，可使大腦產(chǎn)生一種叫神經(jīng)肽的高級化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，從而有益于身心健康。法國盧茲老年大學(xué)的座右銘是：停止學(xué)習(xí)之日，即是開始衰老之時。讀書使人處于專注狀態(tài)，一切有害的心理因素均被排除在體外，取而代之的是一種樂觀向上、生機(jī)勃發(fā)的健康心態(tài)，在這些活動中可以使郁悶的情緒消除，心情變開朗。

4．密切與社會接觸，積極投身事業(yè)。莫封閉自己，加強(qiáng)人際交往，助人為樂，與人為善。清代乾隆進(jìn)士顧光旭家中有一副對聯(lián)：“百事莫如為善樂，百花爭比讀書香”，這正體現(xiàn)了他的養(yǎng)生之道。當(dāng)您在家庭生活中遇到不快時，可以通過與朋友交談，排憂解悶；也可以在幫助他人過程中得到他人幫助。另外，積極投身于自己的事業(yè)，忘卻生活中的煩惱，把工作的成就當(dāng)作自己最大的快樂，這是很危險的，婚姻不論何時都需要增添防腐劑，更要增加空氣清新劑。

6．服飾與情緒。麻質(zhì)衣料服飾，自然淳樸，飄逸透氣，但應(yīng)根據(jù)體型選擇，否則顯得臃腫；緊身類服飾，能夠體現(xiàn)衣者動人身材，但過緊會使人有密不透風(fēng)的壓迫感