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多吃蔬菜為何還便秘

醫(yī)案日記 2023-06-22 23:08:55

不少有便秘癥狀的老人,平時注意多吃蔬菜和水果

,可便秘癥狀并沒有什么好轉(zhuǎn),這是為什么

腸蠕動緩慢:老人的腸蠕動頻率降低,腸道中的水分相對減少

,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)

肛腸肌肉過度收縮:肛門周圍肌肉緊張收縮,很難產(chǎn)生便意

,使糞便長時間滯留腸道內(nèi)引起便秘。

藥物因素:許多老人患心腦血管疾病

,需要長期服藥治療
。而一些抗高血壓藥物都可引起便秘。

飲食因素:飲食中缺少纖維素含量高的食物

,尤其是缺少粗糧和水果

上述因素可能單獨引起便秘,也可以是幾種因素共同引起的

。老人除多吃蔬菜
、水果外,要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品
,每天飲水量不少于1500毫升
。最好每天散散步,使全身肌肉放松

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