老年人由于身體衰老,活力和決斷能力下降,加上政治、經(jīng)濟(jì)、文化、家庭等因素影響,對(duì)生活的興趣,對(duì)精神刺激的耐受能力等都不如青壯年人,比較容易產(chǎn)生異常心理變化,并為異常情感所傷而發(fā)病。
老年人心理變化特點(diǎn)有以下三點(diǎn):
情緒不夠穩(wěn)定
老年人與青壯年人相比,情緒容易變化,容易表現(xiàn)出主觀、自信、保守或固執(zhí)。當(dāng)經(jīng)驗(yàn)脫離實(shí)際,客觀不能符合主觀時(shí),精神上又會(huì)產(chǎn)生壓力,表現(xiàn)為急躁、沮喪,或自卑、自憐而喜怒無(wú)常。
易產(chǎn)生情感抑郁
老年人經(jīng)歷了生活的操勞,又面臨著離開(kāi)工作崗位后處境和地位的變化,以及死亡的威脅越來(lái)越提到日程上來(lái)的現(xiàn)實(shí),不少人常常沉溺在回憶之中不能自拔。即使境遇順利者,也難免產(chǎn)生“夕陽(yáng)無(wú)限好,只是近黃昏”的感慨。
易產(chǎn)生疑懼心理
體力較差、生活自理力不從心的老人,往往需要他人協(xié)助,但又怕增加別人的負(fù)擔(dān),怕人厭煩。有的老年人懼怕生病,懷疑自己有病,又不敢去檢查,擔(dān)心真的查出病,思想上矛盾重重、憂心忡忡。久病臥床的老人,往往對(duì)康復(fù)缺乏信心,有的甚至?xí)a(chǎn)生厭世情緒,一旦受刺激就會(huì)輕生。
老年人產(chǎn)生心理障礙的信號(hào)有:
1.無(wú)緣無(wú)故地?fù)?dān)心會(huì)發(fā)生不幸的事,為一點(diǎn)小事而忐忑不安,夜不成眠,食不知味,心慌意亂。
2.悶悶不樂(lè),不愿見(jiàn)人,對(duì)周?chē)挛锖翢o(wú)興趣,悲觀厭世。
3.動(dòng)作古怪,行為怪異,破口罵人,哭笑無(wú)常,嗜睡。
4.感到自己的一言一行均被別人知道,自己頭腦里所想的什么都被別人所知,深怕別人知其隱私奧秘而惶恐不已。
5.莫名其妙地情緒高昂,高度興奮,聲音高揚(yáng)。花錢(qián)大方。愛(ài)管閑事。
6.總以為某異性對(duì)自己有好感,屢遭拒絕仍緊追不舍。
7.毫無(wú)根據(jù)地懷疑愛(ài)人有外遇,對(duì)“第三者”追跡跟蹤。
8.無(wú)端懷疑有人加害于己,晝夜防范,不敢出行。
當(dāng)老人出現(xiàn)這些心理問(wèn)題時(shí),家屬要幫助老人化解心理危機(jī)。具體做法有:
陪伴
處于痛苦中的老人最需要的是陪伴。有一位老年婦女,其夫因心臟病突然發(fā)作而去世,她悲痛欲絕,整日神志恍惚,甚至想輕生自殺。她的好友陪伴她生活了十多天后,她感覺(jué)好多了。事后她說(shuō),假如當(dāng)初沒(méi)有好友陪伴,她可能會(huì)走上絕路。好友的陪伴,使她增加了安全感,通過(guò)交談,心底的郁積得到了宣泄,心情逐漸舒暢,從而順利地度過(guò)了危險(xiǎn)期。
傾聽(tīng)
傾聽(tīng)和理解是最好的安慰劑。人們常說(shuō)“一吐為快”,但要吐而快之,必須有人傾聽(tīng)。人們常常有這樣的感覺(jué),把心中的話都講出來(lái)之后,心情也就舒暢了。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們,傾聽(tīng)時(shí)不要隨意打斷當(dāng)事人的講話,不要輕易否定別人的看法,也不要向當(dāng)事人亂下保證。傾聽(tīng)時(shí)要專(zhuān)心致志,思想集中,才能收到好的效果。
疏導(dǎo)
強(qiáng)烈的情緒會(huì)影響當(dāng)事人的認(rèn)知能力,造成“一葉障目”、“全盤(pán)皆黑”的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。這就是“當(dāng)局者迷,旁觀者清”的道理。疏導(dǎo)能幫助當(dāng)事人走出誤區(qū),客觀公正地看問(wèn)題。
防范
有的老年人在心理危機(jī)期間,往往會(huì)做出一些極端之事,或自殺,或暴力傷人,要善于發(fā)現(xiàn)這些危險(xiǎn)信號(hào),防患于未然。
老年人常見(jiàn)心理問(wèn)題及防治對(duì)策
老年人常見(jiàn)心理問(wèn)題及防治對(duì)策,老年人離開(kāi)工作崗位以后,因?yàn)樯缃换顒?dòng)和人際交往的減少,會(huì)出現(xiàn)各種心理問(wèn)題,如果不解決會(huì)影響身體健康,下面是老年人常見(jiàn)心理問(wèn)題及防治對(duì)策!
