茶水漱口真的能保護(hù)牙齒嗎,
在古代的時(shí)候
，沒有牙膏怎么來保護(hù)牙齒呢？通常會(huì)用兩個(gè)方法
，鹽和茶
。尤其是富裕的家庭，更是如此
。但是這兩種方法真的能保護(hù)牙齒嗎
？讓我們來一起看下
。
1.鹽
牙齒嗎,.png)
用鹽水漱口，當(dāng)時(shí)可以減少口腔細(xì)菌的數(shù)量
。但是，鹽水漱口后
，細(xì)菌反而更易繁殖
，因?yàn)辂}水破壞了口腔粘膜，為細(xì)菌的迅速繁殖創(chuàng)造了條件
。倘若長期用鹽水漱口
，更會(huì)引發(fā)或加重牙齦炎和牙周炎
。
平時(shí)喜吃咸食的人
，牙周病的患病率很高，牙齒容易松動(dòng)
。只有用生理鹽水漱口，才能達(dá)到保護(hù)牙齒的作用
，生理鹽水的濃度是0.9克氯化鈉/100毫升純水
。
2.茶
說到茶水漱口
，其實(shí)真的可以保護(hù)牙齒。為什么
？我們都知道，茶葉中含有氟
。而適量的氟是可以促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)對(duì)細(xì)菌酸性腐蝕的抵抗力
，防止齲齒。但是呢
，這個(gè)“氟”要注意，是適量
。
因?yàn)檫^多的氟
，還會(huì)導(dǎo)致中毒。在20世紀(jì)80年代中期的時(shí)候
，我國部分地區(qū)就發(fā)生過因喝茶而導(dǎo)致的中毒。淡茶通常會(huì)保護(hù)牙齒
，但是粗茶
、濃茶等就胡傷害牙齒，這點(diǎn)要注意了
。
我們?cè)谄綍r(shí)喝茶的時(shí)候，喝茶的量也要注意
。假如每次沖泡的重量在5克左右
，那么一天最好不要超過5款茶。不然對(duì)人的身體也會(huì)不好
，一些人還會(huì)產(chǎn)生茶醉的現(xiàn)象
。
3.護(hù)牙
在這里也推薦大家一個(gè)護(hù)牙方案：軟毛牙刷+沖牙器或牙線
，每日2次
；每餐飯后淡茶水漱口；每年洗牙一次
。
綜上所述
，茶水漱口
，方式正確的話
，的確能夠保護(hù)牙齒！
用茶水洗臉、洗腳、洗頭、洗澡、漱口有什么好處？
用茶水洗臉、洗澡
，可減少皮膚病的發(fā)生
，而且可以使皮膚光澤
、滑潤
、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處
，每日1～2次
，每次20～30分鐘
，可以消除黑眼圈
。用茶水連渣洗手洗腳，可以防治皸裂
，并能防治濕疹
、止癢
，減輕汗腳的腳臭。用茶水洗頭
，可以使頭發(fā)烏黑柔軟
、光澤美觀
；用茶水刷眉
，可使眉毛變得濃密光亮，用茶漱口
，可以消除口臭
，有利于保護(hù)牙齒，防治口腔疾病
。 內(nèi)容來源：/thread-934-1-2.html
保護(hù)牙齒的知識(shí)
早晚刷牙
，飯后刷牙。
牙刷每三個(gè)月?lián)Q一只
，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙
。
鍵齒食物
一些天然食物里的成分
，可以對(duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)
。
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核
，具有抗酸防蛀牙的效果
。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高
。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒
、殺菌之功效
，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌
，具有固齒作用
。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量，保持了口腔衛(wèi)生
。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)
，滋潤了口腔
，增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血
。但須注意
，嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼
，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下
。
洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌
。
香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分
。
芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。此外
，費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值
，達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜
，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用
。
喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤
，刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水
，可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">
，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。
無糖口香糖
。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后
，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌
，效果明顯
。
鍵齒運(yùn)動(dòng)
咀嚼：經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物
，如粗糧
、雜糧
、蔬菜及水果
，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí)
，不易松動(dòng)
