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妙法緩解腸胃不適(腸胃不好怎么調(diào)理最有效)

醫(yī)案日記 2023-04-30 10:51:34

妙法緩解腸胃不適

夏季是腸胃病的高發(fā)季節(jié)

，主要因人們常喝冷飲
，驟熱驟涼
，極易刺激腸胃，加上夏季易滋生細(xì)菌
，易引起腹瀉等各種腸胃不適。其實(shí)
，這些腸胃小毛病
，通過簡單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解
。一般選用拇指或中指
，以指腹按壓穴位
，以自覺稍痛為度
。

按摩穴位

中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位

，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央
，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥
，放松肌肉
，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓
，6秒鐘后將手離開
，重復(fù)10次
，能緩解胃部不適
。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處

。患者可平躺在床上，用中間3個(gè)手指下壓
、按摩此處約兩分鐘
。天樞穴的主治病癥包括消化不良
、惡心
、胃脹
、腹瀉
、腹痛等
。

足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指

、脛骨邊緣
。按壓6秒鐘將手離開一次
，重復(fù)10次
，可促進(jìn)胃酸分泌
，使胃感到舒服
，而且還能起到止疼的作用
。

捏脊

捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位

，從而達(dá)到治療疾病的目的
。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子
。主要是捏背部脊柱及兩旁
，脊柱在背部的正中
，是經(jīng)絡(luò)中督脈所在，脊柱兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線
，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血
、及時(shí)調(diào)整臟腑的作用
。

飯后揉肚

飯后先散步

，然后或臥或坐
，用手輕輕按揉腹部
，先將雙手搓熱
，分別以左
、右手按順時(shí)針或逆時(shí)針方向，按揉上腹部
，各做30次左右。此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能
，對治療腸胃病有一定效果
。

捏腿肚

小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng)，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)

，故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病
，能緩解輕微的胃痛
；嚴(yán)重胃病者
，應(yīng)去醫(yī)院診治。

以上這些方法

，在調(diào)節(jié)飲食
，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時(shí)
，每日進(jìn)行2～3次
，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹
、胃痛
、消化不良的癥狀
。（王海亭）

腸胃不好怎么調(diào)理最有效

腸胃不好可以從下面幾個(gè)方面進(jìn)行改善：
一

、飲食
，避免暴飲暴食、辛辣刺激的食物，避免過油膩的食物
，并且戒煙
、戒酒，都有可能改善胃腸的功能
。
二
、運(yùn)動(dòng)
，有氧運(yùn)動(dòng)
，每次運(yùn)動(dòng)以后出汗，都有助于胃腸功能的恢復(fù)
。
三
、休息
，良好的休息有助于胃腸功能的恢復(fù)
。如果休息不好，胃腸道的血液循環(huán)就會(huì)減少
，胃腸蠕動(dòng)就可能異常
，消化功能也會(huì)受到影響
，所以良好的休息對腸胃功能都是非常有助的
。
四
、保持愉悅的心情
，胃腸道是人的第二大腦
，如果人處于緊張、焦慮的情緒
，胃腸功能都會(huì)受到影響，所以良好的情緒有助于胃腸功能的恢復(fù)

腸胃不好怎么調(diào)理？

腸胃不好，要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)

，要少食多餐
，定時(shí)定量
，避免暴飲暴食
，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷
、油膩
、辛辣
、刺激性的食物
，可以多吃一些軟的容易消化的食物，主要以粥和面食為主。

在日常生活中

，對于長期腸胃不好
，平時(shí)可用中藥益渭通舒茶進(jìn)行調(diào)理
，注意盡量不要經(jīng)常生氣上火，也要注意不要經(jīng)常性的熬夜
，平時(shí)要注意保持心情舒暢
，要注意積極的鍛煉身體
，增強(qiáng)體質(zhì)以增加胃腸蠕動(dòng)，要注意多休息，避免熬夜
，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，每天清早起床后可以空腹喝一杯白開水有助于潤腸通便。

腸胃不適怎么辦 吃這些有效清腸

隨著社會(huì)的發(fā)展

，現(xiàn)在人們的生活水平是越來越高了，尤其是在飲食方面
，大魚大肉是肯定不會(huì)少的了
，但是長期這樣
，也出現(xiàn)了問題
，總是吃油膩的食物，讓我們的腸胃很不舒服
，出現(xiàn)了便秘的問題
，這可怎么辦呢
，下面就讓我們看看吧
。

苦瓜竹筍湯

先將竹筍洗凈去皮，用水焯一下

，接著把苦瓜洗凈
，去瓤
，切成段
。往沙鍋里加適量的水
，放入姜片和蝦皮
，燒開
，然后加入竹筍
，再煮20分鐘，最后把苦瓜
、蘿卜加入煮5分鐘，放少量調(diào)味料調(diào)味即可
。

麥麩饅頭

麥麩是高纖維素食材

，能很好地增加飽腹感
，非常適合糖尿病和減肥人群食用
。而平時(shí)適當(dāng)吃些麥麩做的主食
，可以定期為腸道做個(gè)大掃除
。

將麥麩和白面按1:3～1:4的比例混合

，蒸好的麥麩饅頭有濃濃的麥香味，非常有嚼頭
，營養(yǎng)也比較全面
。這才是貨真價(jià)實(shí)的麥麩饅頭，而市場上的麥麩饅頭里的麥麩成分比較少，有的甚至只加了一點(diǎn)點(diǎn)麥麩
，然后再加入色素上色
。

五仁桑葚粥

可將芝麻

、松子仁
、胡桃仁、桃仁(去皮
、尖后炒熟)、甜杏仁各10克
，混合碾碎
，與粳米200克共煮成稀粥，食用時(shí)可加蜂蜜一勺
，每日早晚服用
，有滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸之功
。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了

，如果朋友們發(fā)現(xiàn)自己的腸胃不是很好
，那么這些食物就不能錯(cuò)過了，經(jīng)常吃這些食物可以幫助大家把腸胃清理干凈了哦
。

腸胃是我們身體中非常重要的器官了

，想要讓我們的身體健康，那么首先就要讓我們的腸胃健康了
，因此我們就給大家推薦了幾款食物
，經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們緩解腸胃的不適了哦
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

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