老年人常見(jiàn)心理問(wèn)題及防治對(duì)策1退休后,老人容易出現(xiàn)4種不良情緒。心理上首先會(huì)出現(xiàn)較重的失落感,從而干擾情緒,影響心理平衡。有的人總認(rèn)為自己老了,不中用了,單位和家庭不再需要自己了,心中更容易感到失落,沉默寡言,足不出戶。
其次是孤獨(dú)感
老年人離開(kāi)工作崗位以后,隨著社交活動(dòng)和人際交往的減少,容易產(chǎn)生孤獨(dú)、壓抑的心理,若子女遠(yuǎn)走高飛或另立門(mén)戶,老年人獨(dú)居“空巢”,極易產(chǎn)生孤獨(dú)、被遺 棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起,若子女不孝順,不關(guān)心,不注重與老人交往,也會(huì)使老人感到孤獨(dú)。此外,若老伴病逝,時(shí)間一長(zhǎng)則容易產(chǎn)生“與世隔 絕”、“孤立無(wú)援”的心境,會(huì)出現(xiàn)悲觀失望,甚至產(chǎn)生抑郁、絕望的情緒。
有些老人還會(huì)出現(xiàn)“懷舊心理”,喜歡留戀過(guò)去
他們往往沉湎于對(duì)往事的回憶,常常追憶過(guò)去美好的時(shí)光,繼而產(chǎn)生“無(wú)可奈何花落去”的感嘆,日久便容易產(chǎn)生抑郁情緒。
最后,老年人還容易產(chǎn)生衰老感。一方面來(lái)自身體狀態(tài)的變化,主要是生理機(jī)能的衰退,另一方面來(lái)自思維能力和智力的變化,還有社會(huì)環(huán)境的變化,如退休、與子女分居等。但有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人了”的心理狀態(tài),也不愿周?chē)娜颂幪帉⒆约悍顬槔先恕?/p>
心理問(wèn)題有跡可循
如果一般的心理問(wèn)題得不到疏泄,就會(huì)導(dǎo)致焦慮和抑郁癥。其實(shí),老年人的心理問(wèn)題是有跡可循的,一些小細(xì)節(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)老人心理疾病的苗頭。
首先是情緒改變。有些老年人容易激動(dòng),可為小事而大發(fā)脾氣,對(duì)周?chē)挛锟偢械娇床粦T、不稱(chēng)心;有的老人會(huì)變得郁郁寡歡,苦悶壓抑,情緒低落,或是顯得淡漠無(wú)情,凡事無(wú)動(dòng)于衷。
其次是記憶力減退,出現(xiàn)疑病癥狀。老年人面對(duì)身體素質(zhì)的每況愈下,對(duì)衰老與健康狀況的自然下降認(rèn)識(shí)不夠,老是擔(dān)心自己年老多病,顧慮中風(fēng)癱瘓無(wú)人侍候等,以致經(jīng)常胡思亂想,惴惴不安,常常感嘆自己已“風(fēng)燭殘年”。有的老年人看到昔日好友患重病或去世,更是緊張、恐懼,總覺(jué)得別人的今天就是自己的明天,如若身體稍有不適,便會(huì)更加焦慮、恐懼。
最后,還可能出現(xiàn)精神病性癥狀,變得多疑敏感,常擔(dān)心錢(qián)財(cái)被偷等。
環(huán)境是重要誘因
居住環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等,都有可能成為導(dǎo)致老年人心理問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
首先是空巢現(xiàn)象。中國(guó)的獨(dú)生子女家庭日漸增多,當(dāng)孩子由于工作、學(xué)習(xí)、結(jié)婚等原因離家后,獨(dú)守“空巢”的老人會(huì)因此產(chǎn)生心理失調(diào)癥狀。
其次是家庭矛盾。與空巢現(xiàn)象相對(duì)的是,很多老人與子女同住在一起,兩代人的生活習(xí)慣、觀念存在巨大差異,婆婆與媳婦的性格不合都是家庭矛盾的根源。對(duì)于多子女家庭來(lái)說(shuō),父母財(cái)產(chǎn)分配是否公平也會(huì)引起子女間的矛盾,所有的這些問(wèn)題都可能對(duì)老人的心理造成極大影響。
最后是經(jīng)濟(jì)拮據(jù)。老人退休后,經(jīng)濟(jì)收入較之前銳減,部分老人過(guò)著十分拮據(jù)的生活,這會(huì)讓老人感到自卑、無(wú)用,沉浸在對(duì)過(guò)去的回憶里。
勤學(xué)好問(wèn),防治心理疾病
身體無(wú)病并且心靈健康才是真正健康。若心理不健康,就會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,最終必然影響甚至損害軀體健康。所以,學(xué)習(xí)心理保健,學(xué)會(huì)身心愉快地生活,樹(shù)立起心理健康的新觀念,是每個(gè)老年人安度晚年、健康長(zhǎng)壽的重要條件。
要想獲得良好的心理,老年人可以從以下幾個(gè)方面入手:
第一,轉(zhuǎn)變角色,重新適應(yīng)社會(huì)和家庭環(huán)境