。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物
，可按摩牙齦
、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶
，有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)
、促進(jìn)牙齒健康之效。
按摩牙齦
每日?qǐng)?jiān)持叩齒5分鐘
，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝
，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚
，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔
，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的
。如果牙齒輕度松動(dòng)，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘
。也可以在齒話梅或杏時(shí)
，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦
，對(duì)預(yù)防牙周炎，堅(jiān)固牙齒大有益處
。
鍵齒習(xí)慣
不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣
，認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過
，最近的研究結(jié)果認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康
。這是因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯尤其時(shí)食用了酸性食物后
，琺瑯質(zhì)會(huì)變松軟
。這個(gè)時(shí)候刷牙，就會(huì)造成琺瑯質(zhì)的損害
。所以
，進(jìn)食后最好先用清水漱口，待1－2個(gè)小時(shí)后再刷牙
。
不吸煙對(duì)保護(hù)牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑
，還會(huì)使牙槽骨受損
。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多
，且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重
。
心情舒暢有益于牙齒的健康
。而緊張
、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛
，即醫(yī)學(xué)上所謂的“心因性牙痛”
。
平常堅(jiān)持鍛煉如慢跑、步行等運(yùn)動(dòng)
，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng)
，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮
，提高牙齒的抵抗力
，使牙齒堅(jiān)固
。
慢性肺病患者在刷牙和潔牙時(shí)一定要加倍當(dāng)心
，如果口腔護(hù)理不當(dāng)，細(xì)菌在口腔中會(huì)越積越多
，這些本應(yīng)依附在牙齒上的細(xì)菌會(huì)進(jìn)入人的唾液里
，增加對(duì)那些免疫力差的人患嚴(yán)重下呼吸道感染的可能性
。
鍵齒的飲食禁忌
香煙內(nèi)的尼古丁會(huì)削弱口腔內(nèi)組織的康復(fù)能力
，降低身體抵抗力，引起牙周疾病
。
經(jīng)常吃過硬的食物如骨頭
、硬殼食物等
，會(huì)增加使牙齒崩裂的可能
。
經(jīng)常喝高酸性食物，如果汁
、健康飲品
、汽水
、酸奶
、紅酒及白酒等。會(huì)使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受到酸素侵蝕
，令象牙質(zhì)外露
，使牙齒變得敏感刺痛。
進(jìn)食的次數(shù)過密
，容易導(dǎo)致牙齒被蛀。這是因?yàn)槊看芜M(jìn)食后
，口腔內(nèi)的牙菌膜會(huì)利用食物中的糖分或淀粉進(jìn)行新陳代謝
，產(chǎn)生酸素，導(dǎo)致牙齒表層的礦物質(zhì)流失
。雖然唾液可以中和酸素，但需要一段時(shí)間
。如果進(jìn)食次數(shù)過多
，口腔內(nèi)酸素持續(xù)產(chǎn)生，唾液就來不及中和過渡的酸素
。
拔/補(bǔ)牙提示
經(jīng)期不能拔牙
。
月經(jīng)期的血液凝固性降低
，拔牙后可能發(fā)生大出血
。月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對(duì)較差
，拔牙后容易發(fā)生傷口的感染
。
服用避孕藥期間不能拔牙
。避孕藥使口腔局部的抗感染能力下降
，如果服用避孕藥后拔阻生牙，50％以上的人會(huì)發(fā)生傷口感染
。
懷孕后頭三個(gè)月和最后三個(gè)月不能拔牙
。
懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易產(chǎn)生早產(chǎn)
，據(jù)估計(jì)80％的孕婦有牙疼，牙齦出血等牙科并發(fā)癥
。因此
，應(yīng)在懷孕前治療牙病，或在懷孕的3至6個(gè)月時(shí)治療各種牙病
。
有婦科病的女性要及時(shí)保護(hù)牙。女性的牙齦時(shí)雌激素的作用器官之一
，而有婦科病的女性往往存在內(nèi)分泌絮亂
，其口強(qiáng)中的細(xì)菌比正常的婦女高3％至5％，容易引起炎癥
。因此
，有婦科病的患者
，比一般人更要注意保持口腔衛(wèi)生
。
女性治療牙病的最佳時(shí)間
是月經(jīng)期后的8至14天，其中以月經(jīng)后第10天為最好
。此時(shí)拔牙出血少
，痛感輕
，感染率低
，傷口愈合快
。
拔牙后一般不影響工作，可以照常上班
。但不要從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)
。
