、單不飽和脂肪酸，多吃能夠降低冠狀動脈炎癥反應(yīng)，每天吃一把就夠了，但凡超過了度，對身體都沒有好處。

結(jié)語： 有不少人聽說魚油能預(yù)防心血管疾病就到市場中去搶魚油

，每天吃大量魚油，說實(shí)話， 如果真想要身體 健康 的話

，不能只把希望寄托在某種食物上，應(yīng)當(dāng)要雨露均沾 ，把各方面都提高，這樣疾病自然就不會找上我們了。上述的這些食物和方法都值得我們?nèi)L試，堅持下來一定能看到不一樣的自己。

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什么人吃魚油會添加心臟猝死風(fēng)險

？為什么

？

服用魚油可添加心率變異性！
在2005年國外已經(jīng)有一項研討

，詳細(xì)的實(shí)驗(yàn)進(jìn)程大約是這樣的，事先選擇了58名不需要住院但是需要有人陪護(hù)老年人，然后隨機(jī)把他們分為兩組，一組每天給他們服用ω-3脂肪酸含量很高的魚油膠囊，另一種服用含量較低的植物源性的ω-3脂肪酸，都延續(xù)服用半年，每隔一天測量他們的心率變異性，最初發(fā)如今校正他們年齡戰(zhàn)爭均心率等要素后基礎(chǔ)上，兩組的老人的心臟自律性都拿到很好地改善，其中第一組比第二組愈加分明！
同時美國醫(yī)師協(xié)會曾經(jīng)將服用ω-3脂肪酸作為冠心病病人的重要的二級預(yù)防措施，而魚油的主要成分就是ω-3脂肪酸！
所以，服用過量魚油是可以預(yù)防或降低心血管疾病，后來歐美心臟病學(xué)會也分歧引薦人群中添加ω-3脂肪酸的攝入以預(yù)防或降低心血管疾病的發(fā)作