?以上的文章為大家做出了介紹

    ,女性養(yǎng)護(hù)自己的子宮
    ,也可學(xué)習(xí)一些子宮體操,子宮體操不僅可以對(duì)我們的子宮起到養(yǎng)護(hù)的作用
    ,而且也可以緩解女性痛經(jīng)的情況

    女性骨感美會(huì)帶來(lái)哪些危害

    減肥一直是人們比較關(guān)注的話題

    ,現(xiàn)在社會(huì)以瘦為美,很多女性朋友認(rèn)為越瘦越好看
    ,總是尋找各種減肥的方法
    ,生活中有很多減肥的方法,不同的減肥方法會(huì)帶來(lái)不同的效果
    ,其實(shí)女人太瘦會(huì)帶來(lái)一些危害
    ,下面,小編給大家具體介紹一下女人骨感美會(huì)有什么危害

    1
    、女性骨感美的危害
    危害一、貧血
    過于消瘦者普遍存在營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的問題
    ,鐵
    、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足
    ;由于吃得少
    ,基礎(chǔ)代謝率也比常人要低,因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢
    、胃酸分泌較少
    ,影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因
    。另外
    ,營(yíng)養(yǎng)不良則身體免疫力降低
    ,還容易出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。
    專家建議:要預(yù)防缺鐵性貧血
    ,首先要注意飲食
    ,要均衡攝取瘦肉、肝臟
    、蛋黃
    、谷類等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重
    ,則必須補(bǔ)充鐵劑
    。維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收,也能幫助制造血紅素
    ,所以維生素C的攝取量也要充足
    。要注意的是,牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收
    ,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用

    危害二、記憶衰退
    大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪
    ,它能刺激大腦
    ,加速大腦處理信息的能力,增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶
    。消瘦的人體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足,機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏
    ,這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重
    ,將直接影響記憶力,于是變得越來(lái)越健忘了

    專家建議:飲食不僅是維持生命的必需品
    ,而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力
    ,使人的思維更加敏捷
    ,精力更為集中,甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想像力
    。比如魚類
    ,它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸
    ,不會(huì)引起血管硬化
    ,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反
    ,還能保護(hù)腦血管
    ,對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用
    。味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸
    。谷氨酸是參加人體腦代謝的惟一氨基酸
    ,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能

    常攝入些味精
    ,對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加
    ,因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效
    。而花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)
    ,能延緩腦功能衰退
    ,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成
    。實(shí)驗(yàn)證實(shí)
    ,常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶
    、延緩衰老
    ,是名副其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
    危害三
    、脫發(fā)
    人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅
    、鐵、銅等微量元素
    。對(duì)身體過瘦的人來(lái)說(shuō)
    ,體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足,因此頭發(fā)頻繁脫落
    ,發(fā)色也逐漸失去光澤

    專家建議:減肥者一旦出現(xiàn)了脫發(fā),必須馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜
    ,采用平衡膳食
    。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪
    、糖類
    、維生素以及銅、鋅
    、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物
    。如:瘦肉、蛋類、魚類
    、豆類
    、黑芝麻、核桃仁
    、桂圓肉
    、大棗等,以養(yǎng)血益腎
    ,恢復(fù)體質(zhì)
    ,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
    危害四
    、胃下垂
    不要再羨慕你身邊那個(gè)總是一吃就飽
    ,幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了,只有她自己明白
    ,她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨:食欲不振
    ,還總是感覺脹氣、脹痛
    。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查
    ,那診斷結(jié)果可能是:胃下垂。是的
    ,當(dāng)人體過分消瘦時(shí)
    ,身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱
    ,導(dǎo)致懸吊
    、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無(wú)力,腹壓下降
    ,于是整個(gè)胃的生理位置就降低
    、胃蠕動(dòng)減弱,從而引發(fā)胃下垂

    專家建議:切勿暴飲暴食,宜少吃多餐
    。戒煙酒
    ,禁肥甘、辛辣刺激之品
    ,吃易消化
    、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。不要參加重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)
    ,特別是進(jìn)食后
    。飯后散步,有助本病的康復(fù)。保持樂觀情緒
    ,勿暴怒
    ,勿郁悶。要耐心堅(jiān)持治療
    、食物調(diào)理和康復(fù)鍛煉
    ,要有戰(zhàn)勝疾病的信心。
    應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
    ,定時(shí)定量
    ,對(duì)體瘦者,應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)
    。應(yīng)積極參加體育鍛煉
    ,如散步、練氣功
    、打太極拳等
    。預(yù)防本病,還必須保持樂觀情緒
    。也可采用簡(jiǎn)便易學(xué)的健身法
    ,若已患慢性消化性疾病,應(yīng)積極徹底治療
    ,以減少本病的發(fā)生