補(bǔ)過牙的人不要經(jīng)常咀嚼口香糖。
常嚼口香糖會(huì)損壞人們口腔重用于補(bǔ)牙的物質(zhì)
，使其中的汞合金釋放出來，危害大腦
，中樞神經(jīng)和腎臟
，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使人死亡。
_______________________________________________________
保護(hù)牙齒除了每天刷牙
、飯后漱口這些眾所周知的方法外
，還有一些其他的自我保健措施
。
1
、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中
，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維
，它們對(duì)牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進(jìn)行清除
，以保持口腔衛(wèi)生。
2
、給牙齒充足的營養(yǎng)
。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此
，不論是成人還是少年兒童
，飲食要多樣化
，不要偏食。
3
、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。
4
、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣
。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙
、咬牙、張口呼吸
、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)位和畸形
。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健
。
5、茶水有利于預(yù)防齲齒
。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?div id="d48novz" class="flower left">
，改善了牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)
，增強(qiáng)其抗酸的作用；兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖
。常飲茶水或以茶水漱口
，可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用
。目前在歐美許多國家
，已將飯后飲茶，作為解決由于飲食乳酪
、肉類較多而引起口臭的措施之一
。在吃完大蒜之后，立即口嚼一點(diǎn)茶葉
，也有去除異味之效。
6
、睡前刷牙很重要
。人在入睡后，細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖
。糖發(fā)酵產(chǎn)酸
，腐蝕牙齒形成齲洞
，因此睡前刷牙要盡量徹底
，這對(duì)預(yù)防牙病有重要作用。
7、有些藥物有損于牙齒的健康
。四環(huán)素
、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全，日后容易發(fā)生齲齒
，因此不要大量或長期服用這些藥物。
8
、防止外傷
。不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的物品，以免牙齒受到損傷
。
9
、定期檢查
。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生
。成人最好每年進(jìn)行一次牙檢，發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療
怎樣保護(hù)好牙齒
怎樣保護(hù)好牙齒
怎樣保護(hù)好牙齒
，我們?nèi)粘＿M(jìn)食都是要靠我們的牙齒咀嚼
，所以牙齒的健康是很重要的
，我們平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的牙齒
，預(yù)防齲齒等牙病。下面我就帶大家看看怎樣保護(hù)好牙齒
，希望能幫到大家
。
怎樣保護(hù)好牙齒1 1、飲食護(hù)齒
蛋
、水果、蔬菜
、排骨湯等
，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)
、維生素等
，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒
。人體攝取蛋白質(zhì)不足
，易患齲齒病。此外
，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒
，如忌過多食用酸辣食物
，以防牙釉受侵蝕而破壞
。
2、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘
，可促進(jìn)牙齦
、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮
。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒
。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼
，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮
，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎
，且引起面容不端正，影響美觀
。
4、用力咬合
每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合
，每溺必做而不間斷
。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)
，鍛煉咀嚼肌
，增強(qiáng)牙齒的功能。
5、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作
，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多
