長期喝茶有什么好處和壞處
長期喝茶具有緩解口渴
，鎮(zhèn)定情緒
，促進消化的好處
，其次也能促進身體微循環(huán)，提高身體免疫以及抵抗能力
，具有增強體質(zhì)
，消除乏困
，調(diào)理氣色的效果
，但長期喝茶亦有壞處，如過度
、過量飲用則會導致腸胃不適
，其次也不利于便秘的改善。
長期喝茶有什么好處
1
、鎮(zhèn)定情緒
茶葉里面含有大量的茶氨酸
，能讓人們大腦變得清醒而且具有鎮(zhèn)靜功效，緩解不良緊張情緒
。同時飲茶也能讓緊張的情緒得到舒緩
，改善局部血液循環(huán)，增強抵抗力和免疫力
，降低血壓
。
2、補充水分
另外喝茶的同時也攝入大量的水分
，提高了基礎代謝率
，保持水油平衡。
3
、抗氧化
茶多酚的功效是多方面的
，它是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內(nèi)的氧自由基
，如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出
，因此長期飲茶，可以改善氣色
，起到抵抗衰老的作用
。
4、清熱解暑
適度飲茶有消暑功效
，夏季飲用茶葉可以幫助消暑
，茶中的多酚類
、氨基酸等剌激唾液分泌，讓口腔保持濕潤
，并且產(chǎn)生清涼感;同時在茶中咖啡堿控制下
，調(diào)節(jié)體溫。
5
、茶有提神
、消除疲勞、抗菌等作用
。
6
、通便利尿
茶葉中富含咖啡堿、芳香物質(zhì)等
，適量的飲茶可增加腎臟的血流量,提高腎小球過濾率,擴張腎微血管,并抑制腎小管對水的再吸收
，于是促成尿量增加
。
長期喝茶的副作用以及注意事項
1
、喝茶時間要注意
一旦喝了太多的茶水，提神效果持續(xù)時間長
，大腦太過興奮
，晚上難以睡著，容易產(chǎn)生焦慮感
，長期以往
，還會出現(xiàn)其它后遺癥，因此對于神經(jīng)衰弱
、重度失眠人群晚上最好不要喝茶
，而正常情況，飲茶的時間最好在睡前2小時左右
。
2
、適量飲茶
每個人的情況不同，所以飲茶也需要根據(jù)實際情況去選擇
，而每天飲用大量的茶水
，人體的胃液得不到稀釋，所以
，就會造成腸胃不適
，體內(nèi)的食物也難以被消化，長此以往
，就會出現(xiàn)腹痛
，胃脹氣等。
3
、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液
，降低消化功能
，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血
，引發(fā)頭暈
、心慌、手腳無力等癥狀
。
長期喝茶的好處與壞處
喝茶的好處和壞處有哪些呢
？喝茶壞處是經(jīng)常性的大量飲用濃茶，容易出現(xiàn)身體的很多不適的狀態(tài)
，比如說容易造成胃液稀釋
，不能正常消化；茶能阻礙人體對鐵的吸收容易造成缺鐵性的貧血
；喝濃茶容易產(chǎn)生便秘重
；濃茶可以導致血壓升高和心力衰竭。所以說凡事有度
，飲淡茶的可以養(yǎng)生
，飲濃茶則有損健康。同時喝茶的好處有以下幾點：一可以減肥
，茶葉所含的兒茶素
，膽甾烯酮、咖啡堿
、肌醇
，葉酸、泛酸等多種成分
，在綜合作用下
，有預防和抑制肥胖的功效，可以幫助我解除油膩
，幫助消化
、有減肥的作用。第二個
，喝茶可以預防蛀牙
，飲茶或者用茶漱口刷牙，不但能除口臭
，還可以防治齲齒
。第三個，茶有預防心血管疾病的作用
，飲茶對心血管疾病
，如高血壓、膽固醇的會有所降低
，血壓的可以下降
，也可以有效地降血脂
。第四，茶葉是腸道疾病的良藥
，茶內(nèi)多酚類的物質(zhì)能使蛋白質(zhì)凝固沉淀
，茶多酚與單細胞的細菌結(jié)合，能凝固蛋白質(zhì)將細菌殺死
。如果把危害嚴重的霍亂弧菌
、傷寒桿菌、大腸桿菌等
，放在濃茶湯中的浸泡幾分鐘
，多數(shù)會失去活動能力，所以對預防腸道傳染病的有好處
。
經(jīng)常喝茶的好處和壞處?