    危害五、不孕
    醫(yī)學(xué)專家指出
    ,女性的體脂百分比至少要達(dá)到17%
    ,才能維持正常的月經(jīng)周期和欲望水平,這也是她們將來(lái)能夠健康懷孕
    、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)
    。因?yàn)椋窘M織能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料加工轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に?div id="d48novz" class="flower left">
    ,是體內(nèi)除卵巢以外制造雌激素的重要場(chǎng)所
    。體內(nèi)脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響
    ,導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)
    ,而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)之一。
    專家建議:研究證明
    ,因?yàn)闇p肥困擾女性不孕的問題
    ,如果給自己科學(xué)地安排好一日三餐也可起到很好的調(diào)節(jié)治療作用。除了要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以外
    ,英國(guó)研究人員制定出一天三餐典型的低糖飲食結(jié)構(gòu)也能改變這種情況:
    早餐:炒雞蛋配烤面包或者新鮮水果加天然酸奶

    午餐:金槍魚蛋黃醬沙拉或者意大利式細(xì)面條。
    晚餐:蠔油牛肉熏旺火炒新鮮蔬菜。
    危害六
    、骨質(zhì)疏松
    某基金會(huì)曾經(jīng)對(duì)100多位患厭食癥少女的骨質(zhì)密度作過調(diào)查
    ,發(fā)現(xiàn)一些節(jié)食纖體少女的骨質(zhì)密度竟與70歲的老婆婆相同。為此
    ,醫(yī)生呼吁女性注重營(yíng)養(yǎng)
    ,建議體重過輕的少女應(yīng)檢查骨質(zhì)密度;一些減肥的少女更要注意均衡飲食
    ,否則易患骨質(zhì)疏松癥
    。因?yàn)轶w瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足
    ,影響鈣與骨結(jié)合
    ,無(wú)法維持正常的骨密度,因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
    、發(fā)生骨折

    專家建議:不僅要戒煙、少飲咖啡或濃茶
    ,還要補(bǔ)充鈣
    、磷、蛋白質(zhì)和多種維生素類食物

    2
    、科學(xué)有效減肥
    1、催眠減肥法
    減肥原理:美國(guó)心理學(xué)會(huì)催眠心理學(xué)分會(huì)主席蓋伊·蒙哥馬利介紹說(shuō)
    ,催眠減肥就是讓人在催眠狀態(tài)下
    ,感覺自己吃了東西,滿足了潛意識(shí)中對(duì)食物的欲望
    ,或是能逐步減輕對(duì)食物的渴望

    催眠減肥以“三才合一,身心和諧”為理念
    ,將催眠技術(shù)與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位有機(jī)結(jié)合
    ,并整合心理健康學(xué)、神經(jīng)美容學(xué)
    ,營(yíng)養(yǎng)美容學(xué)等知識(shí)
    ,從人的生理和心理兩個(gè)方面人手,注重內(nèi)外兼修
    、標(biāo)本兼治的減肥功效,強(qiáng)化個(gè)性化
    、人性化與靈性化統(tǒng)一的減肥過程

    適合人群:有大量休閑時(shí)間且要有一定耐心的肥胖者。
    小編tips:雖然催眠減肥法是一種綠色健康,輕松快樂的減肥治療技術(shù)
    ,但催眠療法并不像很多催眠師和減肥者所想像的那樣簡(jiǎn)單
    ,要想幫助減肥者實(shí)現(xiàn)控制過度飲食的目標(biāo),往往需要幾個(gè)月甚至幾年時(shí)間

    2
    、針灸減肥
    減肥原理:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂,是因各種激素異常所導(dǎo)致

    針灸減肥就是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來(lái)調(diào)整下丘腦——垂體——腎上腺皮質(zhì)和交感——腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能
    ,促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝,消耗囤積在人體內(nèi)部的脂肪
    ,起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌的作用
    ,以調(diào)節(jié)消化道功能,及時(shí)消除體內(nèi)垃圾
    、延長(zhǎng)胃排空時(shí)間
    ,達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用。
    針灸減肥不僅可以取得整體減肥的效果
    ,而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的

    適合人群:軟脂肪塊的20—50歲的中青年肥胖者。
    小編tips:作為一種醫(yī)療手段
    ,針灸減肥需要取得執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格的醫(yī)生方可進(jìn)行
    ,在穴位選擇、運(yùn)針消毒等過程中都十分講究
    ,顧客要懂得選擇
    。另外,此項(xiàng)目暈針者
    、心臟病患者忌用

    另外,由于針灸減肥的機(jī)理在于調(diào)整代謝功能
    ,50歲以上的人由于體內(nèi)各方面機(jī)能已由穩(wěn)定趨向衰弱
    ,代謝能力也日益低下,加之減肥治療時(shí)需配合以各種活動(dòng)鍛煉
    ,并不適用此法減肥