退休、離休雖然是一種正常的角色變遷,但不同職業(yè)的人,對(duì)離退休的心理感受是大不一樣的。據(jù)對(duì)北京市離退休干部和退休工人的對(duì)比調(diào)查,工人退休前后的心理感受變化不大,他們退休后擺脫了沉重的體力勞動(dòng),有更充裕的時(shí)間料理家務(wù)、消遣娛樂(lè)和結(jié)交朋友,并且有足夠的退休金和醫(yī)療保障,所以內(nèi)心比較滿足,情緒較 為穩(wěn)定;但離退休干部的情況就大不相同了,這些老干部在離退休之前,有較高的社會(huì)地位和廣泛的社會(huì)聯(lián)系,其生活的重心是事業(yè),退休或離休以后,生活的重心變成了家庭瑣事,社會(huì)聯(lián)系驟然減少,這使他們感到不適應(yīng)。所以,高學(xué)歷的老年人在退休前就需要思考退休后的安排問(wèn)題,培養(yǎng)一些有益健康的嗜好。適宜老年人 興趣愛(ài)好的活動(dòng)有很多,如練習(xí)書(shū)法、釣魚(yú)、養(yǎng)花、打太極拳等。退休后也要堅(jiān)持參加社會(huì)活動(dòng),重新建立人際關(guān)系,互相幫助。美國(guó)心理學(xué)家研究表明,理解與幫助他人,也有利于自身的心理健康。
第二,保持樂(lè)觀情緒、好奇心和積極向上的心理狀態(tài)
有些老人感到晚年生活并不愉快,不得不默默地承受著孤獨(dú)、苦悶、壓抑的折磨。出現(xiàn)這樣的情況,除了與社會(huì)、環(huán)境等因素有關(guān),也有老人自身的原因。譬如隨著年齡增大,適應(yīng)外界的能力也會(huì)逐漸減弱,老年人心理通常也會(huì)發(fā)生一些微妙的變化,遇上環(huán)境變故或其他事情的刺激,比如家庭關(guān)系的緊張或淡漠,親情的減少或 缺乏,老人就容易出現(xiàn)孤獨(dú)感、恐懼感以及不安、抑郁、暴躁等不良情緒,誘發(fā)心理疾病,嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)絕望的念頭。所以要“正視現(xiàn)實(shí),接受挑戰(zhàn);樂(lè)觀豁達(dá), 安享晚年;適應(yīng)今天,迎接明天”。對(duì)老年期的自然心理變化和環(huán)境變化,采取正視和接受的態(tài)度,因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)已經(jīng)存在,也不能隨我們的意愿而改變,即使我們情緒不好,壞事依舊會(huì)不可避免地發(fā)生,時(shí)間也不會(huì)因?yàn)槲覀儾幌M兝隙雇恕R虼?,要學(xué)會(huì)積極地接受,比如空巢老人,會(huì)因?yàn)闊o(wú)法依賴子女而傷心難過(guò),可以試著 接受和面對(duì)這種事實(shí),轉(zhuǎn)而依賴自己和老伴,或其他可以依賴的人。并且堅(jiān)信擁有一個(gè)美好的心情,比十副良藥更能解決心理的痛苦。
第三,勤于學(xué)習(xí),科學(xué)用腦?!皹?shù)老怕空,人老怕松
”老年人步入第二人生,最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí),豐富精神生活,延緩大腦衰老,要“活到老,學(xué)到老”。老年人需要學(xué)習(xí)的東西有很多,如老年自我保 健、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時(shí)還要了解國(guó)內(nèi)外大事,了解社會(huì)變更,學(xué)習(xí)新知識(shí),更新觀念,緊跟時(shí)代的步伐。另外,還應(yīng)該更新自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能,學(xué)兩手具有新時(shí)代特征的技術(shù),如打電腦、上網(wǎng)等。
第四,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,及時(shí)就診,尋求醫(yī)學(xué)幫助。
如果老人出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒、記憶或精神癥狀,則可能已經(jīng)罹患嚴(yán)重的精神障礙,應(yīng)該及早到專(zhuān)科醫(yī)院就診,尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助。
老年人常見(jiàn)心理問(wèn)題及防治對(duì)策2 一、長(zhǎng)者心理的一般特點(diǎn)
認(rèn)知功能變化
長(zhǎng)者神經(jīng)系統(tǒng)尤其是大腦的退化和機(jī)能障礙,首先引起感覺(jué)和知覺(jué)能力逐漸衰退。人到老年期,概念學(xué)習(xí)、解決問(wèn)題等思維能力有所衰退,但思維的廣闊性、深刻性等等卻由于長(zhǎng)者的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)比較豐富,而往往比青少年強(qiáng),因此,長(zhǎng)者思維的成分和特性十分復(fù)雜。
智力變化
