大家知道
，骨質(zhì)疏松應(yīng)該補充鈣和維生素D。但經(jīng)觀察，有相當(dāng)數(shù)量的患者服用一段時間的鈣劑和維生素D后有資料說，美國一位超級籃球明星患了骨質(zhì)疏松癥
從此事得到啟迪
錳元素是人體必需的微量元素，一般人體內(nèi)含錳約12~20毫克
人體每日攝入錳需2~5毫克
。通過食物來補錳是明智之舉。含錳較高的食品有黃豆、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、松仁、核桃仁、板栗、蓮子、茶葉、蚌肉等。每日只要保持平衡膳食，從食物中即可獲取足夠的錳。錳是人體必需微量元素之一
，它在人體內(nèi)的肝、骨、腦下垂體部分中含量最高。肝線粒體及血液為錳的貯存庫，相對地說，人對錳的需要量是隨年齡的增長而逐漸減少的。錳的每日供給量兒童為0．2～0．3毫吏／千克體重，而成年人僅為0．1毫克/千克體重，孕婦應(yīng)在此基礎(chǔ)上有所增加。錳與人體的生長發(fā)育關(guān)系極為密切
，它直接影響到骨骼的生長、血液的形成及內(nèi)分泌、生殖功能的維持，以及蛋白質(zhì)、核酸的合成，糖類、脂肪的正常代謝。成年人如果缺錳
，則出現(xiàn)食欲下降，體重減輕，性激素水平降低以及性功能障礙等現(xiàn)象。對于孕婦，缺錳更是大忌試驗也證明·以缺錳的飼料喂母雞，然后用這種母雞生的蛋孵小雞
，小雞就出現(xiàn)腿及翅膀短而粗，頭骨畸形等軟骨營養(yǎng)性發(fā)育不良狀況。食物中含錳量高的有堅果、粗糧
、干豆類和綠葉蔬菜，其中糧谷類是人體錳最重要的來源，每千劃、麥含錳量常常在10毫克以上。茶葉中也含有較豐富的錳，一杯濃茶的錳含量可高達(dá)1．3毫克以上，在嗜茶地區(qū)問題：孕期缺錳會導(dǎo)致什么后果？應(yīng)該如何進行補充呢
回答：錳是人體必需的微量元素之一
說起錳，就有朋友好奇
那么
有朋友就想說
一般來說
孕媽媽在孕期要注意休息，注意飲食
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