    3、儀器減肥
    減肥原理:利用低頻率電流以不同的方法在肥胖部位施以高速旋轉(zhuǎn)震蕩
    ,快速地分解脂肪
    ,幫助體內(nèi)排解毒素。
    適合人群:各類需要減肥的人

    小編tips:儀器減肥不是種直接侵入式的減肥方法
    ,因此對(duì)人體沒有明顯的危害和副作用
    ,但同樣的,它也沒有特別明顯的療效

    4
    、精油按摩減肥
    減肥原理:將塑身按摩油倒在手中揉搓,再在皮膚上按摩
    ,達(dá)到與人的體溫相近的溫度后
    ,會(huì)滲透作用于身體的經(jīng)絡(luò),穴位
    ,局部組織
    ,再經(jīng)皮膚細(xì)胞的吸收、經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行
    ,毛細(xì)血管的循環(huán)
    。精油中自然的植物香氣與能量被輸送到全身,從而排泄體內(nèi)污穢
    ,化解體內(nèi)毒素及多余脂肪

    適合人群:對(duì)節(jié)食運(yùn)動(dòng)等無(wú)法消除的結(jié)實(shí)型肥胖有良好的效果。
    小編tips:此方法對(duì)局部減肥效果最好
    ,但價(jià)格比較貴
    。同時(shí),如果手法不專業(yè)
    ,容易對(duì)人體造成傷害
    ,易反彈。
    5
    、中藥減肥
    減肥原理:辨證論治是中醫(yī)治療學(xué)的核心
    ,治療肥胖癥同樣要強(qiáng)調(diào)辨證論治,從益氣
    ,健脾
    、化痰,補(bǔ)腎等著手
    ,利用中藥的優(yōu)勢(shì)
    ,通過補(bǔ)益消瀉的方法,調(diào)整人體各器官恢復(fù)原有功能
    ,將人體多余的脂肪消耗
    ,恢復(fù)人體能量代謝,從而達(dá)到健康減肥的目的

    適合人群:不會(huì)疼痛
    ,但體重超重不明顯者不建議用。
    小編tips:此方法對(duì)肝腎功能有所損傷
    ,減肥時(shí)多用瀉下通利的中藥
    ,長(zhǎng)期服此類藥會(huì)損傷陽(yáng)氣
    ,導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛,出現(xiàn)不孕癥
    ,月經(jīng)紊亂慢性胃炎慢性結(jié)腸炎等疾病。
    6
    、點(diǎn)穴減肥
    減肥原理:點(diǎn)穴減肥屬于中醫(yī)減肥的一種
    ,通過按摩特定的穴位,調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)
    ,通過調(diào)節(jié)五臟及內(nèi)分泌
    ,減輕人的饑餓感,實(shí)際上還是控制食物的攝入
    ,從而達(dá)到的減肥目的

    按摩和點(diǎn)穴主要集中在腹部,其他部位包括頭部
    ,腿部
    ,手臂和足底的幾個(gè)穴位。
    適合人群:身材并不肥胖但腰部臀部過度隆起者
    ,體型欠佳
    ,大腿粗壯、胳膊渾圓者

    小編tips:治療過程中
    ,可能會(huì)出現(xiàn)厭食,口渴
    ,大小便次數(shù)增多
    ,疲勞等反應(yīng),均屬正?div id="d48novz" class="flower left">
    ,F(xiàn)象
    ,等到機(jī)體重新建立平衡,這些癥狀就會(huì)消失
    ,點(diǎn)穴減肥的最佳時(shí)機(jī)是春夏季節(jié)
    ,秋冬見效較慢,這是因?yàn)榇合膬杉救梭w新陳代謝機(jī)能旺盛
    ,自然排泄通暢
    ,從而更有利于減肥。
    7
    、泡澡減肥
    減肥原理:泡澡減肥是一項(xiàng)讓人放松身心的懶人瘦身法
    。是利用熱水促使體溫上升,加快新陳代謝
    ,以及通過大量出汗來(lái)透過皮脂腺來(lái)分泌排泄脂肪
    ,從而達(dá)到加快減肥的目的

    適合人群:各類需要減肥的人。
    小編tips:泡熱水浴來(lái)瘦身固然很方便
    ,但特別要注意的是
    ,太餓、太飽
    ,或者是酒后的情況下都不要泡澡

    因?yàn)樘I泡澡會(huì)出現(xiàn)因?yàn)檠墙档投霈F(xiàn)休克的危險(xiǎn);太飽則會(huì)影響消化功能。體質(zhì)虛弱的女性要掌握入浴的時(shí)間及水的溫度
    ,不能著涼

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