因?yàn)槔夏昊^(guò)程中智力減退并不是全面性的,他們?cè)趯?shí)際生活中解決各種復(fù)雜問(wèn)題的效果仍處于很高的水平,甚至在不少方面超過(guò)中青年人。這是由于現(xiàn)實(shí)生活中解決問(wèn)題所需要的往往不是單一的智力成分,而是包含社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等非智力因素的綜合分析及敏銳判斷。
動(dòng)機(jī)與需要
老年期各種層次的需要又有其獨(dú)特的內(nèi)涵。長(zhǎng)者的安全需要表現(xiàn)為主要對(duì)生活保障與安寧的要求,另外,長(zhǎng)者希望從家庭和社會(huì)獲得更多精神上的關(guān)懷,并且仍有很強(qiáng)的參與社會(huì)活動(dòng)、融入各種團(tuán)體的要求,以滿足其愛(ài)與歸屬的需要。盡管長(zhǎng)者的社會(huì)角色與社會(huì)地位有所改變,但他們對(duì)于尊重的需要并未減退,要求社會(huì)能承認(rèn)他們的價(jià)值,維護(hù)他們的尊嚴(yán),尊重他們的人格,在家庭生活中也要具有一定的自主權(quán),過(guò)自信、自主、自立的養(yǎng)老生活。
情感特點(diǎn)
在嚴(yán)格區(qū)分年齡因素及家庭生活環(huán)境因素之后,研究表明長(zhǎng)者的情感活動(dòng)與中青年人相比,本質(zhì)特點(diǎn)是相同的,僅在關(guān)切自身健康狀況方面的情緒活動(dòng)強(qiáng)于青、中年。也就是說(shuō),孤獨(dú)、悲傷、憂郁等負(fù)性情緒并不是年老過(guò)程必然伴隨的情感變化。但不可否認(rèn)的是,老年期是負(fù)性生活事件的多發(fā)階段,隨著生理功能的逐漸老化、各種疾病的出現(xiàn)、社會(huì)角色與地位的改變、社會(huì)交往的減少,以及喪偶、子女離家、好友病故等負(fù)性生活事件的沖擊,長(zhǎng)者經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)和反應(yīng)。
個(gè)性變化
在年老過(guò)程中,人格仍保持較高的穩(wěn)定性和連續(xù)性,改變相對(duì)較小,而且主要表現(xiàn)為開(kāi)放經(jīng)驗(yàn)與外向人格特質(zhì)的降低。相對(duì)來(lái)說(shuō),個(gè)性的變化受出生時(shí)代的影響及社會(huì)文化因素的影響更大一些。
人際關(guān)系
與配偶的關(guān)系。喪偶使長(zhǎng)者對(duì)未來(lái)喪失信心而陷入空虛孤獨(dú)、抑郁之中。與子女的關(guān)系。許多長(zhǎng)者認(rèn)為,子女來(lái)看望他們來(lái)去匆匆,吃完飯就走,覺(jué)得很麻煩;而子女不來(lái)看望他們,又認(rèn)為不孝順。一種矛盾的心理,導(dǎo)致抱怨、爭(zhēng)吵、指責(zé)。與同事的關(guān)系。交往是人的社會(huì)屬性賴以發(fā)生和發(fā)展的必要條件,是人的精神屬性得以健康的支柱。長(zhǎng)者退休后,離開(kāi)了工作單位,與同事之間的交流突然中斷。
二、長(zhǎng)者常見(jiàn)的心理表現(xiàn)和心理問(wèn)題
衰老無(wú)用感
衰老無(wú)用感是主觀上覺(jué)得自己已經(jīng)上了年紀(jì),成為長(zhǎng)者了的心理狀態(tài),即認(rèn)為自己不中用了。人生發(fā)展有著不可抗拒的自然規(guī)律,但作為長(zhǎng)者卻極難十分客觀、坦然地接受自我衰退現(xiàn)象。長(zhǎng)者隨著年齡、生活的變化,身體多病和功能衰退,對(duì)退休后的無(wú)所事事不能適應(yīng),認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅,失去存在價(jià)值,對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低。而產(chǎn)生無(wú)用、消沉、悲觀感,生活抑郁,寡言少語(yǔ),整日悶悶不樂(lè)。衰老無(wú)用感一經(jīng)產(chǎn)生,就意味著一個(gè)人精神已經(jīng)老化,失去了生活的意愿和積極性。
失落感
部分長(zhǎng)者離開(kāi)工作崗位之后,常常無(wú)所適從??傉J(rèn)為自己老了,不中用了,單位和家庭不再需要自己了。特別是一些領(lǐng)導(dǎo)干部,突然手中失去了權(quán)利,出門(mén)少了車(chē)接車(chē)送,也沒(méi)了前呼后擁,更是心中感到失落,生活空虛,情緒不穩(wěn)定。整天心事重重、沉默寡言、足不出戶。
孤獨(dú)感
孩子既是父母的沉重負(fù)擔(dān),也是父母的精神寄托與安慰。然而一旦孩子成家立業(yè),離開(kāi)父母時(shí),父母如釋重負(fù)的同時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己寂寞了。面對(duì)這一變化,許多父母,不能正確對(duì)待,產(chǎn)生許多心理不適的問(wèn)題,出現(xiàn)孤獨(dú)感。特別是子女常因?yàn)楣ぷ?、家庭等原因不能?jīng)?;丶?,對(duì)長(zhǎng)者關(guān)心不夠,長(zhǎng)者與親朋、鄰居來(lái)往較少者,孤獨(dú)感就更加明顯。
