，山楂的許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈血流量及持久的降壓作用，有改善循環(huán)和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。因為山楂較酸，胃酸過多的人不適宜吃；胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃，也不要長期吃。

蘋果

。研究表明，老年冠心病患者每天吃110克以上的蘋果，因冠心病死亡的危險性可降低一半。這主要是蘋果中含有的類黃酮類物質在起作用。類黃酮是一種天然抗氧化劑，可通過抑制低密度脂蛋白氧化，發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，類黃酮還能抑制血小板聚集、降低血黏稠度，減少血栓形成，防止心腦血管疾病的發(fā)生。由于蘋果富含糖類，糖尿病患者不宜食用。

您不妨根據(jù)自己的愛好制訂一些降脂食譜

，長期食用降脂食物。同時，可根據(jù)自己的年齡、健康狀況，安排適當?shù)捏w育鍛煉項目，如跑步、爬山、慢跑