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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      鼓腮改善消化功能(飯后消化不良該怎么辦)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-04-30 15:20:52
        
      

        
      
           
      鼓腮改善消化功能
      王文斗 湖南省雙峰縣人民醫(yī)院
      消化吸收差似乎是老年人存在的一個(gè)普遍問題。對(duì)此
      ，專家建議
      ，老年人不妨常做鼓腮動(dòng)作
        ，可以幫助改善消化功能
      。因?yàn)椋@一動(dòng)作能幫助分泌大量唾液
      ，唾液中含有大量唾液淀粉酶
      ，可將吃進(jìn)的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提高消化能力
      。唾液中還含有豐富的表皮生長因子——一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長的蛋白質(zhì)
      ，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。
      鼓腮具體方法是先閉住口唇向外吹氣
      ，直至腮部鼓起
      ，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩
      ，最后用舌尖輕舔上腭
      ，用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦，舌頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)
      。鼓腮時(shí)
      ，最好同時(shí)用雙手五指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時(shí)由上而下輕擊頰部
      ，不僅能增強(qiáng)此動(dòng)作的效果
      ，還有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮。
      飯后消化不良該怎么辦
      很多人一吃完飯就出現(xiàn)消化不良的情況
      ，那么飯后消化不良該怎么辦呢
      ，下面我為大家介紹幾個(gè)方法，希望能夠幫助到大家
      。
       
       飯后消化不良該怎么辦  先吃主食 
       主食是種“天然消化藥”
      。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新解釋，米飯
      、面條等主食屬于碳水化合物
      ，易被消化，且容易讓人有飽腹感
        。先吃主食可避免吃得太多
        ，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，消化食物
        ，進(jìn)而刺激胃酸分泌
        ，增強(qiáng)胃的消化能力。粗糧是主食首選
        ，它富含纖維
        ，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能讓多余的脂肪排出體外
      。
        彎腰三次 
       每天飯后緩慢90度彎腰3次
      ，每次1～2分鐘
      ，能使胃部前傾，讓食物進(jìn)入胃竇
      ，促進(jìn)排空
      ，加速消化。需要提醒的是
      ，患有胃食管反流病
      、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法
      。
        邊散步邊揉肚子 
       “飯后百步走
      ，活到九十九?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！泵刻祜埡笊⒉?0～30分鐘
      ，邊散步邊揉肚子，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌
      ，增強(qiáng)胃腸消化功能
      ，對(duì)消化不良癥狀有很好緩解作用。
       揉肚子時(shí)五指并攏
      ，以肚臍為中心
      ，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈
      ，正反方向交替進(jìn)行
      ，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時(shí)力度要適中
      ，盡量穿著棉質(zhì)無扣的.上衣
      ，以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。
        用唾液漱口 
       老年人脾胃功能變?nèi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，跟唾液分泌量減少有關(guān)
        。湖南中醫(yī)學(xué)院教授李文海解釋說，唾液含淀粉酶
        ，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用;唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì)
        ，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系
        。
       老年人可以做一些口腔運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌
        。首先
        ，平心靜氣，閉上嘴
        ，用舌頭舔上頜
        ，然后把舌頭伸到上牙外
        ，上下左右攪動(dòng)數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng)
        ，從而產(chǎn)生大量唾液
        。唾液產(chǎn)生后，先保留在口中不要咽下
        ，待量足夠多了
        ，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下
        ，或分兩三次咽下
        。如此，每日早晚各做3～4次
        。
        聽聽音樂 
       古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂
        ，聞聲即動(dòng)而磨食?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！币馑际钦f音樂有助于消化
      。音樂會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而對(duì)呼吸
      、循環(huán)
      、消化、泌尿
      、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用
      ，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺體分泌
      ，有利于新陳代謝
      。老人如果能在晚餐后休息時(shí)適當(dāng)聽些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu)美
      、悅耳動(dòng)聽的音樂
      ，就能更好地消化。
      老是消化不良怎么辦
      ？
      老是消化不良怎么辦？這些事項(xiàng)要注意
      
消化不良是生活中有時(shí)候會(huì)碰到的
      ，腸胃負(fù)擔(dān)太大了
      ，那如果老是消化不良怎么辦呢？下面小編就來跟大家究竟究竟老是消化不良怎么辦才好呢
      。
      