固執(zhí)易怒
長(zhǎng)者對(duì)于新的觀念或新的技術(shù)較不容易學(xué)習(xí)且吸收,相對(duì)地喜歡墨守成規(guī),堅(jiān)持傳統(tǒng)與老辦法,想以不變應(yīng)萬(wàn)變。主要表現(xiàn)在對(duì)待一些問(wèn)題的看法比較固執(zhí),堅(jiān)持自己的觀點(diǎn),即使觀點(diǎn)明顯不符合實(shí)際,對(duì)他人的分析和意見(jiàn)往往也聽(tīng)不進(jìn)去,認(rèn)為自己的意見(jiàn)就是權(quán)威,特別是在家中的表現(xiàn)更為突出。當(dāng)自己的意見(jiàn)被否定后,就表現(xiàn)得很不耐煩,整天嘮叨不停,不開(kāi)心等。
孩童幼稚
大家知道,年老的人,會(huì)多少變得像“老小孩”。遇事容易一會(huì)兒高興,一會(huì)兒生氣,反復(fù)無(wú)常。這種老小孩臉現(xiàn)象,女性和文化素質(zhì)偏低者較為多見(jiàn)。這種現(xiàn)象,也可說(shuō)是一種心理上的自衛(wèi),以較年幼的心情來(lái)看復(fù)雜的現(xiàn)實(shí),也可說(shuō)是一種理性境界的表現(xiàn),看透了繁華的外界,只欣賞純潔且單純的境界。
懷舊心理
人是有感情的,很容易留戀過(guò)去,長(zhǎng)者更是如此,最喜歡回憶過(guò)去。喜歡和人們談?wù)撨^(guò)去的事,特別是當(dāng)談到自己的親身經(jīng)歷時(shí),非常激動(dòng),雖然長(zhǎng)者對(duì)自己講過(guò)的東西很容易忘記,卻又要一遍一遍地反復(fù)講述,從而給人留下“樹(shù)老根多,人老話多”的印象。
抑郁心理
抑郁心理是長(zhǎng)者們常呈現(xiàn)的心理反應(yīng)。長(zhǎng)者抑郁占長(zhǎng)者口的7%—10%。隨著各方面機(jī)能衰退,身體狀況大不如前,覺(jué)得無(wú)力去克服困難,對(duì)未來(lái)缺少希望。特別是退休后心理上的自我衰老,產(chǎn)生失落感,平時(shí)接觸人少,與子女感情交流少,精神上空虛,性格內(nèi)向,心胸狹小,寡言少語(yǔ),久而久之發(fā)生抑郁,或在外界不利因素的刺激下而誘發(fā)。
焦慮心理
心煩意亂、情緒易激怒,懷疑自己的能力、緊張、恐懼,因此導(dǎo)致頭暈、頭痛、失眠等精神軀體和植物神經(jīng)功能紊亂等癥狀。
恐懼心理
長(zhǎng)者的恐懼感主要來(lái)源于疾病和死亡的威脅,由于病痛的折磨或受他人病痛的暗示,而產(chǎn)生恐懼心理,表現(xiàn)出對(duì)疾病的回避行為。而有些長(zhǎng)者的這種恐懼并不完全是怕死,主要是對(duì)疾病的擔(dān)心,擔(dān)心患病后給子女帶來(lái)負(fù)擔(dān)、被人討厭和冷落,得不到應(yīng)有的照顧。有些長(zhǎng)者能把生死看成自然規(guī)律,從而以坦然的心態(tài)去面對(duì)死亡。但是也有一些長(zhǎng)者對(duì)死亡抱有懼怕、無(wú)奈、拒絕甚至“逃避”的態(tài)度。他們或者覺(jué)得自己的人生目標(biāo)尚未實(shí)現(xiàn),或者認(rèn)為家里還有大問(wèn)題沒(méi)有解決,或者擔(dān)憂自己哪天會(huì)突然去世,而無(wú)法在臨終前交代好后事。
疑病
疑病是長(zhǎng)者常見(jiàn)的心理障礙。顧名思義,疑病就是懷疑或是斷定自己患了某種嚴(yán)重軀體疾?。ㄈ绨┌Y、心臟病等),從而憂心忡忡、苦惱焦慮。過(guò)度關(guān)注自己的身體是疑病者的共同特征。60歲以上長(zhǎng)者,有半數(shù)的人可出現(xiàn)疑病癥狀,這是由于長(zhǎng)者的心理特點(diǎn)已從對(duì)外界事物的關(guān)心轉(zhuǎn)向自己的身體所致,加上這些關(guān)心可因某些主觀感覺(jué)而加強(qiáng),個(gè)性頑固、執(zhí)拗的人,更容易出現(xiàn)疑病癥狀,常常出現(xiàn)頭部不適、耳鳴、胃腸道功能異常以及失眠等。即使稍有不適,也要向周?chē)巳ピV說(shuō)。
幻覺(jué)、妄想狀態(tài)
幻覺(jué)屬于心理知覺(jué)障礙,妄想屬于心理思維障礙。二者是長(zhǎng)者較易出現(xiàn)的心理障礙疾患,以女性多見(jiàn),這與長(zhǎng)者體內(nèi)器官功能退化和生理心理變化有關(guān)?;糜X(jué)本是虛構(gòu)的知覺(jué),客觀環(huán)境中并沒(méi)有相應(yīng)的刺激,但病人卻感覺(jué)到它的存在。發(fā)生妄想的人往往有性格缺陷,如主觀、敏感多疑、自尊心強(qiáng)。這與童年缺乏母愛(ài),受過(guò)某種刺激,缺乏與人建立良好的人際關(guān)系有關(guān)。
癡呆
