常年喝茶葉的好處有提神益思，改善疲勞
常年喝茶葉的好處和作用：
1、提神醒腦
茶葉中的咖啡堿與咖啡中的咖啡堿一樣
，能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果，這也是睡覺(jué)前應(yīng)注意適量飲茶的原因之一，另外，對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。2、清熱
飲用茶葉水有消暑解渴的功效
，夏季飲用茶水可以幫助消暑降溫，茶葉中的多酚類、氨基酸等剌激唾液分泌，讓口腔保持濕潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)調(diào)節(jié)體溫。3、延緩衰老
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性
，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門(mén)研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。4、利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外
，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?div id="4qifd00" class="flower right">5、助消化
茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效
，用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說(shuō)，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。常年喝茶的壞處：
由于濃茶中的咖啡堿含量相對(duì)較多,如常飲濃茶,咖啡堿大量積累可對(duì)整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用,使大腦處于過(guò)度興奮狀態(tài),尤其是晚上神經(jīng)衰弱者往往會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。
其次不宜餐前睡前喝茶
，宜餐后飲茶：餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)，睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)。茶水不宜過(guò)濃
，也不宜置放太久。服用藥物時(shí)，不可以茶水配服
，隔夜茶以及涼茶也禁忌飲用。本文地址:http://m.mcys1996.com/chagongxiao/791.html.
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