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    夏季6種瓜能清脂減肥(吃苦瓜怎樣吃能最快減肥？拜托了各位 謝謝)
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-04-30 16:56:12
        
    

        
    
           
    夏季6種瓜能清脂減肥
    苦瓜 中醫(yī)認為，苦瓜味苦、無毒
    ，生則性寒
      、清暑瀉火
    ，熟則性溫
      、養(yǎng)血滋肝
      ，具有除邪熱
      、解勞煩
      、清心明目、解乏
      、解毒
      、益氣壯陽、消暑
      、減肥等作用
      。苦瓜中含有生理活性蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能提高人體免疫功能
      ，可防癌
      ；它還含有苦瓜素，可刺激唾液
      、胃液分泌
      ，增食欲。
    南瓜 南瓜主要成分是水和少量淀粉質(zhì)
      ，富含維他命A和B
      ，具有抗氧化的作用。食用南瓜
      ，可助消化吸收
      ，且其中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿
      ，有利于減肥
      。
    絲瓜 絲瓜性涼、味甘
    ，清熱化痰
    、涼血解毒
    、殺蟲
    、通經(jīng)絡(luò)、行血脈
    、利尿
    、下乳等功效。夏季常食可去暑除煩
    ，生津止渴
    。絲瓜中所含的皂疳和黏液有利于大便通暢，且含熱量也很低
    。
    木瓜 木瓜里內(nèi)含木瓜酵素
    ，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)
    、糖類
    ，更可分解脂肪，促進新陳代謝
    ，從而達到減肥的目的
    。
    冬瓜 味甘淡而性微寒，利尿消痰
    、清熱解毒
    。由于肥胖人多有內(nèi)熱，冬瓜的下氣、清熱
    ，有助于減肥
    。
    黃瓜 黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪
    。黃瓜還含有豐富的纖維素
      ，能加強胃腸蠕動，通暢大便
      ，且熱量含量也較低
      。（柯吉）
    吃苦瓜怎樣吃能最快減肥
      ？拜托了各位 謝謝
    苦瓜是要生著吃才能達到瘦身的效果
      ，而且一天要吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素
    ，這是很有根據(jù)的
    。想瘦身的朋友不防來試試!苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的
    ，一起試試看吧!物美價廉! 苦瓜
    ，因苦得名，也叫涼瓜
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    ？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟恕
    ？喙虾胸S富的維生素B
    、C、鈣
    、鐵等
    ，李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏
    、清心明目
    、益氣壯陽“之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
    ，它具有明顯的隱血糖作用
    ，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效
    。 苦瓜熟食性溫
    ，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃
    。此外
    ，孕婦應(yīng)慎食
    。 瓜，是苦的
    ，那種苦澀的味道無法下咽
    ，可是你知道嗎?一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素。一天吃幾根苦瓜
    ，不管怎么吃
    、怎么睡都不會發(fā)胖。 1998年
    ，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素
    。實驗證實，每天服用一毫克該成分
    ，可阻止100克左右的脂肪吸收
    ，并使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米，那么30天后
    ，最保守的估算是：吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收
    ，而儲存在腰、腹
    、臀
    、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。 健康提示： 1.現(xiàn)在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥
    ，買之前一定要仔細看
    ，因為這些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險的
    。減肥
    ，首先應(yīng)該減出健康的“瘦”，以健康為第一基礎(chǔ)
    ，其次才考慮是否能有效減肥。 2.苦瓜生吃性極寒
    ，腸胃功能有問題者和孕婦慎食
    。 因為怕苦，我坐在家里一下午找到幾個吃的方法
    ，如果有興趣的可以選一個來用
    。 1、切成小丁用水送下去(就當吃藥了) 2
    、打成糊喝下去 3
    、用鹽、香油
    、醋拌一下 4
    、打碎放冰箱凍成冰吃
    夏季能減肥的幾種蔬菜 去火氣瘦身強身
     夏季減肥是個好時候
    ，夏季炎熱，代謝快
    ，所以瘦的也比較快
    ，但是一定要注意一些飲食的調(diào)理，一些肥膩油脂比較多的還是少吃比較好
    ，夏季適合吃的一些減肥的蔬菜你知道有什么嗎?下面就來看看這些具有夏季瘦身減肥的蔬菜類型
    。
     白菜 
    白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動
    ，潤腸通便
    ，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠
    ，可以幫助人體排除多余的膽固醇
    。大白菜含有的水分是比較高的，而且很容易消化
    ，熱量也比較少
    ，補充豐富的維生素，對于美容養(yǎng)顏有好處
    。
     莧菜 
    常食莧菜可減肥輕身
    ，促進排毒，防止便秘
    。同時常吃莧菜可增強體質(zhì)
    ，莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪
    。糖類及多種維生素和礦物質(zhì)
    ，其所含蛋白質(zhì)比牛奶更能被人體充分吸收，所含有的胡蘿卜素要比其他的一些蔬菜類高很多
    ，提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，有利于增強體質(zhì)，還能提高免疫力
    。適合夏季減肥瘦身
    。
     南瓜 
    南瓜的熱量極低，僅為米飯的五分之一
    ，而且它里面含有豐富的膳食纖維
    ，在給你充足飽腹感的同時，還能抑制你的食欲
    。經(jīng)常吃南瓜的話
    ，不僅可以降低血糖，還能有很好的促進胰島素分泌的作用
    ，對于瘦身來說是不錯的選擇
    。
    夏季能減肥的一些蔬菜
    ，介紹了幾種食材，這些蔬菜可以有很好的瘦身減肥的作用
    ，對于美容養(yǎng)顏也是有好處的
    ，可以容易消化和吸收，同時含有的熱量比較少
    ，對于瘦身有一定的好處
    ，大家可以試試這些夏季瘦身食材。
    

          
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