癡呆是腦的老化、萎縮、大腦皮質(zhì)高級(jí)功能廣泛損害而引起的以癡呆為表現(xiàn)的智能障礙。一般男多于女。癡呆有兩類(lèi):一是原發(fā)性癡呆,大腦皮質(zhì)受累、退化、變性或萎縮的結(jié)果。二是血管性癡呆,由缺血性、出血性或栓塞性腦血管疾患引起,多突然發(fā)病,分段漸進(jìn)性的智能衰退。
離退休綜合癥
“長(zhǎng)江后浪推前浪”,當(dāng)長(zhǎng)者到了適當(dāng)年齡,就要離開(kāi)工作多年的工作崗位讓給年輕人,這是十分正常的。但離退休的老同志卻由于適應(yīng)不了所處環(huán)境和生活習(xí)性的突然改變,往往出現(xiàn)情緒消沉和偏離常態(tài)的行為,甚至由此引發(fā)其他疾病,嚴(yán)重影響了健康,這就是所謂離退休綜合征。許多長(zhǎng)者在退休后由于生活習(xí)慣的突然改變,失去了日常工作的節(jié)律和與同事交談的機(jī)會(huì),又不知道如何消磨時(shí)間,適應(yīng)不了新的生活環(huán)境,往往變得精神憂郁,心情煩悶,甚至發(fā)生精神方面的變態(tài)和疾病。
老年空巢綜合癥
所謂空巢家庭”,是指子女長(zhǎng)大成人后從父母家庭中相繼分離出來(lái),只剩下長(zhǎng)者獨(dú)自生活的家庭。特別是長(zhǎng)者,一旦面對(duì)“空巢”,他們會(huì)覺(jué)得在感情上和心理上失去了支撐和依靠,覺(jué)得自己的存在對(duì)子女不再有價(jià)值,因而陷人無(wú)趣、無(wú)欲、無(wú)助的“老年空巢綜合癥”狀態(tài),甚至出現(xiàn)自殺的.想法和做法。這此不良情緒還會(huì)導(dǎo)致失眠、頭痛、乏力、食欲不振、消化不良、心律失常等一系列的軀體癥狀,甚至?xí)?dǎo)致高血壓病、冠心病、消化道潰瘍等疾病。
長(zhǎng)者喪偶后心理
經(jīng)歷過(guò)了幾十年的溝溝坎坎和磕磕絆絆后,兩個(gè)人正相攜安度晚年之時(shí),倘若一方“先走一步”,必定會(huì)給另一方在精神上造成巨大的創(chuàng)傷。有的長(zhǎng)者仿佛失去了精神支柱,悲哀、彷徨、失落、孤獨(dú)、無(wú)依等情緒交織心中,喪失了繼續(xù)生活下去的信心與勇氣。
長(zhǎng)者再婚心理
長(zhǎng)者再婚考慮的問(wèn)題,和年輕人的婚姻不同。種種疑慮籠罩在心頭。
一怕兒女不同意。雖說(shuō)“滿堂兒女不如半路夫妻”,長(zhǎng)者雖有再婚的自由和權(quán)利,但如為此鬧得家庭不睦,兒女遠(yuǎn)離,日子也過(guò)不好。
二怕別人的鄙視。
三怕財(cái)產(chǎn)出糾紛。一些長(zhǎng)者由于喪偶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、情緒低落、精神失調(diào),長(zhǎng)期沒(méi)有性生活而導(dǎo)致性欲淡漠、性能力衰退,以致再婚后不能引起性興奮,這種心理性性功能障礙,常會(huì)引發(fā)新的矛盾。
三、長(zhǎng)者心理問(wèn)題的預(yù)防
注意保健,防治疾病
身體是否健康,常會(huì)影響到心理健康的水平。因此,要求心理健康必須注意身體健康。如果有條件的話,長(zhǎng)者最好每年檢查一次身體,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病,早期治療。如當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體某處不適時(shí),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院作檢查。在醫(yī)生診斷之前不宜過(guò)分疑慮,否則思慮過(guò)多,心情抑郁,反而容易降低對(duì)疾病的抵抗力。有了病首先是不要緊張,要鎮(zhèn)靜地面對(duì)現(xiàn)實(shí)積極治療。過(guò)去認(rèn)為是不治之癥的癌癥,只要早期發(fā)現(xiàn),也有較多辦法對(duì)它進(jìn)行控制了。心臟病、高血壓病等,只要按時(shí)服藥,注意起居有節(jié)律,避免情緒波動(dòng),同樣可以緩解甚至治愈,這方面的病例確實(shí)是存在的。
知足長(zhǎng)樂(lè)
我國(guó)古代很講究養(yǎng)生學(xué)。其中重要的一條就是樂(lè)天知命。知命也就是了解世界上事物發(fā)展的規(guī)律,樂(lè)天就是樂(lè)觀地對(duì)待事物的發(fā)展。長(zhǎng)者應(yīng)樂(lè)觀對(duì)待自然現(xiàn)象中的規(guī)律。如正確認(rèn)識(shí)“生老病死”是一條自然規(guī)律,無(wú)論誰(shuí)都無(wú)法抗拒。人總是免不了要生病、要衰老、要死亡的。知足常樂(lè)是一條較適合長(zhǎng)者的生活哲學(xué),知足常樂(lè)主要是指心平氣和地應(yīng)付出現(xiàn)的各種困境,既不盲目樂(lè)觀,也不自尋煩惱。具體地講,知足常樂(lè)就是要求長(zhǎng)者能寬容、體諒;能自我安慰、自我調(diào)節(jié)。世界上沒(méi)有十全十美的事,不要有過(guò)高的奢望和要求;也不要過(guò)分自責(zé)、自卑。知足常樂(lè)能使長(zhǎng)者在任何環(huán)境下都保持樂(lè)觀情緒,避免因事情不順利而可能引起的種種煩惱。