唾液漱口法其實(shí)就是中醫(yī)里面的“含津”
      。老年人脾胃功能變?nèi)?跟唾液分泌量減少有關(guān)。唾液含淀粉酶,可以起到濕潤口腔
      、殺菌等作用
      。老年人可以做一些口腔運(yùn)動(dòng),促進(jìn)唾液分泌
      。首先,平心靜氣,閉上嘴,用舌頭舔上頜,然后把舌頭伸到上牙外,上下左右攪動(dòng)數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng),從而產(chǎn)生大量唾液
      。唾液產(chǎn)生后,先保留在口中不要咽下
      。待量足夠多了,便可鼓腮漱口,然后慢慢咽下,或分兩三次咽下。如此,每日早晚各做3~4次
        。
      
按摩方法
      
飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng),也可以促進(jìn)胃腸道的生理功能
        。每天飯后半小時(shí),散步20~30分鐘。邊散步邊揉肚子,能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌,增強(qiáng)胃腸消化功能
        。揉肚子時(shí)五指并攏,以肚臍為中心,兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替進(jìn)行,每次15~20分鐘,以肚皮發(fā)紅有熱感為宜
        。揉肚子時(shí)力度要適中,盡量穿著棉質(zhì)無扣的上衣,以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。
      
食療方法
      
1
        、山藥大棗粥:茯苓20克,大棗10克,山藥20克,粳米50克,紅糖適量
        。大棗去核,與茯苓、山藥
        、粳米同煮成粥,加適量紅糖調(diào)味即可
        。分三次佐餐食用。用于脾胃氣虛
      、食少便溏
      、體倦乏力者,可經(jīng)常食用。
      
2
      、白蘿卜汁:新鮮白蘿卜1000克,洗凈切片,用榨汁機(jī)榨汁即服,每日可溫服2次
      。
      
3、豬肚粥:豬肚一具,粳米100克
      。豬肚洗凈切碎,與米同煮成粥,每日1?2次,空腹溫?zé)崾承Ъ选?/p>
      
4
      、苦瓜炒青椒:苦瓜250克,青椒2枚,蔥一段,植物油少許?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？喙?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、青椒切絲,與油、蔥同炒,放入食
      
飲食禁忌有哪些
      。
      
消化不良人群飲食禁忌
      
忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物
      
乳類
      、乳制品、瘦肉類
      、魚
      、蝦米皮、雞蛋黃
      、咸雞蛋、松花蛋
      、動(dòng)物軟骨
      、豆類
      、豆制品、海帶
      、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)
      ，若攝入過多，會(huì)使大便呈堿性
      ，干燥而量少
      ，難以排出，所以應(yīng)減少食用
      。
      
忌脹氣不消化食物
      
容易使人脹氣的東西都要少吃
      ，比如說土豆、紅薯
      、南瓜和蛋糕等甜食
      ，這些東西吃了之后會(huì)影響胃的運(yùn)作，從而更加加重消化不良的情況
      。
      
忌堅(jiān)硬油膩食品堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化
      ，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食
      。
      
忌長期食用糯米糯米相對(duì)于普通的大米來說是一種非常不容易消化的東西
      ，除了糯米之外，糯米加工出來的東西也具有同樣的問題
      ，所以這些東西要避免吃
      。
      
忌吃豆腐干
      
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！峨S息居飲食譜》說：“腐于堅(jiān)者，甚難消化
      ，小兒及老弱病后
      ，皆不宜食?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變
      。除了豆腐干之外，還有很多的豆制品
      ，比如說豆腐
      、豆皮等等，這些東西也都是和豆腐干一樣的
      ，不適合消化不良的人群來吃
      ，大家一定要記住哦。
      
忌吃鴿肉
      
食積胃熱者不應(yīng)食用
      。食積胃熱之病應(yīng)消食化積
      ，忌食味厚之品
      ，本品味厚，食之礙胃滯脾
      ，食后可加重病情
      。
      

          
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      ，各種野菜長得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
      。野菜的吃法很多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會(huì)明顯增多
      。是為什么呢？一般來說
      ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒、急性牙髓炎
      、牙周炎
      、急慢性根尖周炎、牙本質(zhì)過敏
      、牙齒隱裂或根折等
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
      ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      小兒腎炎
      
                        
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      更年心是怎么回事?
      
                        
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