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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    藏醫(yī)季節(jié)養(yǎng)生與防病
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-04-30 18:00:19
        
    

        
    
           
    藏醫(yī)季節(jié)養(yǎng)生與防病
    元旦尖措 　青海藏醫(yī)藥文化博物館副館長(zhǎng)
    藏歷中以兩個(gè)月為一季
    ，將一年分為六個(gè)季節(jié)，分別為前春
    、后春、夏季
    、秋季
    、前冬
    、后冬
    。季節(jié)氣候變化會(huì)引起人體內(nèi)發(fā)生變化，因此
    ，每個(gè)季節(jié)都各有其養(yǎng)生的原則。
    前 春
    前春是指藏歷的二月和三月
    。這時(shí)天氣由嚴(yán)寒轉(zhuǎn)暖
    ，人體表面毛孔也開(kāi)始張開(kāi)
    ，體內(nèi)的熱能逐漸散失
    ，因此培根病（“培根”相當(dāng)于中醫(yī)的“水”
    、“土”）比較容易發(fā)作。
    飲食調(diào)養(yǎng)宜吃苦
    、辛
    、澀三味較多的食物，比如陳年的青稞面
    、旱地鳥(niǎo)禽的肉
    、蜂蜜、開(kāi)水
    、姜湯等粗糙的飲食。
    起居調(diào)攝宜多到戶外散步
    ，宜在芬芳陰涼的園林中居留。要多運(yùn)動(dòng)、禁止熬夜
    、睡眠充足，對(duì)養(yǎng)生延年很重要
    。
    外治防病宜常用豌豆粉擦身祛除培根病
    ，常健身
    、泡藥浴
    ，以防病與養(yǎng)生。
    后 春
    后春指藏歷的四月和五月
    。這時(shí)陽(yáng)光逐漸強(qiáng)烈，人體所積聚的能量開(kāi)始散失
    ，體力逐漸被消弱
    。因此飲酒要與涼水混合
    。
    飲食調(diào)養(yǎng)宜吃輕
    、潤(rùn)、涼的飲食
    。忌食含有咸、辣
    、酸味的食品
    ，飲酒要與涼水混合，由于冬季蔬菜品種較少
    ，人體攝取的維生素往往不足
    。在后春的飲食方面
    ，應(yīng)多食一些新鮮蔬菜，多食綠色食品
    ，少吃高脂肪食物。
    起居調(diào)攝穿衣宜薄
      ，喝淡酒增加運(yùn)動(dòng)
      ，堅(jiān)持鍛煉，宜在清涼芬芳得環(huán)境中居住
      。忌在陽(yáng)光下久曬。
    外治防病宜涂摩健身
      ，以消除疲勞
      ，使身體輕快
      、肌肉豐滿和延緩衰老
      。常洗澡
      ，則能壯陽(yáng)
      、健身、美容
      ，消除體臭甚至延年益壽。
    夏 季
    夏季指藏歷的六月和七月
      。這時(shí)雨水豐富
      、空氣潮濕，在這種情況下
    ，胃中陽(yáng)氣容易受到損傷
    ，因此適宜進(jìn)食熱性的食物
    ，這樣可以達(dá)到躲避寒氣的目的
    。
    飲食調(diào)養(yǎng)宜食辣、澀
    、苦味以及油膩的事物，多喝旱谷所釀的酒。
    起居調(diào)攝宜居住在干燥的樓房或房間
    ，堅(jiān)持鍛煉
    ，宜穿綿軟而溫涼適合的衣服
    。多在樹(shù)下乘涼
    、養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣
    ，可祛邪健身
    。
    外治防病宜常洗澡、游泳
    ，則有壯陽(yáng)、健身
    、美容
    、消除體臭
    、延年益壽的作用
    。
    秋 季
    秋季指藏歷的八月和九月。由于夏季風(fēng)雨的涼性壓住了赤巴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。ㄏ喈?dāng)于中醫(yī)的火邪，但意義更為廣泛）的勢(shì)頭
      ，使積蓄到一定程度
      ，到了秋天強(qiáng)烈陽(yáng)光下便會(huì)引起赤巴病
      。為了防治赤巴病
      ，膳食調(diào)配要平衡。
    飲食調(diào)養(yǎng)宜食甜
      、苦、澀味的食物
      、同時(shí)
      ，多吃瓜果蔬菜
      、肉奶等
      。
    起居調(diào)攝宜居住有芳香藥水的屋內(nèi)，堅(jiān)持鍛煉
      ，平時(shí)熏衣和芳香噴灑居室等方法能延年益壽
      。
    外治防病宜穿用樟腦或檀香熏過(guò)的衣服。泡藥浴防病與養(yǎng)生
      。
    前 冬
    前冬是指藏歷十月到十一月，這個(gè)季節(jié)天氣寒冷
    ，毛孔閉合
    ，因此人體內(nèi)部的熱量開(kāi)始積聚
    ，新陳代謝加快
    。
    飲食調(diào)養(yǎng)宜食甘、酸
    、咸三味較多的食用
    ，常喝肉湯
    、多吃酥油、乳制品等油脂含量較高的食品
    。
    起居調(diào)攝宜曬太陽(yáng)，穿保暖衣服
    ，堅(jiān)持鍛煉
    ，居住陽(yáng)光充足的房屋
    ，宜房事繁多
    。
    外治防病宜多烤火，熱敷
    ，常用芝麻油涂抹全身。
    后 冬
    后冬指藏歷十二月和一月
    ，為隆冬。這個(gè)季節(jié)天氣更加寒冷
    ，要依照前冬季節(jié)的保養(yǎng)方法
    ，并更加小心保養(yǎng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢赃m當(dāng)增加油膩食品，多在體內(nèi)積蓄能量
      。
    飲食調(diào)養(yǎng)用甘
    、酸、咸三味食用
    ，肉湯
    、酥油、乳制品和油脂含量較高的食物
    。
    起居調(diào)攝宜居住陽(yáng)光充足的房間，睡眠要充足
    ，堅(jiān)持鍛煉
    ，避免長(zhǎng)期熬夜
    ，穿保暖衣服
    ，曬太陽(yáng)。適度的房事對(duì)養(yǎng)生延年非常重要
    。
    外治防病多烤火、熱敷
    ，常用芝麻油涂抹全身
    ，以消除疲勞
    ，使身體輕快
    、肌肉豐滿，能延緩衰老
    。
    日常中醫(yī)養(yǎng)生的方法
    ，告訴現(xiàn)代人該如何養(yǎng)生防病，快收藏
     中醫(yī) 養(yǎng)生 是現(xiàn)如今人們使用最廣泛的 養(yǎng)生 方法
    ，也因?yàn)橹嗅t(yī)比較貼近我們的生活
    ，所以人們也比較喜歡用一些中醫(yī) 養(yǎng)生 的方法，現(xiàn)代人相比以前真的好很多
    ，以前都吃不飽，現(xiàn)在山珍海味都成了人人能吃的食物
    。雖然說(shuō)生活好了
    ，再也不用擔(dān)心吃不飽，但是卻有很多人三天兩頭的生病
    ，身體的底子越來(lái)越差
    。所以一定要注重日常 養(yǎng)生 工作，長(zhǎng)期堅(jiān)持做好各個(gè)方面的應(yīng)對(duì)措施
    ，最終才能夠保證身體越來(lái)越好。
     