保持良好的情緒
俗話說(shuō)得好:笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。情緒的好壞與健康密切相關(guān)。心情愉快會(huì)使食欲增加,呼吸、脈搏、血壓平穩(wěn),有利于長(zhǎng)者的身體健康。而憤怒、憂愁、驚慌、恐懼等消極情緒常使血壓升高,食欲減退,心理上的痛苦必然導(dǎo)致肉體上的不適,久而久之,會(huì)影響健康,加速衰老。所以擁有良好的心理狀態(tài)是維持健康的關(guān)鍵之一。長(zhǎng)者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,憂愁時(shí)要釋放、娛樂(lè);思慮時(shí)要分散、消遣;悲傷時(shí)要轉(zhuǎn)移、傾訴;驚慌時(shí)要鎮(zhèn)靜、沉著;過(guò)喜時(shí)要收斂、抑制;憤怒時(shí)要制怒、寬容……只有這樣,才能心情開(kāi)朗,才能時(shí)刻保持積極向上的心理狀態(tài)。
活動(dòng)不止
長(zhǎng)者參加各種活動(dòng)能增強(qiáng)自己的體質(zhì),克服或延緩增齡所帶來(lái)的各器官功能的衰退。當(dāng)然活動(dòng)也不能像年輕人那樣去進(jìn)行劇烈的活動(dòng),而是根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣,有選擇地、有規(guī)律地進(jìn)行活動(dòng)??祻?fù)鍛煉可增強(qiáng)消化吸收,增加全身各個(gè)器官的血液供應(yīng),促進(jìn)新陳代謝??祻?fù)鍛煉有助于緩解腦力勞動(dòng)帶來(lái)的疲勞,能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)疲勞的耐受能力。增進(jìn)大腦興奮與抑制過(guò)程的轉(zhuǎn)化能力,從而加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性,提高反應(yīng)性和靈活性,使人精力充沛,思維敏捷,情緒樂(lè)觀穩(wěn)定。
有規(guī)律的生活
保持日常生活的規(guī)律性,能夠促進(jìn)人體生物鐘的正常運(yùn)行,能夠有效促進(jìn)長(zhǎng)者身心健康。因此,長(zhǎng)者要使自己的心理長(zhǎng)久不衰,務(wù)使自己的生活規(guī)律化。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,起居有常,不熬夜,不貪睡,不吸煙、不酗酒、勤洗澡、勤更衣。飲食有節(jié),營(yíng)養(yǎng)合理,不貪食,不節(jié)食,定時(shí)定量,粗細(xì)糧混食,葷素搭配,定期進(jìn)行體格檢查。
加強(qiáng)人際交往,回歸社會(huì),參加各種形式的社會(huì)活動(dòng)
加強(qiáng)人際交往對(duì)長(zhǎng)者來(lái)說(shuō),是不可忽視的晚年生活的動(dòng)力源泉之一。如果長(zhǎng)者之間缺乏信息的傳遞,就會(huì)感到空虛、抑郁,不與人交往還會(huì)促使腦細(xì)胞衰退。長(zhǎng)者要避免社會(huì)退縮的不良行為,應(yīng)深感社會(huì)生活的重要性,通過(guò)各種方式,走向社會(huì),積極與他人交往,主動(dòng)保持與外界的聯(lián)系,從社會(huì)生活中尋找精神寄托和生活動(dòng)力,參加老年教育,發(fā)展自我,為社會(huì)發(fā)揮余熱,老有所學(xué),老有所為,使長(zhǎng)者從中體驗(yàn)到歸屬感與成就感,并提升自尊感。
家庭和社會(huì)的關(guān)心
長(zhǎng)者和未成年人一樣,需要家庭和社會(huì)的關(guān)心。家庭環(huán)境的好壞,直接影響長(zhǎng)者的心理健康。和睦溫馨的家庭,能使長(zhǎng)者心情歡快,生活幸福,不良的心態(tài)自然消散。長(zhǎng)者要處理好夫妻關(guān)系,互相尊重,互相敬愛(ài),互相信任,互相體貼,互相關(guān)照,互相諒解,互相勉慰;子女應(yīng)盡自己贍養(yǎng)、孝敬長(zhǎng)者的責(zé)任,要多從物質(zhì)上和精神上關(guān)心長(zhǎng)者,讓長(zhǎng)者享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問(wèn)暖的天倫之樂(lè);增加家族姻親間的和諧交流可增強(qiáng)歸屬感,消除孤獨(dú)感,也有益于某些長(zhǎng)者家庭矛盾和困難的解決。
在全社會(huì)營(yíng)造尊重、孝敬長(zhǎng)者的倫 理大環(huán)境,減輕心理負(fù)擔(dān),使之老有所依老有所養(yǎng)尊敬、關(guān)心長(zhǎng)者是和諧社會(huì)的傳統(tǒng)美德和責(zé)任,是社會(huì)發(fā)展和文明進(jìn)步的象征,讓全社會(huì)廣泛關(guān)注長(zhǎng)者事業(yè)。