每天喝茶好處：
1
、有助于降脂助消化：茶葉中的咖啡堿、維生素B1
、維生素C都能提高胃液的分泌量
，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力
。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪
，防止脂肪在體內(nèi)積滯。
2
、有助于預防和治療輻射傷害：茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實
，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病
，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90％以上
；對血細胞減少癥
，茶葉提取物治療的有效率達81．7％；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果
。
3
、有助于提神醒腦：茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮質(zhì)的興奮過程
，使人精神振奮
，增強思維和記憶能力。
擴展資料：
喝茶注意事項
，如果不注意喝茶的好處就會變成壞處：
1
、孕婦不宜喝茶：懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個
，但是
，卻沒注意茶這個很普通的飲品
。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的
。而且我們常喝的大部分茶葉
，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利
。因此要特別注意
。
2、經(jīng)期不要喝茶：冬天
，天氣寒冷
，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多
，如果再喝茶的話
，就會造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血
。
同時
，醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比
，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍
，每天喝茶超過4杯者，增加3倍
。
3
、老人冬季少喝茶：茶葉本身寒涼，老年人到了冬季
，抵抗力下降
，手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，如果此時再喝上一杯茶
，那只會更加重寒氣
，從而導致疾病的入侵。因此
，在冬天
，老年人還是少喝茶為好。
參考資料：
人民網(wǎng)-每天喝茶有4大好處什么人千萬不要喝茶
長期喝茶葉水有什么好處和壞處 ？
長期喝茶葉水有什么好處和壞處？
喝茶的好處是有很多好處的,只是一個量的問題.
喝茶的好處:
提神醒腦
，使人精神振奮
，增強記憶力。
◆ 興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力
。
◆ *** 胃液分泌
，幫助消化，增進食欲
，消除口臭
。
◆ 保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪
，達到減肥美容效果
。
◆ 飲酒前喝茶，預防宿醉
◆ 消除疲勞
，促進新陳代謝
。
◆ 保護視力，維持視網(wǎng)膜正常
，預防老年性白內(nèi)
◆ 降低血液的膽固醇含量
、血脂濃度，防止動脈硬化
、高血壓
、腦血栓等心血管疾病。
◆ 減緩衰老
，延年益壽
。
◆ 固齒強骨，預防蛀牙
◆ 抑制細胞突變
，具抗癌作用
。
◆ 治療放射性操作，保護造血機能
，提高白血球數(shù)量
。
但是也要注意:
一、不要喝濃茶
。濃茶，不僅口味苦澀
，而且還會使血液稀釋
，心跳加速。還是少放點茶葉為好
二
、不要喝得太燙
。太燙，會破壞茶葉的維生素
。長期喝燙茶
，還會傷害消化道和胃壁。
三
、不要喝隔夜茶
。隔夜茶
，茶水中的蛋白質(zhì)已被細菌破壞變質(zhì)，喝了以后
，就會傷害身體
。
四、饑餓時不要喝茶
。饑餓時喝茶
，會使胃液分泌異常，造成消化道粘膜收縮
，引起胃痛
。
五、睡前不要喝茶
。茶葉中含有咖啡堿
、茶堿等，對中樞神經(jīng)有興奮作用
，睡前喝茶容易失眠
。
六、不要與藥物一起服用
。一起服用
，會使茶葉中的成分與藥物中的成分混合產(chǎn)生化學作用，使藥物難以溶解
，降低藥效
。
茶雖然有很好的保健作用，可不是每個時段都能喝
，尤其是女性朋友更得特別留意
，以免身體越喝越差！女性朋友較不宜喝茶的時期分為：
1.月經(jīng)期間
女性朋友在月經(jīng)期間
，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)
，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜
、葡萄和蘋果等
。而茶葉中含有高達50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收
，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度
，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象
。
2.懷孕期間
一般濃茶中含的咖啡堿濃度高達10%
，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，會加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥
，因此孕婦最好不喝茶為妙
。
3.哺乳期間
因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度的鞣酸會被粘膜吸收
，影響乳腺的血液回圈
，進而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足
。另外
，茶中的咖啡堿會滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利
。
4.更年期間
除了頭暈和渾身乏力以外
，有時還會出現(xiàn)心跳加快、脾氣暴躁
、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象