     現(xiàn)代人該如何 養(yǎng)生 防病
     
    1
    、要順 
     
     古人認(rèn)為人的身體變化與四季的變化是一致的
    ，也就是說(shuō)
    ，人體的保健要跟隨著四季的變化而做出相應(yīng)的改變
    。要讓身體順應(yīng)當(dāng)季的季節(jié)，不管是衣食住行
    ，還是飲食起居，都需要改變
    。 其中
    ，春夏交替之時(shí)應(yīng)該養(yǎng)陽(yáng)
    、養(yǎng)脾，堅(jiān)持早睡早起
    。 
     
    2
    、要補(bǔ) 
     
     想要五臟六腑 健康 
    ，除了要堅(jiān)持鍛煉之外
    ，還應(yīng)該從飲食進(jìn)補(bǔ)。古人推崇利用滋補(bǔ)藥材進(jìn)補(bǔ)
    ，幫助調(diào)理身體陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)氣血循環(huán)
    。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，藥食同源的食物都有調(diào)理身體的作用
    ，搭配中藥材制成藥膳
    ，能夠很好地為身體進(jìn)補(bǔ)。
     

     中醫(yī)認(rèn)為筋的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源和筋的活動(dòng)能力都是由肝主宰的
    。筋和肝的關(guān)系十分密切
    。肝虛可使筋衰，筋衰可使人無(wú)力
    ，正如《素問(wèn)·上古天真論所說(shuō)：“肝氣衰
    ，筋不能動(dòng)
    。”腎主骨
    ，“腎氣平均”
    ，則“筋骨堅(jiān)”。
     
     “筋骨勁強(qiáng)”
    ；脾主肌肉
    ，耐力持久與否，與牌有很大的關(guān)系
    。所以體力勞動(dòng)者在日常飲食中應(yīng)注意多進(jìn)食健脾、養(yǎng)肝
    、益腎的食物
    ，以保證機(jī)體的需要
    。
     
    但是有一點(diǎn)要記住
    ，不管你進(jìn)補(bǔ)什么，選擇什么樣的食物
    ，都一定要注意控制量。 因?yàn)檫^(guò)量進(jìn)補(bǔ)只會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
    ，影響身體吸收
    ，甚至加重器官的負(fù)擔(dān)。千萬(wàn)別以為好食物吃得越多就越好
    ，這是錯(cuò)誤的 養(yǎng)生 方法。
     
    3
    、要靜 
     
     如果一個(gè)人
      ，每天都思緒萬(wàn)千
      ，煩惱不已
      ，整天心神不寧，哪里會(huì)有不生病的道理?特別是現(xiàn)代化的城市里
    ，快節(jié)奏的生活，激烈的競(jìng)爭(zhēng)
    ，緊張的工作
    ，加上待業(yè)
    、就業(yè)
    、下崗等因素
    ，更會(huì)使人煩躁不安，焦慮
    ，壓力大等，失眠
    、神經(jīng)衰弱
    、容易疲勞等一些慢性疾病，都會(huì)蜂擁而來(lái)
    。所以
    ，學(xué)會(huì)“靜中 養(yǎng)生 ”，“鬧中尋靜”的方法
    ，是養(yǎng)心的關(guān)鍵。
     

     無(wú)論是靜心
    ，還是心臟養(yǎng)護(hù)
    ，日常生活中都可以做得到，關(guān)鍵要堅(jiān)持
    。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“心者
    ，五臟六腑之大主也
    ，主明則下安
      ，主不明，則十二官?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！渲?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，戒之
      ，以此 養(yǎng)生 則壽
      。”這句 養(yǎng)生 原則
      ，充分的說(shuō)明是養(yǎng)心在 養(yǎng)生 中的重要性。 不妨每天花半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間靜坐
      ，或者說(shuō)閉目養(yǎng)神
      ，讓自己安靜下來(lái)
      ，摒除一切繁雜的事情
      ，沉下來(lái)靜靜地養(yǎng)心
      、養(yǎng)身
      。 
     
     中醫(yī)日常 養(yǎng)生 方法
     
    1
      、草莓消除牙斑 
     
     草莓中的蘋果酸是很好的收斂劑，將幾個(gè)新鮮草莓?dāng)囁?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，與少量蘇打水充分混勻，然后用牙刷蘸取少許刷牙
      ，可有效去除咖啡等印記
      。
     
    2、多泡熱水腳 
    泡熱水腳是很簡(jiǎn)單的中醫(yī) 養(yǎng)生 方法
    ，雙腳浸入熱水中后，能夠促進(jìn)血液循環(huán)
    ，同時(shí)熱氣從腳底進(jìn)入身體
    ，幫助驅(qū)除體內(nèi)的寒濕之氣
    。 而寒濕之氣則跟著汗液
    ，從皮膚毛孔排泄出身體，從而減輕身體的負(fù)擔(dān)
    ，讓身體變輕松
    。
     
    3、濕疹 
     烏賊骨適量研細(xì)粉
    ，散敷濕疹處，每日數(shù)次即可
    ，不過(guò)這適用于滲出者
    。
     
    4、慢性咽炎 
     胖大海5枚
    ，生地12克，冰糖30克
    ，茶適量
    。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶
    ，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)
    ，頻頻代茶飲
      。根據(jù)患者的飲量，每日2--3劑
      。
     
    5
      、排毒調(diào)經(jīng) 
     鮮桃花20朵，龍眼肉150克
      ，用上等白酒500克密封浸泡，3日后即可飲用
      ，每日飲1次
      ，每次15毫升左右，具有和血調(diào)經(jīng)
      、通便排毒
      ，紅潤(rùn)容顏之功效，使人面如桃花
      。
     