離退休長(zhǎng)者的心理調(diào)適
已離退休或即將退休離崗的長(zhǎng)者,要正確認(rèn)識(shí)離退休是我國(guó)的人事勞動(dòng)制度,是社會(huì)生活中的正?,F(xiàn)象,是任何人都要經(jīng)歷的。它不僅不是社會(huì)對(duì)自己的拋棄,而正是社會(huì)對(duì)自己人生價(jià)值的肯定。離退休長(zhǎng)者都應(yīng)培養(yǎng)適應(yīng)自己需要的情趣和愛(ài)好,學(xué)會(huì)勇敢科學(xué)地與疾病做斗爭(zhēng)。社會(huì)要在思想上關(guān)心離退休長(zhǎng)者,使他們跟上時(shí)代前進(jìn)的腳步。應(yīng)定期組織他們進(jìn)行一些時(shí)事形勢(shì)教育和政策法規(guī)教育,組織他們參加一些有教育意義的參觀考察活動(dòng),看看改革開(kāi)放以來(lái)的外部世界,以開(kāi)闊他們的視野。
喪偶長(zhǎng)者的心理調(diào)適
當(dāng)喪偶長(zhǎng)者的情緒極度悲傷時(shí),不妨通過(guò)各種方式盡情地宣泄,如在親友面前傾訴或大哭一場(chǎng)等;把去世老伴的遺物暫時(shí)收藏起來(lái),以免睹物思人,也可讓喪偶長(zhǎng)者到親友或子女處小住一段時(shí)間,設(shè)法轉(zhuǎn)移長(zhǎng)者的注意力。接觸外面的世界,多結(jié)交朋友,多參加有益的文體活動(dòng)。如果這種緊張、焦慮、悲觀、抑郁情緒持續(xù)1~2個(gè)月仍不消退,就應(yīng)正確面對(duì)現(xiàn)實(shí),積極主動(dòng)地求助心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),必要時(shí)輔以藥物治療。最后應(yīng)當(dāng)指出的是,喪偶長(zhǎng)者的心理調(diào)適很大程度上取決于家庭和社會(huì)環(huán)境。無(wú)論是子女,還是親朋好友,對(duì)他們都應(yīng)理解、體諒、關(guān)懷,給以必要的支持,幫助他們樹(shù)立起生活的信心,讓他們迎著火紅的夕陽(yáng),堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀地生活下去。
第一點(diǎn),子女多與老 人談心老 人整日在家,活動(dòng)范圍小,又年老、體弱多病,加上對(duì)子女的牽掛和對(duì)往日好友的思念,內(nèi)心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄,向人訴說(shuō)。小輩如能抽時(shí)間常和老人談心聊家常,能使老人的心理滿足,同時(shí)也利于家庭氣氛的和睦?;橐?,不應(yīng)充當(dāng)不光彩的干涉。第二點(diǎn),子女多關(guān)心老人子女應(yīng)盡自己贍養(yǎng)、孝順老人的責(zé)任,身在外地時(shí)更要多加關(guān)心,從而讓老人享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問(wèn)暖的天倫之樂(lè),而不至產(chǎn)生被冷落、被遺棄的感覺(jué)。第三點(diǎn),支持喪偶老人再婚子女對(duì)老人再好,有些感情卻是子女無(wú)法替代的,老人的某些感情需要,是當(dāng)子女的也滿足不了的。因此,對(duì)于喪偶老人,子女應(yīng)該熱心當(dāng)“紅娘”,成全他們的。第四點(diǎn)、培養(yǎng)個(gè)人興趣從看書(shū)、習(xí)字、畫(huà)畫(huà)、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養(yǎng)動(dòng)物等活動(dòng)中獲得樂(lè)趣。這些均有助于自己從孤獨(dú)的小圈子里解脫出來(lái)。即使從事這些活動(dòng)時(shí)可能只有一個(gè)人,但是,一旦全身心地投入,孤獨(dú)感也就悄然消失了。第五點(diǎn)、每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)每天必須堅(jiān)持體育鍛煉一個(gè)小時(shí)左右,結(jié)伴散步,簡(jiǎn)單易行,效果不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)還可以提高心理健康,調(diào)整積極的情緒,消除精神壓力和孤獨(dú)感。醫(yī)學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家指出,心理適應(yīng),最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉已經(jīng)成為一個(gè)促進(jìn)老年人心理適應(yīng)能力的良好形式。
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