晚上能喝菊花茶嗎(喝菊花茶對睡眠會有影響嗎)

晚上能喝菊花茶嗎

晚上能喝菊花茶，但要注意適量

，不要喝太濃的菊花茶，沖泡時放3~5朵菊花，然后用開水沖泡，待溫度適口飲用即可，其次睡前喝菊花茶，可以幫助睡眠，也能緩解一天的工作壓力，補充身體所需水分，所以晚上可以適量飲用菊花茶。

而晚上是可以喝一些菊花茶的，但是最好在睡前1小時左右喝

，且清淡為佳。

菊花茶對我們的身體一般情況下不會造成傷害

，大家要記得按照正確的使用方法來服用，這樣才能夠發(fā)揮它最大的功效和作用。

菊花中含有黃酮類物質

，具有很強的抗氧化作用，能夠幫助人體清除自由基，有降低膽固醇、輔助抑制血壓升高的作用，可是這種黃酮類物質并不十分穩(wěn)定，容易被氧化，使茶水失去本來黃色的光澤變成綠色，因此菊花茶要現(xiàn)泡現(xiàn)喝、不宜久放。

另外菊花茶并不易長期大量喝

，據(jù)查閱中醫(yī)資料介紹，菊花茶中的微量脂肪可能會讓人體發(fā)寒，可能會導致免疫力下降，如果平時喝的太多，會讓體質越來越虛，因此不建議長期大量飲用。

菊花茶如何挑選~網(wǎng)茶葉百科：

1

、選擇菊花茶時，需要注意顏色太鮮艷、太漂亮的菊花不能選，可能是硫磺熏的，這種菊花用開水沖泡后有硫磺味。建議選有花萼，花萼偏綠色的新鮮菊花，且顏色正常和諧。

2

、顏色發(fā)暗的菊花建議不要選，這種菊花多是陳年老菊花，且受潮了，可能還長了霉，這樣的菊花吃了對身體有害。

3

、用手摸一摸