，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激
，可使口腔自潔
，保護(hù)牙齒健康。
6、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口
，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢
，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能
，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
7、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊
。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量
，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性
，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)
，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生
。
8、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙
，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要
。此外，一日三餐后要用清水漱口
，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉
。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生
。
9、控制辛辣、冷熱食物
就過年期間飲食上
，應(yīng)避免辛辣
、燙口食物
，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍
。還應(yīng)少熬夜、吸煙
，這樣可以防止牙周炎
。放假期間不少人忙于各種應(yīng)酬，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事
，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增
，大量吸煙、飲酒
、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少
，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入
，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作
。
10 、謹(jǐn)防急性牙周炎發(fā)作
過年期間
，最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加
，身體防御機(jī)能降低
，致使口腔或牙齒潛伏的'病變發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此
，年前最好對(duì)口腔做個(gè)檢查，小問題及早解決
。
怎樣保護(hù)好牙齒2 不刷牙壞處
1、充滿口氣，讓人厭惡
相信很多經(jīng)常刷牙的小伙伴都知道
，倘若是自己經(jīng)常性的不刷牙，就會(huì)讓自己的口中充滿著口氣
，有口氣的情況下，通常自己是無法察覺到了
，但是
，他人即使是察覺你的口氣，一般情況下也是不會(huì)指出
，畢竟
，若是直接指出難免會(huì)讓雙方尷尬，所以
，大家要注意每天早晨的刷牙習(xí)慣。
2、滿口黃牙，影響差
每個(gè)小伙伴都是希望自己有一排整齊又潔白的牙齒，自己想想每天頂著一口的黃牙出門
，人家看見你都覺得嫌棄
，想想我便是這樣，若是早晨不刷牙
，被家人嫌棄死
，畢竟，你有一口干凈的牙齒會(huì)給人留下好的印象
，笑起來一口大白牙很是好看的
，大家要注意清理牙齒嘍。
3 、容易患牙結(jié)石
牙垢堆積，形成牙石
，就是大家平常不刷牙
，吃的食物沒有及時(shí)清理掉，便是形成了牙垢
，這些牙垢都是食物的殘?jiān)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，若是不刷牙，便是一直存在我們牙齦中
，長期下來，便是帶著細(xì)菌的
，給我們的牙齒帶來危害
。
4、老年時(shí) ，牙齒脫落快
要知道
，每個(gè)人到了老的時(shí)候，牙齒都是會(huì)脫落的
，而在這個(gè)時(shí)候，老年人通常會(huì)換一口的假牙
，但是
，大家牙齒脫落的時(shí)間也是不一樣的，這就和你的牙齒健康有關(guān)系了
，若是你長期的保養(yǎng)牙齒
，讓你的牙齒長期保持在健康的狀態(tài)
，那么便是會(huì)延長你牙齒的使用壽命了
。
5、牙齦容易出血
相信大家都是會(huì)有著這樣的經(jīng)驗(yàn)的吧
，便是牙齦出血
，這便是你平常不刷
，食物殘?jiān)粼诹搜例l中，長期下去
，會(huì)讓你的牙齒處于亞健康的狀態(tài)，這就容易導(dǎo)致你額牙齦出血了
。
6、口腔內(nèi)層上火，疼痛
相信大家都有著口腔上火的經(jīng)歷
，就是在口腔內(nèi)起一起白色的小泡泡
，輕輕一動(dòng)便是非常的疼
，就是吃飯也是讓人沒有胃口
，這便是你經(jīng)常不注意清理你自己牙齒的后果，我也是有多這樣的經(jīng)歷
，想想那疼痛
，真的讓人受不了，大家要注意自己的牙齒問題
，避免口腔上火
。
7、支氣管炎
呼吸道離口腔是非常近的
，因此你的呼吸道感染可能就與口腔有關(guān)，有支氣管炎等呼吸道疾病的人
，通常他們的牙齒也有著很大的問題
，所以為了你們的健康，大家要注意保養(yǎng)牙齒
。
8、容易引起蛀牙
蛀牙在小朋友中是發(fā)病率比較高的
，畢竟，小朋友們比較喜歡吃糖果
，而且不注意牙齒的衛(wèi)生
，這個(gè)時(shí)候就要家長們監(jiān)督了，除了要經(jīng)常刷牙
，還要控制小朋友們的攝糖量，當(dāng)然
，蛀牙并不意味著成年人不會(huì)患有
，希望大家注意
。
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