，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段
，最好適可而止
，免得把身體給搞壞！
喝茶葉水有什么好處和壞處拜托各位了 3Q
喝綠茶雖有好處
，但令人遺憾的是
，喝綠茶也有不好的地方，尤其是對于女性：1.每個月生理期來臨時
。因為
，此時經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果
，像是菠菜
、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話
，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸
，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度
，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象
。2.正值懷孕期也不適合喝綠茶。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%
，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量
，更可能會導致妊娠中毒癥
，因此最好少喝茶為妙。3.孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話
，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠
，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭
，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)
，那就“代志大條”了！4.剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶
。因為這段期間要是喝下大量的茶
，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液回圈
，會抑制乳汁的分泌
，造成奶水分泌不足。5.媽媽喝下茶之后
，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒
，對嬰兒身體的健康不利。6.正值更年期的女性
，除了頭暈和渾身乏力以外
，有時還會出現(xiàn)心跳加快，因而脾氣不好
、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象
，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段
，最好適可而止
，免得把身體給搞壞！
看你喝什么茶啦
， 茶葉的化學成分是由3.5-7.0% 的無機物和93～96.5%的有機物組成
。茶葉中的無機礦質(zhì)元素約有27種，包 括磷
、鉀
、硫、鎂
、錳
、氟、鋁
、鈣
、鈉、鐵
、銅
、鋅
、硒等多種。茶葉中的有機化合物主要有蛋白質(zhì)
、脂質(zhì)
、碳水化合物、氨基酸
、生物堿
、茶多酚、有機酸
、色素
、香氣成分、維生素
、皁苷
、甾醇等。
茶葉
，你知道為什么古時候的茶葉那么好賣嗎
，那是應為，茶葉里面有很多礦物質(zhì)
，在很多其他地區(qū)（像寒冷的俄羅思）
，生活在那里的人會缺少這些礦物質(zhì)，所以茶葉對于那些人來說
，是很有必要的
喝茶的好處：
（1）茶能使人精神振奮
，增強思維和記憶能力。
喝茶
（2）茶葉含有不少對人體有益的微量元素
。
（3）飲茶可以預防老年性白內(nèi)障
。
（4）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力
。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用
，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶有良好的減肥和美容效果
，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯
。
（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化
、高血壓和腦血栓
。
（8）茶能消除疲勞，促進新陳代謝
，并有維持心臟
、血管、胃腸等正常機能的作用
。
（9）飲茶能抑制細胞衰老
，使人延年益壽
。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
（10）飲茶對預防齲齒有很大好處
。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%
。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌
，故能防治口腔炎、咽喉炎
，以及夏季易發(fā)生的腸炎
、痢疾等。
（12）飲茶能保護人的造血機能
。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害
，并能保護視力
。
（13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿
、茶堿
、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)
，是一種優(yōu)良的堿性飲料
。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物
，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物
。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后
，面板溫度下降1-2攝氏度
，使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼竺姘鍦囟认陆挡幻黠@
。
（15）喝茶可以增強免疫機能
。科學家發(fā)現(xiàn)茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現(xiàn)
，人體面對這種化合物時會有助于建起抵抗病菌的防線
。
喝茶的壞處
1不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐間飲茶：餐前喝茶容易 *** 腸胃(尤其是綠茶)﹐睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)
