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       首頁 >> 茶常識(shí) >> 功效
    
      

      


      
    
      
        
      老年人應(yīng)該喝什么茶對(duì)身體好
      
        
      
            品茶
            2023-04-25 12:29:25
        
      

        
      
           
      老年人應(yīng)該喝什么茶對(duì)身體好
      老年人適宜飲用紅茶、普洱熟茶
        、紅棗茶
      、黑茶
      ，紅茶、普洱熟茶、黑茶均為發(fā)酵茶，且發(fā)酵程度高，茶性溫和
      ，老年人飲用有促進(jìn)消化，抗氧化
      ，提高抵抗能力的好處
      ，而紅棗茶可補(bǔ)充身體能量，健脾益氣
      ，有滋養(yǎng)皮膚的作用
      。
      老年人應(yīng)該喝什么茶對(duì)身體好：
      1、紅茶
      紅茶可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，對(duì)于老年人朋友來說
      ，可以每天適當(dāng)飲用紅茶。西澳大利亞大學(xué)的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關(guān)系后發(fā)現(xiàn)：在5年中
      ，老年女性每天喝幾杯紅茶(可添加或不添加牛奶)能夠增強(qiáng)骨骼
      。
      2、普洱熟茶
      普洱熟茶對(duì)于老年人常見的一些癥狀有非常突出的作用
      ，像降脂
      、防動(dòng)脈硬化、防治冠心病
      、降壓
      、抑菌消炎、利尿
      、明目、助消化
      、預(yù)防便秘等
      。
      3、紅棗茶
      將紅棗用刀割破以后
      ，用沸水沖泡飲用
      。具有健脾胃、養(yǎng)肝血
      、補(bǔ)血益氣等功效
      ，長(zhǎng)期飲用，能延年益壽
      。
      4
      、黑茶
      黑茶中富含茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性
      ，是人體自由基的清除劑
      ，可有效起到抗氧化
      、抵抗衰老的作用，另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明
      ，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍
      。
      老年人喝茶養(yǎng)生，最好掌握“清淡為好
      ，適量為佳
      ，飯后少飲，睡前不飲
      ，即泡即飲
      ，服藥不飲”的原則。
      1
      、清淡為好
      很多老年人喜歡把茶泡得濃濃的
      。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，使人體對(duì)鐵的吸收帶來障礙
      ，相比淡茶
      ，濃茶所含的咖啡因往往過量，易造成心動(dòng)過速
      、心律不齊
      。
      2、飯前飯后不飲
      飯前飯后30分鐘左右不宜飲茶
      ，否則會(huì)沖淡胃液
      ，影響食物消化。另外
      ，空腹飲茶也會(huì)妨礙消化
      ，甚至引起心悸、頭痛
      、眼花
      、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)引起胃黏膜炎
        。
      正確的做法是：早餐后一小時(shí)再喝茶
        ，慢慢小口品飲，并續(xù)水兩到三次
        ，提神消食
        。
      3、睡前不飲
      老年人都有不同程度的睡眠障礙
        ，所以
        ，晚間（睡前２小時(shí)內(nèi)）不要喝茶，以免興奮失眠
      、多尿
      ，影響睡眠質(zhì)量
      。尤其是新采的綠茶，飲用后神經(jīng)極易興奮
      ，失眠更嚴(yán)重
      。
      4、即泡即飲
      飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好
      ，因?yàn)椴杷啪昧瞬粌H會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分
      ，口感也會(huì)大打折扣。泡好后若放置太久
      ，茶湯還會(huì)因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)
      ，喝了對(duì)身體有害無益。
      老年人喝什么茶好
      老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多喝些茶
      ，有利于身體健康
      ，以下幾種類型的茶比較適合老年人飲用：一、綠茶
      ，綠茶能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松和皮膚瘙癢癥
      。二、苦蕎茶
      ，苦蕎茶具有降血壓
      ，降低血液黏滯度，促進(jìn)血液循環(huán)的作用
      ，有利于預(yù)防心腦血管疾病
      。三、普洱茶具有降脂
      、抗動(dòng)脈硬化的作用
      ，能夠防治冠心病、腦梗塞和抗腫瘤
      ，同時(shí)還有利尿
        、治療便秘的作用。四
        、枸杞茶，枸杞茶能夠益氣補(bǔ)腎
        ，提高免疫力
        。五、桂圓紅棗茶能夠補(bǔ)血益氣
        、健脾胃
        ，可以促進(jìn)消化，改善睡眠
        。六
        、西洋參茶
        ，參茶多為涼性，能降火
        ，具有補(bǔ)氣寧神和增強(qiáng)抵抗力的作用
        ，適用于高齡、患有慢性阻塞性肺病
        、腫瘤等免疫力低下的老人
        。七、紅茶
        ，紅茶可以降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)
        。八、玫瑰花茶
        、茉莉茶等花茶具有抗焦慮
        、抑郁，緩解疲勞
        ，調(diào)節(jié)睡眠的作用
        。
      中老年人喝什么茶好
      ？
      老年人喝茶
      ，因根據(jù)身體健康狀況而定，身體健康者可以喝綠茶
      ，紅茶
      、花茶等都無仿，從飲茶獲取營(yíng)養(yǎng)和保健作用來講
      ，綠茶效果更好
      。因?yàn)榫G茶是不經(jīng)發(fā)酵的茶，維生素類和礦物質(zhì)以及茶多酚等含量較高
      ，中老年人生理特點(diǎn)決定了體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)不足
      ，綠茶中維生素C、維生素E
      、β-胡蘿卜素因此被稱為抗氧化“三劍客”
      ，分工協(xié)作，為身體形成抵抗自由基的強(qiáng)力屏障
      ，增強(qiáng)免疫力
      。綠茶具有防止人體老化，據(jù)科學(xué)家研究
      ，控制人體中產(chǎn)生過酸化脂質(zhì)
      ，可防止老化。維生素E能防止細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)的過氧化作用
      ，而茶的防衰老效果是維生素E的20倍
      。這主要是綠茶中所含的多酚類（茶單寧）所起的效果
      。用實(shí)驗(yàn)證明，用維生素E來控制脂肪酸化
      ，以此來防止細(xì)胞老化的效果是4％
      ，而茶單寧控制效杲為74％，古人說飲茶能“延年益壽”
        ，此言不諱
        。常飲綠茶還可使對(duì)人體有益膽固醇留在體內(nèi)，能阻止血壓上升物質(zhì)的形成
        ，抑制動(dòng)脈粥樣硬化
        ，增強(qiáng)血管壁的韌性，從而減少高血壓和冠心病的發(fā)病率
        。（
      最適合老人家喝的茶？
      老年人適合喝一些溫和不刺激的茶：
      
