夏天高溫已成為日常
，體力消耗很多，這時候我們必須注重夏季養(yǎng)生了。而飲茶就是養(yǎng)生的一種方式。那么夏天最適合喝什么茶能有效地保護(hù)我們的身體呢？
今天
，小昵就給大家說說，最適合夏季喝的6種茶，一起來看看吧~
1.綠茶
綠茶性寒
，“寒可清熱”，最能祛火，生津止渴，消食化痰，且對抗電腦輻射有好處，因此預(yù)防中暑，清除體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外
，綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠提神醒腦
2.菊花茶
夏天喝菊花茶也能清熱降火
3.金銀花茶
金銀花茶性寒
飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒
，防治夏季常見的溫?zé)岵?div id="d48novz" class="flower left">4.荷葉涼茶
荷葉具有減肥瘦身、降火的功效
。下午的氣溫最高很容易造成人們精神不集中，腦袋不清醒的現(xiàn)象，這個時候飲用薄荷涼茶不僅能有效提神醒腦，還能夠預(yù)防中暑。5. 苦蕎茶
苦蕎茶有“實(shí)腸胃
、益氣力、續(xù)精神”的作用。炎炎夏季，氣溫高，很多人會“苦夏”。從而出現(xiàn)消化不良
大家喝茶時
1.忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右
由于茶葉中鞣酸的作用
.
2.忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”
因?yàn)榭崭癸嫴?div id="jfovm50" class="index-wrap">，沖淡了胃液
.
3.要針對自己體質(zhì)情況用茶
脾胃虛弱或脾腎虧虛的人群
而對于體內(nèi)本身火旺的人群
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