2茶水不宜過濃﹐也不宜置放太久
3服用藥物時﹐不可以茶水配服﹐會影響藥效
女人喝茶葉水多了有什么好處和壞處
女人經(jīng)常喝茶的好處：
1、有助于抗氧化
2.有助于預防和治療輻射傷害
3.有助于提神醒腦
4.有助于利尿解乏
5.有助于降脂助消化
女性四個階段不宜喝茶
，這些期間喝茶有害健康：
1
、生理期：女性在生理期期間，會消耗掉體內(nèi)大量的鐵
，而茶葉中含有高達50%的鞣酸
，它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收
，降低人體對鐵質(zhì)的吸收程度。
2
、妊娠期：茶葉中含有較高比例的咖啡堿
，咖啡堿會增加孕婦的尿量和心跳頻率，加重孕婦的腎臟和心臟的負荷量
。
3
、孕婦臨產(chǎn)前：茶中的咖啡堿會促使人體中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮感，容易引起失眠
，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠
，可能會導致分娩的時候體力不支，甚至造成難產(chǎn)
。
4
、更年期女性：更年期女性常有頭暈和渾身乏力的感覺，有時還會出現(xiàn)心跳加快
、易怒
、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多的茶更會加重這些癥狀
。
飲茶的好處：首先飲茶能使人精神振奮
，增強思維和記憶能力。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
，邊看電視邊喝茶
，能減少電視輻射的危害，并能保護視力
。 飲茶的壞處：飲用老茶
、粗茶可能會引起氟中毒，因為這些茶中含有的氟元素比較多
，經(jīng)常飲用這樣的茶容易引起氟斑牙或者氟骨癥
。平時睡眠狀況不好、比較敏感
、情緒容易激動者晚上盡量要少喝茶或不喝茶
。空腹最好不要喝茶
，因為對于不經(jīng)常喝茶的人來說
，這樣可能會抑制胃酸的分泌而影響消化功能。
喝茶葉水有什么好處
？茶葉的化學成分是由3.5-7.0%
的無機物和93～96.5%的有機物組成
。茶葉中的無機礦質(zhì)元素約有27種，包括磷
、鉀
、硫
、鎂、錳
、氟
、鋁、鈣
、鈉
、鐵、銅
、鋅、硒等多種
。茶葉中的有
機化合物主要有蛋白質(zhì)
、脂質(zhì)、碳水化合物
、氨基酸
、生物堿、茶多酚
、有機酸
、色素、香氣成分
、維生素
、皁苷、甾醇等
。茶葉中含有20-30%
的葉蛋白
，但能溶于茶湯的只有3.5%左右。茶葉中含有1.5-4% 的游離氨基酸
，種類達20多種
，大多是人體必需的氨基酸。茶葉中含有25-30%
的碳水化合物
，但能溶于茶湯的只有3-4%
。茶葉中含有 4-5%的脂質(zhì)，也是人體必需的
。
常飲茶水有什么好處
茶葉對人體的生理
、藥理功效,歸納起來主要有如下八大保健作用:
1、興奮作用:茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助人們振奮精神
、增進思維
、消除疲勞、提高工作效率
。
2
、利尿作用:茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用,用于治療水腫
、水滯瘤。利用紅茶糖水的解毒
、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎
。
3、強心解痙作用:咖啡堿具有強心
、解痙
、松弛平滑肌的功效,能解除支氣管痙攣,促進血液回圈,是治療支氣管哮喘、止咳化痰
、心肌梗塞的良好輔助藥物
。
4、抑制動脈硬化作用:茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動脈硬化的作用
。所以經(jīng)常飲茶的人當中,高血壓和冠心病的發(fā)病率較低
。
5、抗菌
、抑菌作用:茶中的茶多酚和鞣酸作用于細菌,能凝固細菌的蛋白質(zhì),將細菌殺死
。可用于治療腸道疾病
，如霍亂
、傷寒、痢疾
、腸炎等
。面板生瘡、潰爛
流膿
，外傷破了皮,用濃茶沖洗患處,有消炎殺菌作用
。口腔發(fā)炎
、潰爛
、咽喉腫痛,用茶葉來治療,也有一定療效。
6
、減肥作用:茶中的咖啡堿
、肌醇、葉酸
、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物,能調(diào)節(jié)脂肪代謝,特別是烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用
。茶多酚和維生素
C能降低膽固醇和血脂,所以飲茶能減肥。
7
、防齲齒作用:茶中含有氟,氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力,能變成一種較為難溶于酸的“氟磷灰石”,就象給牙齒加上一個保護層,提高了牙齒防酸抗齲
能力
。
8、抑制癌細胞作用:據(jù)報道,茶葉中的黃酮類物質(zhì)有不同程度的體外抗癌作用,作用較強的有牡荊堿、桑色素和兒茶素
。
飲茶十大好處
1
、 茶能使人化痣潤膚，振奮精神
，增強思維和記憶力
。
2、 茶能消除疲勞
，促進新陳代謝
，并有維持心臟、血管
、等正常機能的作用
。
3、 飲茶對防止齲齒有很大的好處
。
4
、 茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞突變
。
5、 茶葉含有妊娠婦女不可缺少的微量元素鋅
。
6
、 茶葉中含有對人體有益的微量元素。
7
、 飲茶能抑制細胞衰老
，使人延年益壽。
8
、 飲茶能防止動脈硬化
，高血壓和腦血栓。
9
、 飲茶能興奮中樞神經(jīng)
，增強運動能力，提高運動員的比賽成績
。
10
、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是中國的烏龍茶效果尤為明顯
。
喝茶減肥三法
茶葉
，性味甘苦、微寒無毒
，功效清熱
、利水、化痰、消食
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，可使
食物中的脂肪酸沉淀
，與水分分離后排泄出來，從而減輕胃腸負擔
。所以當吃了脂肪類食物后
，喝上一杯濃茶，就會覺得胃部很舒服
。而且
，茶葉能通過對脂肪的消
除，起到減肥效果
。古人認為
，茶葉之所以能減肥，是因為它能滌腸胃一切垢膩
。
減肥應以綠茶為宜
，下面介紹三則以綠茶為主的減肥茶方，肥胖者不妨一試