    這些習(xí)慣你都有嗎？沒(méi)有的話趕緊學(xué)起來(lái)
    ！可以轉(zhuǎn)發(fā)給朋友們看看，一起讓身體更 健康 
    ！ 
    藏有引力康養(yǎng)小院 | 一起來(lái)深入了解藏火灸養(yǎng)生！
     
     藏火灸養(yǎng)生是采用藏醫(yī)艾灸四大灸法之烤法和熏法
    ，用艾灸對(duì)特定的穴位或疼痛部位施灸，達(dá)到身心健康的方法
    。
     艾葉采集時(shí)間：每年的端午節(jié)期間的艾葉和花生長(zhǎng)茂盛
    、無(wú)籽
    、葉不宜斷殘時(shí)采集最佳。
     
     
     
     
      1.藏醫(yī)艾灸的四大灸法 
     
     四大灸法：藏醫(yī)艾灸灸法有煮法
    、燒法
    、烤法
    、熏（擬）法四種
    。
     
     煮法：施灸時(shí)，將病處灼燒成斑痕的方法
    。
     
     燒法：施灸時(shí)
    ，將病處灼燒起細(xì)小水泡的方法。
     
     烤法：施灸時(shí)
    ，不傷及皮膚只灼紅皮膚的方法
    。
     
     熏法：施灸時(shí)
    ，略灼而產(chǎn)生驚痛的方法
    。
     
     
     
     
      2.藏火灸穴位 
     
     （1）藏火灸穴位：火灸穴位一般分病痛所定的穴位和藏醫(yī)理論固定的穴位。
     
     （2）病痛所定的穴位：是指施灸者用手指按壓疼痛部位的時(shí)患者有疼痛感而且舒適
    ，脈搏閃跳青筋顯露等部位，病在何處即在此處火灸
    。
     
     
     
     
     （3）固定穴位：是根據(jù)藏醫(yī)理論
    ，對(duì)五臟六腑特定的穴位為主，總收載一百多個(gè)穴位
    。
     
     
      3.藏火灸功效 
     
     能封閉脈管
    、止痛
    、開(kāi)胃消食
    、消腫脹、清除臟腑水液滲漏
    、干黃水
    、扶助胃火
    、提神醒腦等
    。
     
     
     
     
     藏醫(yī)認(rèn)為其他治療方式久治不能見(jiàn)效的疾病，均可用火灸治療
    。同時(shí)藏火灸能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力
    ，是預(yù)防和養(yǎng)生的特色療法
    。
     
    

          
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    春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
    ，各種野菜長(zhǎng)得蓬蓬勃勃。隨著人們生活水平的提高
    ，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
    。野菜的吃法很多，可清炒
    ，可煮湯，可做餡
    ，營(yíng)養(yǎng)豐富
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    天冷為什么愛(ài)牙痛
    
                        
    每年冬季
    ，尤其是在氣溫驟降的天氣里
    ，到牙科就診的就會(huì)明顯增多。是為什么呢
    ？一般來(lái)說(shuō)
    ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
    ，如齲齒
    、急性牙髓炎、牙周炎
    、急慢性根尖周炎
    、牙本質(zhì)過(guò)敏
    、牙齒隱裂或根折等
    。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞，遇到冷
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    安全使用甲硝唑
    
                        
    近年來(lái)甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來(lái)愈廣泛
    ，不僅用于滴蟲(chóng)病和阿米巴病的治療
    ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎
    、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療，并且在內(nèi)外科的抗厭氧菌感染或混合感染中得到廣泛應(yīng)用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
    
                        
    《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
    ，最近
    ，美國(guó)的研究人員提出
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小兒腎炎
    
                        
    疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
    ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
    、非化膿性疾病
    。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    更年心是怎么回事?
    
                        
    更年心是怎么回事?近20年來(lái)
      ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷
      。不少45～55歲的中年婦女，因心慌
    、失眠多夢(mèng)
    、潮熱
    、煩躁



  
    
    
    
        
        
    
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
    
                        
    太易先生有限收徒聲明
    
                    
    
                    
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
    
                        
    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
    
                    
    
                    
              
 
			
			  
                    
                    萬(wàn)法之王-無(wú)為法真?zhèn)? style=