1.苦蕎茶
        ，軟化血管
        ，降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病和控制糖尿病
      。山楂茶
      ，助消化，擴(kuò)張血管
      ，降低血糖血壓
      ，可輔助治療高血壓。
      
2.普洱茶
      ，養(yǎng)胃護(hù)胃
      ，舒張血管，降低心率血壓
      ，輔助治療高血壓及動(dòng)脈硬化
      。紅茶，養(yǎng)蓄陽氣
      ，助消化
      ，去油膩。
      
3.養(yǎng)生茶
      ，比如枸杞茶
      、花茶、人參茶之類的
      ，具體要看身體的情況定哦。
      
4
      、T三可可茶
      ，可可茶以不含咖啡堿
      、富含可可堿、微量茶葉堿為特征
      ，解決了長(zhǎng)期因擔(dān)心影響睡眠而不喝茶的困擾
      。
      
老年人喝茶的注意事項(xiàng)：
      
飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶，否則會(huì)沖淡胃液
      ，影響食物消化
      。
      

      老年人養(yǎng)生喝什么茶
      1、綠茶
      。
      對(duì)于愛上火的
      ，可以喝一下綠茶，特別是早上
      ，提神醒腦
      。
      常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克
      ，在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
      、瘙癢癥等疾病方面有獨(dú)到優(yōu)勢(shì)的錳，而且綠茶在茶中維生素的蘊(yùn)藏量是最多的
      。
      2
      、陳年老茶。
      陳年老茶是指存儲(chǔ)良好
      ，具有較好轉(zhuǎn)化【發(fā)酵】的年份老茶
      。如果胃不好，可以喝陳年老鐵調(diào)理一下
      。如果只是胃涼
      ，可以喝陳年普洱【包括生普與熟普】，如果三高人群
      ，可以考慮多喝陳年黑茶【包括熟普】
      。
      還有一款老白茶，可以煮著喝
      ，一是更好地暖身
      ，二來可以消炎去火，為平時(shí)老人保健提供健康保證
      。
      3
      、紅茶。
      對(duì)于老年人朋友來說
      ，可以每天適當(dāng)飲用紅茶
      ，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。西澳大利亞大學(xué)的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關(guān)系后發(fā)現(xiàn)：在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶(可添加或不添加牛奶)能夠降低她們發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chagongxiao/777.html.
      
          
      
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      ，適合燥熱人群、消化不良人群飲用
      ，其次對(duì)于精神欠佳
      、乏困無力人群亦能適度飲用，而紅茶屬于溫性茶
      ，茶葉發(fā)酵完全
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      紅茶和普洱茶的功效與作用及區(qū)別紅茶功效為暖胃抗寒，消除疲勞
        ，提高免疫
        ，普洱茶功效為健胃消食，促進(jìn)代謝
        ，改善脂肪
        ，其次紅茶屬性溫和，是以小葉種為原料制成
        ，主產(chǎn)于福建
        、安徽等地，有工夫茶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      、促進(jìn)消化的好處
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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