如何順利度過(guò)更年期

，可能事實(shí)和你想的不一樣。
2、飲食清淡
更年期女性女性容易患上心腦血管病，所以要格外注意吃的方面，油膩和辣的東西能不吃就別碰，多吃完有利于腎臟的食物。而且要定期做身體檢查，以免有潛在病情。
3、培養(yǎng)興趣愛(ài)好
更年期女性壓力大或者無(wú)聊沒(méi)事做，更容易觸發(fā)情緒點(diǎn)，培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，比如跳舞、手工、唱歌等，都能舒緩心情和緩解壓力，歇斯底里的次數(shù)自然會(huì)減少。
更年期保養(yǎng)需要合理飲食
1、控制熱量、低鹽低脂飲食
更年期的女性應(yīng)該對(duì)飲食的量有所控制，而且可以選用低熱量、低碳水化合物、低脂肪的食物。而主食方面以米、面、粗糧為主，每日的攝入量控制在250~400g。
2、增加鈣、鐵的攝入
更年期的女性缺鈣、缺鐵嚴(yán)重，因此女性每天可以喝500毫升的豆?jié){或者100g的豆制品，飲用豆制品可以增加鈣喝鐵，同時(shí)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)也有很好的調(diào)節(jié)作用。鈣質(zhì)補(bǔ)足以后，一方面可以讓更年期的女性情緒變得穩(wěn)定，另一方面可以提高注意力，保持精力充沛，堅(jiān)固骨骼預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
對(duì)于步入更年期的女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)服調(diào)理比改善外在更重要，在日常生活中，我們可以選擇多補(bǔ)充：思"妍"金巢安，它主要幫助女性解決和安全度過(guò)更年期所出現(xiàn)的各類(lèi)問(wèn)題和癥狀。具有改善月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，雌激素減少、關(guān)節(jié)疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑郁、潮熱發(fā)紅以及面部長(zhǎng)斑等更年期綜合征，提高女性機(jī)體應(yīng)對(duì)更年期的能力，安穩(wěn)度過(guò)更年期。

如何才能平穩(wěn)度過(guò)更年期

？

我只能說(shuō)

，你想的，終歸還是你想的。至于最后會(huì)怎么樣